Знати како управљати практичним водичем за срећу

Пре неколико дана сам имао веома интересантан разговор са колегом и великим пријатељем, о животу и како се с њим исправно носити.

Његово искуство, као што је моје, у разговору са пацијентима, као и са познаницима и пријатељима, резимирано је у томе уопштено живот се доживљава као нешто компликовано и срећа као нешто етерично, нематеријално и стално бјежи. Да је то распадљиво стање, привремено кратко, готово недостижно, да је негде напољу, да не зависи од себе, да се не може контролисати ...

Међутим, можете ли бити сретни чак и када сте уроњени у болне ситуације? Срећа зависи искључиво од онога што сте постигли, или да је све око вас савршено и дивно? Није ли срећа овисна о томе како то управљамо??

• Сродни чланак: "10 кључева за срећу, према науци"

Шта је стварно срећа?

Срећа се обично описује као стање великог духовног и физичког задовољства одсуством неугодности или спотицања. То је стање које ће се постићи када постигнемо своје циљеве.

Међутим, постоје људи који, још увек имате основне потребе (имати посао, ресурсе, становање, породицу и пријатеље, итд.) нису сретни ... Зашто се то догађа??

Овде треба поменути шта се у социјалној психологији назива локус контроле (ЛЦ). Ради се о веровању (и његовој претпоставци) према којем, догађаји који нам се дешавају зависе искључиво од спољашњих сила које ми не контролишемо (Екстерна ЛЦ) или нашег сопственог напора (Интерна ЛЦ) \ т.

Јасно је не приказујемо увек јединствену ЛЦ у сваком тренутку, будући да је то континуум којим се крећемо према догађајима, али постављамо тренд.

Знати како управљати срећом

Према томе, они који имају интерну ЛЦ ће бити склонији да преузму одговорност за своје властите поступке, да ће бити мање под утицајем мишљења других, теже ка томе да себе схвате као ефикасне и сигурне у своје обавезе, теже да теже томе што раде , и они ће пријавити да су срећнији и независнији.

До контра, са спољним ЛЦ, они држе вањске силе одговорним за њих све што им се догоди, они су навикли да срећу или шансу приписују било ком успеху или неуспеху који добију, они не мисле да су способни да промене своју ситуацију сопственим напорима, често осећајући се безнадежним или беспомоћним пред тешким ситуацијама; стога је већа вјероватноћа да ће доживјети оно што је познато као "научена безнадност".

Начин на који учимо управљати срећом кроз локус контроле, дакле, то увелико утиче на оно што осећамо.

Шта је то бити срећан?

У нашем искуству (мојој и мојој колегици) срећа лежи у нама, то је унутрашње стање мира и благостања. Морамо га разликовати од радости и задовољства, јер су то осјећајна осјећања.

Аристотел је већ споменуо да "срећа зависи од нас самих". Са своје стране, Лао Тсе је схватио да "срећа лежи у способности да се живи и ужива у садашњем тренутку, јер ако сте висили у прошлости или стално пројектовали будућност, развила би се анксиозност и стрес".

Када успемо да утишамо свој ум, управљамо и потпуно уживамо у садашњости и ономе што јесмо, можемо се осећати уроњени у океан мира и благостања, што нас доводи до искуства које чезне за срећом. Схватајући то на овај начин, он постаје готово константно стање, не толико превртљиво, да траје чак иу болним или компликованим тренуцима наших живота.

Будите срећни не значи да у одређеном тренутку не можете плакати за губитак, или можете бити наглашени одређеним догађајем, напротив, та држава ће нам омогућити да имамо више ресурса и снага да се носимо са тим догађајима, јер наш начин размишљања неће зависити од спољашњег, он ће му бити стран, бити способан да се прилагоди свакој околности, дозвољавајући нам да у сваком тренутку видимо излаз из тунела, дајући нам светло које нас води и уздиже.