Предности луцидних снова

Јесте ли икада чули за луцид дреамс? Јаки снови (познати и као свјесни снови) су они снови које имамо и у којима смо свјесни да се ништа што доживљавамо не догађа, јер знамо да спавамо.

Постоји неколико нивоа на којима појединац може искусити луцидно сањање. На најнижем нивоу особа примећује да сања, али не препознаје значење онога што се догађа. Они који успеју да имају већи степен луцидности сна потпуно су свесни шта се дешава и могу да контролишу сан.

Јаки снови и решавање проблема у стварном свету

Свијет снова може бити или дивно мјесто или непријатељски терен за ноћење. Али ако се сан контролира, може постати нешто друго: може помоћи да се усаврше оне когнитивне вјештине које користимо када смо будни и помажемо у рјешавању проблема у стварном свијету. Недавна студија Универзитета Линцолн у Великој Британији то доказује.

Истраживање је спровео др Патрицк Боурке, професор на Школи за психологију на Универзитету Линколн, и његов ученик Ханнах Схав. Ово је прва студија која повезује луцидне снове са "увидом".

Јаки снови, самопоуздање и задовољство животом

Остале студије о луцидним сновима имају за циљ да демонстрирају корист коју овај тип спавања има на добробит и ментално здравље уопште.

Према ријечима уларсуле Восс, истраживача спавања на Универзитету у Бону у Њемачкој, људи који доживљавају луцидне снове имају тенденцију да се пробуде "с осјећајем еуфорије, јер се стварно осјећају боље и осјећају се као да су постигли нешто у својим сновима".

Према другој студији коју је спровела Евелин Долл са Бечког медицинског универзитета, субјекти у њеном истраживању који су искусили луцидне снове који су постигли више на питањима везаним за самопоуздање, показали су се асертивнијима и показали су веће благостање У овом узорку, упоређени су резултати упитника који су направили 27 честих луцидних сањара и 33 особе које су ретко искусиле луцидне снове..

Луцидни снови за превазилажење пост трауматског стреса

Након сукоба у Израелу између палестинских и израелских снага 2008. године, Бен-Гурион универзитет у Негеву у Израелу показао је да је луцидно сањање ефикасно у превазилажењу посттрауматског стреса. Нирит Соффер-Дудек и њени сарадници спровели су истраживање са 223 жене које су живјеле у подручју погођеном војном офензивом, резултати су показали да су испитаници који су били изложени вишем нивоу насиља показали највиши ниво узнемирености, стање које је било мање озбиљно код оних који су тврдили да су у стању да искусе луцидне снове.

Обука о лудим сновима и машти

Ова студија показује да се у луцидним сновима користе исте области мозга као у машти. Стога, поред предности које смо показали у претходним линијама, постоје и други позитивни ефекти:

• Повећајте капацитет и тачност концентрације
• Јача памћење
• Стимулишите креативност
• Помаже у борби против стреса и анксиозности

Да прочитате више о ментални тренинг кроз машту, препоручујемо овај чланак: "Ментални тренинг кроз машту: спортска психологија".