Предности плакања суза су добре за ваше здравље

У 2013. години започета је нова терапија у Јапану која је добијала сљедбенике након што је примијетила корисне резултате. Причамо о томе Риу-Катсу, групна терапија у којој се учесници окупљају како би гледали тужне филмове и плакали.

Плакање може бити много боље него што сте замислили

Али, зашто плачете у групи? Према адепту ове терапије "Риу-Катсу није као да плаче сам у мојој соби. Не осећам се депресивно или тужно баш кад плачем овде, у пратњи других људи ".

Можемо дати неколико одговора на ову изјаву. С једне стране, у култури ригидној као Јапанци, где изражавање осећања није друштвено прихваћено, способност плакања у групи је позитивно појачање и друштвено прихваћање изражавања тих осјећаја и, с друге стране, према мишљењу стручњака, када плаче у групи, депресивна компонента коју људи сматрају да сами плачу је уклоњена. Али, поред тога, постоји још један фактор који треба узети у обзир, а то је чињеница да већина људи не зна како да реагује на некога ко плаче и ми тежи да их утјешимо и замолимо да престану плакати, јер, друштвено и културно, ми се осећамо неугодно са одређеним емоционалним манифестацијама.

Сродни чланак: "8 суза виђених микроскопом откривају различите емоције"

Риу-Катсу: терапије у којима је плакање позитивно

Можда ће нас изненадити да постоји терапија чија је основа плакање, али Постоје научне студије које потврђују корист од суза за емоционалну добробит особе.

Плакање није увијек израз негативних осјећаја. То је стварност да плачемо да изразимо тугу, тугу и носталгију, али, такође, можемо плакати од беса, бола, ау другим случајевима плачемо да изразимо срећу и радост.

Неке користи (физичке и психолошке) суза

Сузе спречавају суве очи, помажу у борби против бактерија које се у њима акумулирају и чисте видни канал, али у исто вријеме, плач помаже ослобађању негативних емоција, уклања напетост и ублажава стрес. Такође, омогућава вам да се боље упознате, плакањем препознајете властите слабости, потребе и квалитете. Према Виллиаму Фреиу ИИ, након плакања, особа види јасније јер "више нема болова који ометају интелект".

Плакање такодје доводи до физиолошких промена у телу, саме сузе мењају свој састав јер одговарају на једну или другу функцију. Према истраживачу Виллиаму Фреиу ИИ, емоционалне сузе садрже више пролактина, адренокортикотропних хормона и леуцин-енкефалина, они су неуромодулаторни елементи који делују као природни аналгетици и помажу смиривању, опустите се и ослободите стреса.

Плакање има способност да смањи ниво мангана у телу, што је повезано са стањима анксиозности, нервозе и агресије и, ако то није довољно, плакање такође омогућава елиминисање адреналина и норадреналина, који се излучују у вишку. ситуације стреса или опасности и могу бити штетне.

Плакање, важно за хомеостазу

Лаурен Билсма, истраживач са Универзитета у Питсбургу, то кажеПлакање помаже тијелу да се врати у стање хомеостазе након промјене, то јест, да сузе испуњавају функцију враћања тела на базални ниво функционисања. Из тог разлога, након плача, обично осјећате олакшање и олакшање, што побољшава опћу добробит особе.

Баш као што ми друштвено прихватамо смијех као израз осјећаја радости или нервозе и цијенимо осјећаје каснијег благостања, морамо научити да прихватамо плакање, што је још једна манифестација наших емоција. Због тога морамо од малог образовати у препознавању и изражавању осећања, а не цензурирати оне који их слободно изражавају, за нелагоду која генерише ову манифестацију и, изнад свега, оставити иза себе митове повезане са сузама и претпоставити да нас "плакање не чини слабијим", већ напротив, плакање нас јача помажући да се ослободимо негативних емоција које осјећамо и вратимо нам мир..

И да "људи плачу", јер као људска бића са осећањима имају право да се изразе.