12 навика које ће променити ваш живот

Оно што свакодневно радимо утиче на наше емоционално стање и како се осећамо.

Водите здрав живот, борите се за оно што волимо и одморите се када играте, су неки од примера навика које нас могу учинити бољим. С друге стране, штетне навике свакодневно наносе штету нама и живимо на песимистички начин. Нема ништа горе од устајања ујутро без икакве мотивације и потрошње остатка дана огорчено

Савети које требате да промените свој живот

Те мале ствари које радимо сваки дан, став са којим се суочавамо са изазовима који нам се свакодневно презентирају и наш начин размишљања уопште, могу нам омогућити да будемо бољи људи сваки дан и да будемо у сталном расту.

Нешто неопходно за лични развој је да идентификујемо шта радимо погрешно, тако да на овај начин можете да промените своје понашање и усвојите свакодневне навике које ће вам користити. У данашњем чланку, представљамо вам списак од 12 навика које вам могу учинити дане другачије, бити боље. Зато наставите да мењате свој живот од данас.

1. Живи садашњост

Многи проблеми који се јављају из дана у дан н последица наше погрешне перцепције онога што нам се дешава. На пример, сагледавање неуспеха као могућности раста може нам помоћи да се боље носимо са проблемима.

Такође је уобичајено да увек размишљамо и чекамо шта ће се десити у будућности. То нас, иако то не схватамо, чини крајње несретним. Живети садашњост и уживати у њој је ствар менталитета. А овај менталитет је неопходан ако желимо да будемо срећни. Једино што нас може учинити да се осјећамо добро је оно што се догађа у овом тренутку, а не оно што ће се догодити у будућности.

2. Размазите своје тело: вежбајте и вежбајте здраво

Да ли сте икада чули фразу: "ми смо оно што једемо?" Па, то је тачно, узимање уравнотежене исхране може да нас учини бољим, луциднијим и са више енергије да се суочимо са изазовима који се могу појавити и на послу и на послу. У нашем личном животу, бити добро хидриран, такође побољшава нашу пажњу и нашу предиспозицију према ономе што радимо.

С друге стране, вјежбање вјежби не само да нам даје користи на физичком нивоу, већ и физиолошко. Помаже нам да смањимо стрес и анксиозност, побољшамо самопоштовање, побољшамо памћење и тако даље. Али не само одлазак у теретану да би се увежбали или кренули на плажу може нам донети ове предности, али јога такође побољшава наше физичко и емоционално благостање.

Своје предности можете видјети у нашим чланцима:

• 10 психолошких користи од вежбања физичких вежби
• 6 психолошких предности јоге

3. Научите да се одморите

Постоје многи појединци који раде 24 сата дневно и опсједнути су својим радом. Неки људи чак узимају стрес и бриге у кревет, што изазива озбиљне проблеме у квалитету њиховог живота. Стога, да би се избегао стрес, потребно је одморити, јер одмор је здравље. У ствари, ако их планирате као дио дневне рутине, требате планирати.

• "Борба против несанице: 10 кључева за боље спавање"

4. Искусите задовољство учења

Знање се не дешава, а учење нових ствари чини да растемо као људи. Постоје људи који уживају у учењу и кључно је да знате шта вам се свиђа. Када проучавате нешто што вас мотивише, стање протока брзо пролази и уживате у свакој секунди учења.

5. Прихватите и волите себе

Прихватити и волети себе је једноставно, али није лако. Уобичајено је да смо, упркос неуспјесима, веома тешко према себи. Неопходно је схватити да смо сви погрешни и да је прављење грешака дио живота. Када прихватите и волите себе онакво какво јесте, срећа је у вашим рукама.

6. Суочите се са својим страховима

Ограничавајућа веровања су стварно парализирајућа. Вјерујући да не можемо нешто учинити, можда нећемо наставити расти и развијати се. Важно је усвојити менталитет који нас не ограничава, а затим прећи на акцију. Морамо научити да се суочимо са својим страховима и научимо да живимо у неизвјесности, јер није све у животу савршено.

7. Помозите другима

Једна од радњи која ће вам помоћи да се осећате боље је да помогнете другима. Поред тога, помажете некоме коме је то потребно. Било да су то ваши пријатељи, породица или друштвене акције, помагање другима ће променити ваш живот.

8. Пронађите смисао свог живота

Имати реалне циљеве и слиједити их даје смисао вашем животу и одржава вас мотивираним. Сада, морате радити на томе да знате шта заиста желите да урадите. Када сте мотивисани, живот има посебну боју.

9. Медитате

Однос између добробити и медитације је истраживан у више студија и резултата потврдите да нас медитација чини срећнијом и помаже у ублажавању стреса, има позитивне ефекте на имуни систем, повећава толеранцију бола ... и многе друге предности.

• Да бисте детаљно сазнали ове предности, можете прочитати наш чланак: "Предности медитације подржане науком"

10. Чувајте своје пријатеље

Пријатељске односе морају се бринути и памтити сваки дан ако желите да буду тамо до краја живота. Провести вријеме с њима, бити тамо када вам требају и понекад имати стрпљење, бригу и поштовање, велика је инвестиција.

11. Прочитајте као да сутра нема

Да, читање је једно од оних ужитака живота који има све: оснажује нас, отвара прозор новим световима и помаже нам да схватимо себе мало боље. Ако желите да почнете да читате, предлажем вам неколико чланака да изаберете књиге које вас интересују:

• 50 препоручених књига које бисте требали прочитати једном у животу
• 20 најбољих књига психологије које не можете пропустити

12. Будите љубазни и срдачни

Нисам велики следбеник будистичке филозофије или закона карме, али постоји нешто што се не може порећи: ако смо љубазни према другима, много је вероватније да ће нас други третирати на исти начин. Има ли ишта стимулативније од осјећаја топлине људи око вас??