12 типичних навика отпорних људи

Уобичајено је мислити да је отпорност нешто као урођена способност, факултет који се спонтано рађа код неких људи који се суочавају са неповољним ситуацијама.

Међутим,, еластичност није особина особе рођене с њом, нити је дио типичног темперамента овога. То је процес у којем појединац улази у динамику интеракције са другима и са околином на начин који је способан да превазиђе недаће.

Другачије речено: психолошка отпорност није имала, већ нешто што се развија и учи да се одржава.

Зато је један од стубова отпорности директно у навикама особе која успева да је развије. Ове карактеристичне навике људи обучених за отпорност могу бити разноврсне и флексибилне као што постоје начини да се живи, али отприлике десет може се именовати који су примјењиви у већини случајева.

Људи обучени за отпорност ...

Које ствари имају ове врсте људи заједничко??

1. Предузети мјере за побољшање самопоуздања

Они су у стању да препознају да ће акције које данас раде промијенити начин на који се виде сутра. Због тога дио својих активности усмјеравају ка побољшању самопоштовања и самопоуздања, а то чине мање или више свјесно, како би осигурали дјелотворност ових мјера и били константни у овом задатку..

2. Уронити у креативне задатке

Креативност је један од начина да се све наше мисли фокусирају на рјешавање новог изазова. Перцепција стварања нечег оригиналног чини ову навику веома стимулативном, и осећај да сте завршили рад који је јединствен у свету је врло угодно. Отпорни људи то знају и зато воле да измјењују свакодневне навике са мало новости и потражњом за собом.

3. Они одржавају стоички став када је погодан ...

Људи способни да развију добру отпорност су у стању да открију ситуације у којима је практично немогуће да се контекст промени у кратком или средњем року. То омогућава не подижите узалудне илузије и да су њихови напори да се прилагоде ономе што им се дешава фокусирани на управљање својим начином доживљавања онога што се дешава у овој новој ситуацији.

4 ... Али они не престају да траже циљеве!

Прихватите ситуације које на први поглед изгледају претежно лоше, као а руптуре Након дугог ангажмана или избијања болести, то не значи да се од тог тренутка сви аспекти живота те особе врте око тог контекста који се сматра негативним. Жилави људи показују склоност да искористе предност селективна пажња: уместо да читав дан размишљају о лошим стварима које им се дешавају, оне се фокусирају на циљеве које треба развити. На крају, постављање циљева са личним значајем, без обзира колико безначајни или трансцендентални били ови циљеви, је оно што нам омогућава да добро управљамо својим навикама и преузмемо контролу над нашим акцијама. Отпорност се, делом, састоји од Усмјерите се што је више могуће.

5. Окружени су људима са позитивним ставом

Отпорни људи су, између осталог, зато што су прошли кроз тешку ситуацију која их је потакнула да тренирају у свом емоционалном управљању. То значи да они претпостављају постојање анксиозног извора који може да генерише напетост, а далеко од тога да се претвара да га игнорише или да покуша да потисне своје памћење (нешто практично немогуће), они једноставно усмеравају пажњу негде другде. На пример, према људима са позитивним ставом. Ангажовање у рецептивној заједници и подршка њеним члановима је добар начин да се олакша управљање емоцијама. Направи тамо оптимизам протока и жудње самопобољшање Прелазак из окружења у себе чини све лакшим.

6 ... али и са свим врстама људских бића!

Животни живот обично подразумева не ограничавање мехурића пријатељстава и познанстава који испуњавају одређене карактеристике. Дакле, неко са добром командом стратегије суочавања нећете имати много проблема у интеракцији са свим врстама људи с времена на време.

7. Они раде ствари цијели дан

Док је време за спавање, наравно! Одржавање активног става помаже им да се фокусирају и достигну жељене циљеве, који истовремено позитивно утиче на њихово самопоштовање и самопоуздање.

8. Они се баве спортом и / или неком врстом медитације

Тхе медитација Чини се да има вишеструке користи, међу којима су олакшавање појаве позитивних мисли и смањење стреса, како је објашњено у овом чланку. Спорт, с друге стране, служи и за опуштање и самопоуздање. Обе навике, поред тога, не престају да буду веома солидне рутине за сваки дан или, другим речима, мали дневни циљеви.

9. Користе хумор да се оснаже

Хумор је непроцјењив ресурс за свирање ствари У исто време добијате и узвратни осмех. Шалити се о нечему што је везано за личне проблеме је савршено здраво, узимајући у обзир да се субјекту приближава емоционални одговор који је пријатан и ослобађа нас од стреса. Наравно, као стратегија отпорности требају бити спонтани вицеви и искрено смијешни. Самонаметнути задатак прављења хумора може бити одбрамбени механизам ако се само шале третирају као маска.

10. Резервирајте тренутке за размишљање о томе шта могу дугорочно учинити

Суочавање са невољом значи гледати изван стреса или туге која се може доживјети с времена на вријеме. Према томе, неко ко је успео да уђе у динамичке планове отпорности своје циљеве и чини неке од њих пројектованима према дугорочном плану. Ово помаже да се мисли фиксирају на оне ствари које се могу променити на боље и, поред тога, чињеница да материјално промијени контекст олакшава да се супротставите негативним ситуацијама.

11. Позовите друге да учествују у њиховим пројектима

Отпорни људи претварају у навику да охрабрују друге да учествују у њиховим пројектима, било да су једноставни и краткорочни или амбициозни и да се заснивају на циљу који ће потрајати. То значи ширити позитиван став другима и, у исто вријеме, да се овај позитиван став врати себи кроз задовољство других, као одјек. Осим тога, пројекти који укључују многе људе су често упорнији и стимулативнији од оних који се проводе сами, будући да нас очекивања да ће нам се други придружити охрабрују да наставимо.

12. Они су уроњени у културу

Развити отпорност не постоји ништа слично истраживању алтернативних начина размишљања и дјеловања. А да би се то постигло, жива култура је фундаментална; на тај начин се откривају мислиоци, аутори и уметници који откривају свој ментални свет и уче нас да се живот може искусити на много више начина од којих смо веровали у принцип. На крају дана, како опције за размишљање међу којима можете бирати расте, тако и наша слобода и наша способност да искусимо ствари на задовољавајући начин. У том смислу, отпорни људи се увијек окружују стимулативним облицима културног изражавања.