Надам се компасу живота

Постоје ситуације које могу оставити утисак угасавања сваке наде у бољи живот и будућност. Губитак људи које највише волимо, незапосленост, губитак физичке функционалности, душевне болести, дијагноза хроничне болести ...

Све ове ситуације могу изазвати прекид са нашим очекивањима, што смо мислили о будућности. Губљење онога што сматрамо значајним и вредним може допринети нашем губитку компаса, нашем начину одређивања шта ће нас одвести до наших циљева. Када се то догоди, Потребни су нам нови начини или стратегије за постизање старих циљева, више пута узимајући нову адресу.

Лакше је имати наду када све иде добро. Важно је, међутим, одржати наду у животу и настави да га негује у лошим и тешким тренуцима живота. Зато у овом чланку желим да говорим о нади, неопходним елементима за њену култивацију и њеним предностима.

• Сличан чланак: "Да ли постоји рецепт за срећу?" Едуард Пунсет и Ројас Марцос одговарају "

Визија будућности утиче на понашање садашњости

Схане Лопез, у својој књизи Макинг Хопе Хаппен објашњава да је кроз свој рад и истраживање на тему наде са милионима људи то схватио начин на који размишљамо о будућности одређује колико добро живимо наше животе. Када имамо јасне наде за будућност, живимо добро, када није, можемо доћи до осјећаја да није вриједно живљења.

Важно је да се поново повежете са значајном будућношћу, јер то утиче на понашање садашњости. Можемо да вежбамо и да се хранимо здравим јер желимо да имамо здраву старост, да се добро видимо или да имамо нову везу. Други могу напорно радити како би учили и радили како би добили материјалну стабилност, слободу или професионални развој који желе. Уштедимо новац или за одмор или за друге снове са бићима која волимо. Ми инвестирамо у садашњост да пожњемо оно што визуализујемо у будућности. Нада нас тера да делујемо.

Заузврат, оно што изаберемо у садашњости ствара и храни наду или игра на своју штету. На пример, константно одлагање важних циљева може проузроковати да се с временом нада за постизање тих циљева распада зато што почињемо да видимо све више и више удаљене жељене будућности.

• Можда сте заинтересовани: "Одуговлачење или синдром" Ја ћу то урадити сутра ": шта је то и како га спречити"

Теорија наде

За Сханеа Лопеза Нада је држава окренута будућности. Наше мисли гледају напријед и говоре нам шта морамо да радимо данас. Наша осећања нас подижу и дају нам енергију да одржимо напор.

Такође, узмите у обзир да је нада избор, може се научити и дијелити с другима, активан је и захтијева напор. Поред тога, Шејн Лопез описује четири веровања која људи деле са надом. То су; мислити да ће будућност бити боља од садашњости и прошлости, вјеровати да имате моћ да то учините тако, да вјерујете да можете пронаћи неколико путева до жељених циљева и схватити да ниједан пут није ослобођен препрека..

Ова уверења су кључна за елементе који чине модел наде који је описао његов ментор, Рицк Снидер. Процес наде се затим састоји од:

1. Циљеви

То су циљеви који усмеравају људско понашање. Могу бити краткорочни, средњорочни или дугорочни. То је да идентификујемо где смо сада и где желимо да идемо, шта желимо да радимо и кога желимо да будемо. Нада је изграђена на циљевима које сматрамо најважнијим, које смо узбуђени да наставимо, који су јасни, специфични и реални. То је равнотежа између позитивног размишљања о будућности и препознавања препрека и напора укључених у њихово постизање. Она се не састоји у томе да се жели пасивно.

2. Агенција

Она се заснива на вјеровању да имамо активну улогу у постизању циљева и утјецају на то како наш живот иде. То је знати Кроз акције које спроводимо, обликујемо живот, за боље или за горе. То захтева преузимање одговорности за побољшање ситуације и преузимање одговорности за напредак у остваривању снова. Како видимо везу између наших поступака и добрих резултата, развијамо и способност да мотивишемо себе и способност да истрајемо на путу успркос препрекама..

3. Путеви

Састоји се од рекурзивности. То је опажена способност да се претражују и генеришу вишеструке руте према циљевима и да се изаберу најприкладнији путеви, праћење напретка. То подразумева и реалност и предвидјети да ће препреке бити представљене у било којем тренутку, тако да је важно одржати флексибилност и ако је потребно направити промјене у плановима и / или изабрати боље путеве према ономе што желите постићи.

Сваки од ових елемената ступа у интеракцију са другима. Промена у једном од њих утиче на друге. Када су ове компоненте јаке, нада се повећава, када је слаба, нада се смањује. Тада је важно интервенирати како би се ојачао тај елемент који недостаје или који није развијен.

Када нада није нада, већ нешто друго

Важно је схватити да не говоримо о нади када схватимо да ствари требају бити онакве какве вјерујемо и што желимо. Опсесија постојаношћу односа који није здрав или који из неког разлога не може да се настави, није одржавање наде, је стил везаности. Исто тако, јесте устрајати у пројектима који више пута нису успјели или више не могу успјети.

Живот представља ситуације које понекад нису под нашом контролом, али нада нам даје поруку да је могуће почети испочетка, да имамо капацитет да то урадимо и да је потребан наш напор да то постигнемо.

Сматрамо да је патња лоша, и зато се трудимо да га избегнемо, чак и ако је то неизбежно. Али, баш као што се дијаманти, који су чисти атоми угљеника, под условима таме, притиска и екстремних температура претварају у драгоцени камен, људско биће се трансформише кроз потешкоће, поништавајући оно што му не служи као страх. прекомерна и бескорисна или ароганција и развијање позитивних особина као што су саосећање и љубазност.

Предности култивирања наде

Високи нивои наде они су повезани са бољим резултатима и академским, спортским успехом у послу и професији, већу физичку и психолошку добробит и боље међуљудске односе (Лопез & Снидер, 2009; Лопез, 2013).

Нада има утицаја на физичко здравље, тако што олакшава напоре људи да се укључе у активности превенције болести као што је вежбање, смањујући вероватноћу да се укључе у ризична понашања и да се суоче са постојећим здравственим проблемима. За себе је установљено да су виши нивои наде повезани са позитивним афектом, већим задовољством животом, већом перцепцијом благостања и осећаја живота (Лопез & Снидер, 2009)..

Нада такође утиче на процену и суочавање са стресорима и препрекама. Истраживања су показала да су људи са већом надом ефикасни у стварању и коришћењу алтернативних путева ка циљевима. Ово је посебно важно када се суочавају са препрекама у постизању циљева или када постоје путеви који су близу. Људи који имају мало наде су склонији да избјегавање користе као стратегију суочавања (Лопез & Снидер, 2009).

Коначно, људи са високом надом се склапају у блиске везе с другим људима јер показују интерес за друге, а не само за своје, уживају у интеракцији с другима и доживљавају већу социјалну подршку (Лопез & Снидер, 2009)..

У сваком случају, ми имамо тенденцију да пуно научимо од људи око нас и да утичемо на њих. Срећом, нада је заразна, тако да можемо бити дирнути надом других и инспирирати оне који су нам блиски и на тај начин допринијети осјећају добробити, мотивацији и међусобном расту наших односа и ширити га иу свијет. Сви знамо, треба ти.

Библиографске референце:

• Лопез, С.Ј. (2009). Тхе Окфорд Хандбоок оф Поситиве Псицхологи. Сецонд Едитион Окфорд; Нев Иорк.
• Лопез, С.Ј. (2013). Стварање наде: Створите будућност коју желите за себе и друге. Атриа Боокс; Нев Иорк.