Особни развој 5 разлога за саморефлексију

Тхе лични развој анд тхе саморефлексија, кључева у вашем емоционалном благостању.

Важност саморефлексије

Вежбање саморефлексије је веома важан аспект у развоју особе. Интуитивно, многи ће се сложити да је то искуство један од најбољих начина за раст.

Учење на грешкама је нешто што се догодило свакоме, али искуство може имати различите посљедице за сваку особу: неће сви схватити чињенице на исти начин. Без процеса активног размишљања о томе шта живимо или без преиспитивања значења ових искустава, учење се у многим случајевима неће догодити. Другим речима, оно што нас доводи из једноставног искуства у учење, јесте саморефлексија.

Саморефлексија ће нам омогућити да дубље учимо гледајући ситуације из различитих објектива и фаворизирајући изазовна питања која ће нас довести до пропитивања наших властитих увјерења о свијету. Ако је рефлексија исправна, то ће нам помоћи да будемо реалнији и да пратимо наш пут у личном развоју.

Рефлексија и емоције: ходање ка веллнессу

Већ смо разговарали о односу између добробити и емоција у нашем чланку "Шта је емоционална интелигенција?".

На пример, развој самоконтрола односи се на побољшање управљања импулсима емоционална саморегулација, тхе планирање, тхе самосвијест анд тхе социјална адаптација, који су апсолутно неопходни за људско благостање и који су у потпуној сагласности са смисленим учењем за живот и за живот. Да би се добила добра самоконтрола, то захтева добар ниво унутрашњи одраз, чини се очигледним, веза између саморефлексије и благостања.

Реч благостање, Мислим, буди добар, односи се на "бити на мјесту које желим бити" и подразумијева постизање равнотеже и хармоније у нашем свакодневном животу; у односу са самим собом иу интеракцији са другима. Према томе, благостање није константна, већ динамична компонента која се гради током цијелог живота и може се промијенити у било које вријеме.

Међутим,, Добробит може постати релативно стабилна карактеристика ако добијемо добар однос са нашим унутрашњим. Постизањем овога, моћи ћемо да се носимо са разноврсним искуствима која су нам представљена током нашег свакодневног живота. У томе се састоји лични развој.

Лични развој и саморефлексија: радозналост и бол

Да би се изградила унутрашња подршка која ће нам омогућити да се суочимо са ситуацијама и проблемима нашег свакодневног живота, биће неопходно доносити тешке одлуке, заузети став или одређену тачку гледишта и одлучити најбољи избор. Ако желимо да благостање буде више или мање стабилна карактеристика, ми ћемо с времена на време себи поставити следеће питање: "Да ли је ово место где желим да будем?".

Ово питање ће нам омогућити знам да ли смо заиста на мјесту на којем желимо бити (наш рад, наш партнер, наш град, итд.). Ако је одговор да, ми ћемо бити у стању протока и све ће изгледати као да је у хармонији. Ако је одговор не, онда ћемо бити на месту неугоде. Саморефлексија је начин да се вратимо добробити: да се крећемо ка личном развоју.

Према томе, пут личног развоја није ни више ни мање него пут до веллнесса, до места на којем желим да будем, али то не значи да непрестано размишљамо. Већ смо разговарали о важности живљења у садашњости у чланку "Пажња: 8 предности свесности".

Чак и тако, пажљивост захтијева рефлексију и знање о нашем емоционалном стању, да би нас касније прихватили онакви какви смо. Осим тога, садашњост ће нам рећи и ако смо удобни или не, јер постоје два начина који ће нас довести до саморефлексије: радозналост и бол.

Проблеми избегавања рефлексије

Живјети непрестано од садашњости, у прошлости, у будућности или у прекомјерним само-захтјевима с којима се суочавамо, не слушамо потпуно самоспознају, већ небалансирану и мало објективну слику о себи, која ствара ниско самопоштовање, осјећаје неадекватност, социјално повлачење, мала асертивност, стални стрес и анксиозност, психосоматски проблеми и лоше емоционално благостање.

Иако се размишљање о личном развоју може чинити лаким на први поглед, они су многи људи који одлазе у професионалце да би могли да их деблокирају. Тренер, као посредник у личном развоју, налаже клијенту да рефлектује кроз соцрацтицас питања, дозвољавајући му да настави да расте као особа. Тренер помаже повезати се са жељама и емоцијама, и премда се рефлексија може чинити као интелектуални чин, то је емоционални чин: одвајање игра одлучујућу улогу када је у питању раст као појединац.

У ствари, избегавање саморефлексије је уобичајено. Када нас је радозналост довела до размишљања и избјегли смо је крутост. Ако узмемо у обзир да постоје други начини да се ствари раде, али се плашимо те могућности, сигурно се никада нећемо извући зоне удобности. Напротив, ако је то бол која нас наводи на размишљање, али ми не нападамо ту одреду, сигурно ће се појавити. туга. На дуже стазе, туга ће се претворити у меланколију и ми ћемо наставити да мислимо да је прошлост увијек била боља.

5 разлога за размишљање

Живимо у друштву које је прошло кроз дубоке промене последњих деценија. Глобализација је донела други начин размишљања о свима нама, а капитализам је утицао на наше животе до тачке да су предмети, а не субјекти. Није лако гледати унутра када нас култура доводи до тога да стално гледамо, да се поредимо, да будемо успешнији, више потрошача, итд. Усред толико информација (или инфокицатион) држимо се старих увјерења да се осјећамо сигурно, не можемо описати стварност онакву каква она јесте.

Тако, поричемо наше емоције и живимо у нерефлектном психо-емоционалном стању. Чини се да наша вредност само има вредност у одобравању других. Да не би отишли, морате имати робну марку, лепу девојку, успешну професију, добру позицију, добар ауто, итд ... градити пут патње, далеко од правог осећаја личног развоја, емоционалног благостања и леђа. нашим жељама.

Срећом, имамо способност рефлексије да се одвојимо од сигурности, да се повежемо са собом и да се само-рефлектујемо. У личној димензији наши аргументи и поступци су увек вођени нашим емоцијама, па је важно разумети их и прихватити их. Не знамо шта ће се десити у следећем присуству, али шта год да се деси биће другачије ако се то догоди у емоцији очекивања, контроле, површности, лицемјерја, или ако се то догоди из емоција поштовања према себи, прихватање, захвалност, поверење, нежност.

Укратко: 5 основних тачака за саморефлексију

Укратко, ово су 5 разлога за саморефлексију који ће вас водити на путу личног развоја:

• Помаже вам да учите на грешкама
• Помаже вам да имате добре идеје
• Помаже вам да се повежете са другима
• То те чини срећнијим
• Помаже вам да видите ваше виђење ствари