12 предности спавања голих (према науци)

Спавање без одеће је једна од најбољих алтернатива када температура дозвољава, то је удобан начин за спавање и такође пружа неке предности.

Дакле, да ли за удобност или зато што уживате у нудизму, спавање гол може побољшати ваше здравље и учинити да уживате у интимнијим везама.

Предности спавања голи

Али, Које су користи од спавања голи? Зашто би изабрали да спавате без одјеће да спавате у пиџами? У наставку можете пронаћи одговоре на ова питања захваљујући подацима из различитих научних студија у овој линији истраживања.

• Можда сте заинтересовани: "10 основних принципа за добру хигијену спавања"

1. Побољшава репродуктивно здравље

Знанствени подаци потврђују да мушкарци који спавају голи уживају у сперми бољег квалитета и стога имају виши ниво плодности. То објашњава уролог Бриан Стеикнер: „Спавање без одеће има позитиван ефекат на мушку сперму, јер одржавање идеалне телесне температуре доприноси добром стању сперме. Такође,, вишак топлоте узрокује смањење производње тестостерона" Нешто што није корисно за мушку плодност.

2. Помозите да изгубите тежину

Испада да се температура тела спушта када спавамо и, последично,, тело гори више масти природно. Али када се обуче, одећа смањује овај ефекат. То не значи да ћете изгубити много тежине, али то уопште није лоше да бисте спалили додатни унос калорија.

3. Здравија кожа

Спавање голих не само да ће имати позитиван ефекат на смањење масноћа, већ ће и ваша кожа имати користи од ове праксе. Спавање без одеће омогућава вашој кожи да дише, што доводи до смањења ризика од проблема са кожом. Осим тога, спавање голи фаворизује активацију смеђе масти која, са своје стране, омогућава да се обнове мртве ћелије и одржи кожа чвршћом и здравијом.

4. Већа блискост са паром

Парови који спавају голи осјећају већу повезаност и већу повезаност, јер контакт од коже до коже повећава ослобађање окситоцина, који се сматра хормоном љубави и афективних веза. Хвала овом хемичару, веза између чланова везе постаје јача, отпорнија и упорнија.

Више о овом хормону можете сазнати у овом чланку: "Окситоцин, хормон љубави и емоционалних веза"

5. Смањите стрес

Још један важан хормон у нашем телу је кортизол, јер је на високим нивоима укључен у стресне процесе. Изгледа да спавање голи смањују ниво кортизола у тијелу и стога смањује стрес.

6. Мање апетита по буђењу

Кортизол, осим што је повезан са стресом, изгледа да то има утицаја и на наше апетит. На вишим нивоима кортизола повећан је осећај глади. Смањењем нивоа кортизола спавањем голим, осећамо се мање гладни када смо будни. Још једна предност спавања гола у односу на губитак тежине.

7. Бићете чишћи

Посебно љети, када се врућина затегне, обично се пробудимо знојење. У ово доба године може бити одлична алтернатива за спавање без одеће. На тај начин ћемо се мање знојити и ујутро ћемо бити чишћи.

8. Чешће у интимним везама

Ако је коментарисано да спавање голи повећава ниво окситоцина и да је корисно за стварање трајних афективних веза, такође је позитивно имати интимне сусрете са паром. Лакоћа одјећа погодује физичком контакту и, посљедично томе, сексуалном здрављу.

9. Мање надражености

Ако је спавање без одеће корисно за кожу, тако је и да би се избегла иритација. Када спавате голи избегавајте контакт осетљивог подручја са ткивом и помажете кожи да дише. На тај начин можете избјећи много неугоде, чак и бол.

10. Помаже вам да боље спавате

Спавање без одеће у топлом времену ће вам помоћи да будете хладнији и удобнији. То олакшава спавање и избегава устајање у поноћ са непријатним осећајем.

11. Рејувенатес

Нека истраживања показују да спавање голи помаже да успорите процес старења. Када спавамо, ослобађамо хормон раста, који је кључан за регенерацију ћелија и стога дјелује као анти-аге супстанца. Би цонс, Спавање у веома топлим срединама узрокује да се процесира мање хормона раста, узрокује брже старење.

12. Смањите ризик од дијабетеса

Према Националној фондацији за спавање у Сједињеним Државама, вјероватноћа обољевања од дијабетеса се смањује ако спавамо голи. То је зато што спавање у хладнијем окружењу узрокује људе имају већу стабилност нивоа шећера у крви и бољу осетљивост на инсулин.

И ... шта каже наука о нашем положају за спавање??

Наука је такође дала научне податке о положају који користимо када спавамо у односу на личност. Истрага коју је спровео Цхрис Идзиковски, координатор Института за снове Уједињеног Краљевства, проучавао је шест најчешћих ставова које људи користе током сна. У закључцима се наводи да је свака позиција повезана са одређеним профилом личности.

Више о овом истраживању можете сазнати у овом чланку: "Положај у којем спавате говори много о вашој личности".