Како контролисати негативне емоције код деце

Емоције су фундаментални део свих људи и утичу на све што радимо сваки дан. Будући да утичу на наш свакодневни рад, емоције постају изузетно важан аспект нашег живота и знајући како се са њима носити и правилно контролирати, помоћи ће нам да имамо добру емоционалну равнотежу. Стога је важно да дјеца добију добру емоционалну едукацију и стекну неопходне алате за повећање добробити и квалитета живота. Али, ¿како контролисати негативне емоције код деце? Постоје неки начини на које, као одрасли, можемо да помогнемо деци да контролишу њихове негативне емоције и да, без сумње, ако их спроведемо у праксу, можемо повећати њихову емоционалну интелигенцију..

У овом чланку о Психологији-Онлине, упознаћемо вас са низом савета о томе како да управљате негативним емоцијама код деце, што ће бити веома корисно да се то постигне..

Како знати када емоција постаје негативна код дјеце?

Као што знамо, и позитивне и негативне емоције су нормалне у свим људским бићима и свака од њих има специфичну функцију у нашем свакодневном животу. Емоције као што су љутња, страх, мука, љутња, итд., Упркос томе што нам узрокују нелагодност, у одређеној мјери се такођер сматрају нормалним. Али, ¿Како знати у којој мјери је емоција нормална? Тако да можемо препознати када емоција постаје негативна у дјеце, морамо схватити колико та емоција боли ваше благостање, то јест, колико га онеспособљава и парализира да би постигао оно што жели једноставно да постигне своје благостање.

Морамо такође схватити начин на који изражавају те негативне емоције, јер их у већини случајева не изражавају усмено, али увијек можемо схватити шта им се догађа по ономе што изражавају својим говор тела. На пример, дете које мора да одржи презентацију пред својим колегама и родитељима може да осети неки страх и узнемиреност када то учини и то се одражава на његов говор тела, међутим, то га не спречава да то учини. Када је емоција екстремно негативна, тај страх и анксиозност код дјетета ће спријечити чак и покушај презентације. Још један пример негативних емоција код деце може бити бес, тако да дете може имати проблема са својим вршњацима, константно да има гнев и да буде љут много времена..

Важно је прво научити идентифицирати када емоција дјетета постаје негативна и посљедице које она генерира, а затим почети направити промјену како би је учинили бољом..

Како управљати негативним емоцијама код дјеце? - 5 савјета

Ево неколико савета који ће бити веома корисни за контролу негативних емоција код деце. Запамтите да је важно да ове савете доследно извршавате:

1. Добро познајте своје дете. Важно је познавати ваше дијете дубље. Обратите пажњу на то, схватите како је то ваш начин глуме и наставите да будете заинтересовани за њега, јер ћете тако моћи да откријете које су то негативне емоције које вас највише ограничавају и штете..
2. Научи га да идентификујете ваше емоције. Помозите му да препозна своје емоционално стање и буде свестан својих негативних емоција. На пример, да бисте научили да идентификујете тугу, можете јој рећи да размишља о томе како реагује када се осјећа тужно, што јој узрокује највећу тугу, како други дјелују пред њеном тугом и како она то изражава. То се мора урадити са сваком негативном емоцијом, тако да дете постаје све више свесно тога и онога што је потребно да би се то осећало.
3. Научи га да изразе своје емоције. Када дете зна како да препозна своје негативне емоције, потребно га је научити да их изражава на најбезбеднији могући начин. На пример, у случају беса, можемо вам рећи да уместо да почињете да бацате тантруме, вриштите, ударате итд., Морате вербално изразити свој бес, тако да дете мора научити да говори ствари као на пример: “Љута сам јер си ми обећао да ћеш ме одвести да се играм у парку и да ме ниси водио”, “Љут сам јер си ме оставила код куће”, итд..
4. Научи вас како да реагујете на јаке емоције и останете мирни. Неопходно је детету обезбедити средства да научи како да регулише негативне емоције и да избегне да падне у фрустрацију или потпуно изгуби контролу над собом. За то, након што га је научио да идентификује своје емоције и изрази их, треба му рећи шта може да уради када осећа да су његове емоције превише интензивне. На пример, у случају беса, ако сте изузетно љути, нешто што можете да га научите да уради када се то деси је да се повуче и оде на место где може да буде сам, као соба, на пример, да узме неколико дубоких удисаја. да останете мирни и анализирате ситуацију пре него што се понашате. У случају туге, на пример, треба вас научити да плач и изражавање онога што осећате није лоше, да је неопходно да се ослободите тако да се касније можете осећати боље и смиреније, у случају да не можете плакати, Тугу можете изразити писањем или цртањем, итд. Дакле, са свим другим негативним емоцијама које доживљавате тако да научите да управљате сваким од њих.
5. Буди добар пример за њега. Запамтите да су родитељи узор својој деци, па ако их учите да контролишу своје емоције тако да могу да се понашају агресивније и да се осећају боље, неопходно је да и ви научите да контролишете своје. Ако их научите како да их контролишете и радите супротно у свом свакодневном животу, чак и ако покушате, на крају, они неће спровести у праксу оно што су научили..

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како контролисати негативне емоције код деце, Препоручујемо да уђете у нашу категорију емоционалних и понашајних поремећаја.