Рјешења за искључивање с посла и уживање

То се догађа без да приметимо. Рад почиње да постане центар наших брига. И онда, то постаје практично једина ствар која заузима наш ум, наше време и наше емоције. Тада смо открили да нисмо у могућности да се искључимо са посла и уживамо.

Као да смо заробљени у мрежи из које нема бекства. Желимо се одморити, посветити више времена другим стварима, али то постаје немогуће. Прекид везе са послом чини да се осећамо кривима и забринути.

Мало по мало, На готово непримјетан начин, с нама почиње рођење идеје да нешто недостаје и да док не будемо у миру, почиње да се рађа с нама. То је замка. Минђуше увек постоје. Истина је да нас ова сензација спречава да прекинемо везу. Бојимо се, ирационално, да ће нас свака непажња довести до отпуштања. Шта радити у тим случајевима? Ево пет идеја које вам могу помоћи.

"Најплодоноснији рад је онај који излази из руку срећног човека".

-Вицтор Пауцхет-

Потребне су пријатне активности

Прва ствар је да нас упознамо са животом тако да нам не доноси ништа од користи. Занемарујемо људе које волимо и све време одржавамо латентну бол. Наш живот је веома ограничен и ми не доживљавамо радост живљења.

Добра идеја да се одвојите од посла јесте да направите листу ствари које смо волели да радимо. Не смије бити мање од 20 активности. Сврха је да се уради барем једна од тих активности сваки дан, обавезно. Шта год да се деси, морамо испунити тај дневни циљ.

Уживање и опажање, начин да се одвојите од посла

Понекад је најбољи начин да се прекинете са радом и зато се поново повежете са животом, да боље почнете да користите наша чула. Засигурно смо заборавили да погледамо многе ствари, окусимо друге и видимо тај огромни свијет који нас окружује.

Почнимо онда концентрирајуци се на оно што једемо. Осетимо њену арому, њену текстуру. Урадимо исто са музиком коју слушамо, пејзажима или уметничким делима које разматрамо, аромама које опажамо, итд. Почнимо да поново откријемо себе када се сетимо да имамо пет чула да ухватимо свет.

Тецхнологицал дисцоннецтион

За многе људе, одвајање од технологије производи скоро шок. Сматрају да је немогуће живјети без мобилног телефона или без провјере поште. Они осећају праву панику око тога шта се може десити док се не повежу са уређајима. Они мисле да ће пропустити нешто веома важно.

Искључивање телефона или рачунара је неопходно за искључивање са посла. Колико год се чинило тешким, у то вријеме није тако страшно. Изненадило би се колико може бити опуштајуће. Ако неко мисли да то уопште не може, барем треба да покуша да ограничи тренутке приступа мобилном телефону или Интернету.

Нови хоби

Неки људи мисле да ће, када се одвоје од посла, упасти у неподношљив вакуум. То их плаши. Дошло је до тачке у којој постоје две реалности: на једној страни је рад. С друге стране, ништа или, у сваком случају, непредвидиво, хаотично или ирелевантно.

Ништа боље у тим случајевима него да се развије нови хоби. Та активност постаје та стварност која је на другој страни. Избегава тај осећај празнине који долази када покушавате да побегнете од својих радних обавеза. И сигурно ће с временом постати једно од одлучујућих простора за вас да се вратите и осјетите да је живот више од посла.

Технике опуштања

Вежбање неких техника опуштања увек помаже. Коначно, када вам је немогуће прекинути везу са послом, то је зато што сте под стресним стањем. Тај стрес се храни. Зато је важно да се заустави и да се емоције стабилизују и да тело узме нормалан ритам.

Постоји много ефективних и занимљивих техника опуштања. Јога, медитација, софрологија, итд.. Ако вам је на почетку сувише захтјевна, покушајте једноставно сваки дан да дишете. Потребно је око 15 минута дневно. Претпоставите да је то навика и да је не напуштате.

Учење искључивања са посла, без осећаја кривице или анксиозности, је фундаментално за наше физичко и емоционално здравље. Слободно вријеме је вриједно богатство које не смијемо пропустити. Живот је сачињен од многих аспеката и ако се концентришемо само на једну од њих, лишићемо се великих чуда.

31 начин за опуштање Постоје различите активности које вам омогућавају да прекинете везу и опустите се у слободно време. Неки их већ практикују, други, можда би требали да их испробате. Прочитајте више "