Анксиозност и стрес у потрази за послом, тиха патња

Понекад, чак и једноставна чињеница припреме нашег курикулума изазива узнемиреност. Стрес у потрази за запослењем је стварност која се све очигледније очитује кроз врло специфичну чињеницу: често, када паднемо у стање потпуне обране, када видимо да нико не позива, да нема одговора на наше захтеве. Ниска очекивања која доприносе неизвјесности још више повећавају патњу.

У потрази за информацијама о стресу и анксиозности везаним за тражење посла, уобичајено је пронаћи информације, на примјер, о томе како успјешно завршити интервју. Ми не недостаје јер знамо оне добре савете да се носимо са нервима током процеса селекције. Међутим, постоји један аспект који се често оставља по страни, веома присутна димензија у друштву која се једва спомиње.

Ми се позивамо на особе са депресијом или поремећајем расположења које су незапослене и не могу наћи посао. Пре неколико дана, у ствари, прослављен је Свјетски дан менталног здравља, а ова група која је била готово непримјећена није била ни истакнута ни видљива..

Дакле, и иако нас изненади, постоји чињеница коју не можемо игнорисати. Позивамо се на ону коју су показале студије попут оне коју је извела Барбара Ј. Јефферис, са Универзитетског колеџа у Лондону: Незапосленост и фрустрирана потрага за послом су директно повезани са великом депресијом.

Често, први знаци овог стања почињу да се јављају када сам процес попуните наше податке за пријаву за посао, то постаје стресна чињеница. Да видимо више података испод.

Анксиозност и стрес у потрази за запослењем, врло уобичајена стварност

Свакодневна је патња и стрес у тражењу посла. Осјећа да је управо завршила своје студије и то види испуњавајући је цуррицулум витае обука има већу тежину од искуства. Такође пати од тога што је, са више година и више снимања, изненада у неодољивом сценарију, хаотична и пуна неизвесности као што је представљена пре тражења посла.

Велика потражња и оскудна понуда често нас доводе до тога да останемо у вечним чекаоницама гдје можемо чекати прилику. Као необична чињеница, Универзитет у Чикагу је неколико година провео истраживање на узорку од 282 особе, гдје закључују да када је у питању проналажење посла, најмање је било "колико знате или што знате? ", најзначајнија ствар је била "Ко знаш".

Овакве реалности нас често воде до стања беспомоћности и потиштености. Стога је уобичајено да многи људи, без обзира на старосну доб и обуку, почну да условљавају било који аспект који се односи на тражење посла и да ће бити веома стресни фокус.. Вријеме проведено, додано кваровима и телефону који не звони, потиче фрустрације и додатно појачава анксиозност.

Показатељи повезани са стресом у потрази за запослењем

Погледајмо испод тога која су понашања, мисли и ситуације оно што обично карактерише људе који пате од анксиозности и стреса у тражењу посла:

• Недостатак поверења пре сваког читања или примања понуде за посао.
• Осјећај да је неизвјесност све комплициранија, суочити се, пробавити и издржати.
• Одложите време за обављање посла.
• Анксиозност приликом попуњавања понуде за запослење.
• Демотивација када учествује у селективном процесу због претходних неуспеха.
• Мало по мало особа почиње да сумња у своје личне и професионалне способности.
• Често, околина није ни фасилитатор. Породица и пријатељи особе која тражи запослење такође могу пројицирати мале наде и негативизам у могућност проналажења посла.

Како превазићи стрес у потрази за запослењем?

Сви смо компетентни, сви смо ваљани и заслужни не само за посао, већ и за добар посао. Могли бисмо без сумње говорити о потреби да будемо креативни, умјесто да тражимо посао, да понудимо своје ресурсе и иновативне способности; да се подигне као та фигура која може дати нешто ново на тржишту рада. Све ово су несумњиво одличне идеје, али се често сукобљавају са очигледном стварношћу.

Ако нисмо добро психолошки, веома је тешко дати најбоље од себе. Зато што се непрекидна искуства неуспеха збрајају у људе у тунелу где се светлост не види увек. Зато у овим случајевима магичне формуле нису валидне: оно што је битно је добити професионалну и специјализовану помоћ.

Тако, Когнитивна бихејвиорална терапија може нам омогућити да не само преоријентишемо унутрашњи дијалог, разбијемо песимизам и ублажимо осећај неуспеха.. Такође ће нас довести до развоја бољих вјештина за стварање нових понашања, нових понашања с којима ћемо се суочити с тржиштем рада с више идеја, охрабрења и снаге.

Коначно, и додајући психолошку помоћ, увијек ће бити прикладно укључити ове једноставне али моћне идеје:

• Негативне мисли заустављају могућности.
• Морате да промените ментални став.
• Морамо се бринути о себи и бринути се о себи: вјежба, читање и добра прехрана су неопходни.
• Такође је неопходно имати добру социјалну подршку, избегавајући оне људе који нас утапају својим песимизмом и дефетизмом.
• Пажљивост је такође веома погодна за развијање пуне пажње, да боље управљамо својим емоцијама.

На крају, али не и најмање важно, борити се против стреса у тражењу посла, исплати се бити креативан и проактиван. Понекад најтамнији тренуци стварају најсветлије идеје и пројекте.

5 кључева за тражење посла Колико вас је било укључено у потрагу за послом? Данас морамо тражити посао (и пронаћи га) како би преживјели што боље можемо. Проналажење посла или плаћени посао није само корисно за нашу економију. Тражење посла је такође корисно за наше здравље. Прочитајте више "