Обука из области социјалних вештина и технике изгребаног диска

Порекло обуке о социјалним вештинама (ЕХС). Он се приписује Салтеру (1949) који се односи на технике самоизражавања за пацијенте са социјалном инхибицијом, или на Волпеа који први пут користи концепт асертивног понашања. Такође налазимо и друге прекурсоре као што су Келли (фиксна терапија улога) или Морено (психодрама).Техника диска сцратцхед је одличан трик када сретнемо некога ко почиње да буде сувише упоран и није радио са било којом другом методом одвраћања.

Карактеристике и фазе

Техника пругастог диска

Техника пругастог диска се користи када морамо зауставити стопала до а превише ентузијастични продавац или неко ко је превише заинтересован за нас у личном пољу. Техника је једноставно понављати исту фразу изнова и изнова, без обзира на то што други каже. На пример:

• Инсталирамо двоструко остакљене прозоре у кући на крају улице и ...
• Не занима ме, хвала.
• За вас бисмо направили посебну цену, јер већ радимо у том подручју.
• Не, хвала, нисам заинтересован.
• То би била добра инвестиција за вашу имовину.
• Не занима ме - и затворите врата.

Када сте три пута поновили исту фразу, продавац је вероватно већ схватио да ви нисте стварно заинтересовани. Као асертивна особа, морате прихватити чињеницу да он има право тражити од вас да размотрите своју понуду, али имате и право да кажете не..

Негативна тврдња:

То је начин реаговања на праведну критику, без давања превише изговора или оправдања.

Примери:

Превише сте споро обавили задатак ...

истина је да сам то могао учинити брже, истина је, жао ми је.

Негативно питање:

Корисно је знати нешто о осјећајима или идејама других, олакшавајући комуникацију када нас друга особа критикује.

Примери:

-Шта није у реду са одласком у кино?

-Какав недостатак ћете наћи на мом начину облачења?

-Шта вас мучи око мог начина говора?

Тхе цлиппинг:

Одговарајуће и ако смо нападнути и нисмо сигурни да смо направили грешку, као да мислимо да нас нападају невербални сигнали, али садржај који се изражава није јасно конфронтацијски. Када смањимо, одговарамо са да или не са минималним "слободним информацијама", чекајући да друга особа разјасни ствар [продужи да и не]. На пример, припремамо доручак сваки дан, али тог јутра нисмо то урадили и неко нам каже: "доручак није припремљен", можемо одговорити:"Да, истина је"и надамо се да је резање начин да субјект разјасни питање пре него што одговори, али то није начин да се замени природнија комуникација [то није избегавање, то је начин да се испита каква је ситуација.]

Игноришите селективно:

Он се састоји у присуству, или не похађању, селективно одређеним аспектима говорног садржаја друге особе. На пример, на неправедне или увредљиве изјаве се не одговара, али само на изразе који су недеструктивни, криви или непоштени се одговара. И вербални садржај (тишина) и невербални садржај, које производимо прије досадних израза друге особе, морамо знати како га контролирати. На тај начин угасимо одређене одговоре друге особе. Ова техника је релативно једноставна за употребу под стањима високе анксиозности или љутње, јер не захтева употребу дефанзивних фраза. Међутим, ефикасност технике укључује учење разликовања када треба присуствовати и када се не треба бавити одређеним информацијама. Обично настављамо разговор који је у току, али ми селективно одговарамо на дате информације. Пример:

Ти си непоштен, прелазиш преко линије, вичеш на мене. Само ми повремено дајете комплимент (тишина) (тишина) (тишина) (реакција)? волите да вам дам комплименте

Одвојите теме:

Понекад, током интеракције, више од једног субјекта или поруке ће бити понуђено заједно. Ако се ова питања или поруке не раздвоје и другачије третирају, можемо почети да се осјећамо збуњени, забринути и / или криви. На пример, друга особа може повезати особу коју позајмимо са оним који смо ми његов пријатељ, или да морамо радити оно што он / она жели јер га волимо. Раздвајањем различитих питања, боље смо способни да дискриминишемо оно што друга особа тражи од нас или импликације онога што они раде, тако да можемо формулирати одговарајући одговор, без да остављамо ствари неријешеним. Поред тога, различите теме укључују различите емоције и додају већу срећу у рјешавању проблема једну по једну, то је чињеница ограничавања емоционалности на ону која одговара предмету присутном у дебати..

Пример: - Тако ми је жао што никад не перете судове, а ви правите много буке када устанете, а ви потрошите много

-Хајде да причамо о посуђу: ¿Мислите да се слажемо да их обришем у понедељак, уторак и среду?

Разоружавање беса:

То значи да игноришемо садржај љутите поруке и да усредсредимо нашу пажњу и разговор на чињеницу да је друга особа љута.

Понудите извињење

То нас тера да препознамо осећања друге особе, допуштајући му да зна да смо схватили шта се догодило.

Питања

Помоћи другој особи да оствари импулсну реакцију

Банка магле

Пасивна агресивна техника која парафразира оно што је друга особа управо рекла, додајући касније: "али жао ми је, не могу то учинити", тако да је порука послата да сте можда у праву, али не каже да је имати

Поступци напада:

Инвестиција

Субјекат тражи нешто, а друга особа одговара кружењем, субјект тражи од другог да одговори "да" или "не". Ово повећава могућност да наредних неколико пута одговори "да", јер људи боље памте наше директне негативне одговоре од индиректних и покушавамо да будемо поштени балансирајући позитивне и негативне одговоре

Понављање

Од друге особе се тражи да понови оно што сте рекли када мислите да се не чује ("¿Шта мислите о ономе што говорим? “)

Негативна тврдња о нападу

Откривамо страх да вас нешто што ће бити речено смета ("Немојте мислити да вас не цијеним, али не позајмљујем свој аутомобил никоме")

Ојачање у облику сендвича

То подразумева представљање постивног израза пре и / или након негативног израза ("Веома је добро, мало зачињено, али веома укусно")

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Обука из области социјалних вештина и технике изгребаног диска, Препоручујемо вам да уђете у нашу категорију терапија и интервентних техника психологије.