Зашто се увек плашим да ће ме партнер оставити

Можда је у вашем односу дошло време када сте ви патите више него што уживате. То може бити зато што живите са сталним емоционалним успонима и падовима узрокованим патњом коју генеришете само мислећи да овај однос може доћи до краја. Дакле, престајете да живите тихо јер сте свесни шта ваш партнер каже и ради све време. Ако се увек плашите да ће вас партнер напустити, оно што се дешава је да сте развили приврженост или емоционалну зависност према тој особи. У овом чланку о Психологији-Онлине, детаљније ћемо анализирати "Зашто се бојим да ће ме мој партнер напустити"Наставите читати и откријте најчешће узроке.

1. Одакле долази страх од напуштања
2. Како да знам да ли зависим од свог партнера
3. 6 кључева за превазилажење страха од напуштања мог партнера

Одакле долази страх од напуштања

¿Зашто се неки људи толико плаше напуштености?, ¿Одакле долазе ти страхови? Тхе емоционална везаност или зависност То је опсесивна веза која се успоставља са одређеним идејама, активностима, мислима, објектима иу овом случају са другим људима. Особа са јаком емоционалном зависношћу има уверење да му та веза са другим даје сигурност и срећу која му је потребна. Постоје људи који имају већу шансу да стварају емоционалну зависност због своје породичне историје и одређених личних особина.

Друштво такође има велики утицај тако да се људи лакше развијају у зависности од других. Однос зависности је на основу потреба, а не преференција. Није исто то што треба да радите, јер када вам затреба оно што вас покреће је недостатак.

У наставку ћемо укратко објаснити неке од њих главни фактори да се људи боје да ће их пар напустити.

Социјално поријекло

Друштво нас је уопће усадило а прилично идеалистичка концепција о томе шта је љубав. Тако да одрастамо са уверењем да љубав мора бити безусловна, савршена, жртвована, да нас мора трајати читав живот, верујемо да морамо бити срећни што морамо да пронађемо “пола наранџаста”.

Када имамо тај дубоко укоријењен менталитет, тежимо да се више држимо идеје да би били срећни морамо имати некога на нашој страни и да када имамо све то мора бити ружичасто, што нам може проузроковати много непотребне патње. Стварно не уче нас шта је то земаљски однос. Што нема никакве везе са савршеном љубављу, у којој љубав према особи не мора нужно трајати читав живот и у којој можемо бити сретни чак и након што се веза заврши.

Породична историја

Показало се да однос који смо имали са родитељима у раној доби може имати посљедице када успоставимо однос између одраслих. Ако сте као дете имали непредвидиве и контрадикторне родитеље (једног дана су изразили наклоност, а други нису), вјероватније је да ћете, када успоставите однос одраслих, повући несигурности, љубоморе, опсесије и зависност према свом партнеру.

Важно је узети у обзир да су родитељи узори дјеце и када један или оба родитеља имају емоционалну зависност од партнера, шансе за то да се дијете повећа и да успостави односе зависности.

Љубав према себи

¿Колико волиш себе? Људи који имају ниско самопоштовање и стога они имају мало љубави и поштовања према себи, теже да лакше падну у ситуацију везаности и зависности. Када немате довољно љубави за себе, стављате личне интересе на страну и дајете већу важност онима других људи. Особа се осјећа неспособном да напредује сама и осјећа да је непотпуна.

Напротив, особа која осјећа љубав према себи је независна особа која успоставља мирније односе у којима не ставља своје достојанство и своју особну вриједност на коцку. То зна срећа је сама по себи и не треба му да буде смирен. У овом другом чланку ћемо вам рећи како да будете срећни без обзира на кога.

Како да знам да ли зависим од свог партнера

У многим случајевима можемо имати сумње у погледу тога до које мере се може сматрати да имамо здраву зависност, како је било, према нашем партнеру и када је постала зависност или емотивна везаност штетно.

Савршено је нормално да желимо да проводимо доста времена са паром, посебно на почетку везе, јер се само упознајемо и друге важне факторе као што је заљубљивање. Међутим, када сте већ прошли кроз ту фазу и однос је више консолидован, време је да се вратите у “нормалан живот” и, осим што посветимо време пару, морамо га посветити и породици, пријатељима, хобијима и личним циљевима.

Ово су неки знакови Они ће вам рећи ако сте развили однос зависности према партнеру. Довољно је да се идентификујете са једним да бисте га потврдили.

• Одвојите људе и ствари које су вам важне и посветите своје време искључиво свом партнеру
• Усредсређујете се само на циљеве које обоје имају заједничко и заборављате своје
• Већину времена проводите на чекању од те особе
• Ваше емоционално стање зависи од те особе
• Ваша срећа зависи од вашег односа
• Имате осећај да се осећате заштићено од стране вашег партнера. Без ње, са ваше стране, осећате се несигурно
• Мислите да је то битно за ваш живот
• Ви патите више него што уживате у вези због емоционалних успона и падова узрокованих сталним страхом од напуштања
• Ви се стално питате: зашто се увек бојим да ће ме партнер оставити?

6 кључева за превазилажење страха од напуштања мог партнера

Запамтите своје личне циљеве и циљеве

Запамтите да сте вероватно пре познавања вашег партнера или стварања ове везе зависности имали своје личне циљеве. Размислите о томе шта су били, прегледајте их и визуализујте их чинећи их сваки дан тако да почнете да враћате ту мотивацију коју сте изгубили и пружите вам притисак да се вратите према њима.

Фокусирајте се на вас

Стављање фокуса на себе и на своје благостање не значи да је он себичан. Вероватно у тим тренуцима дајете више приоритета свом партнеру него себи и то не мора бити тако. Запамтите да, да би они имали здрав однос, обоје морају да се осјећају самоиспуњенима и да се осјећају угодно са собом, јер ако постоји само један, краткорочно или дугорочно, они ће почети да се сукобљавају.

Појачајте своје самопоштовање

Запамтите да, да бисте дали љубав другима, морате прво волети себе, јер не можете понудити нешто што немате. Ако имате проблема са самопоштовањем и не осећате довољно љубави према себи (а) време је да почнете да радите на својој особи да бисте је повећали. Ако мислите да сте покушали на много начина и још увијек не можете вољети и прихватити себе, препоручује се да присуствујете професионалцу, који ће вас подржати да га повећате и да можете вољети и поштовати себе онако како би требао бити..

Повежите се са више људи

За сваки однос је штетно за једну или обје стране да се изолирају од свих осталих, то на дуге стазе може донијети многе проблеме, не само за однос, него и индивидуално. Од суштинског је значаја да останете у контакту са другим људима, као што су пријатељи, породица, ученици, посао, итд. као и ширење нашег друштвеног круга. Сви афективни односи које генеришемо током живота су драгоцени, а не само пар.

Радите активности које волите

Искористите своје слободно време да бисте ишли да обављате оне активности које вам се толико свиђају и да уживате појединачно или да можете да радите са другим људима. Ако још нисте пронашли оне активности о којима сте тако страствени, почните од покушаја различитих ствари да их пронађете. То ће вам помоћи да још више појачате своје самопоштовање, да се одвратите од себе и да схватите да не само да можете да се забавите са својим партнером и да такође можете да радите ствари које вас мотивишу, које вас инспирише и којима се потпуно осећате лако и срећно.

Вежбајте медитацију

Редовна пракса медитације има многе предности. Међу њима, то нам помаже да се усредсредимо на садашњи тренутак и регулишемо наше емоције. ¿Како нам ово може користити? Када се нађемо тужни, осетљиви, уплашени да ће нас пар напустити, почињемо да стварамо мисли о будућности као што су: “овај однос може да се заврши у било ком тренутку”, “ако ме партнер остави, осећам се ужасно”, “Нећу моћи да живим без њега или ње”, итд. што нас изазива више муке и патње.

Медитација нам помаже да променимо нашу перспективу о тим мислима. Смирује наш ум фокусирајући се на садашњи тренутак, помаже нам да схватимо да се заиста овде и сада ништа не догађа и да можемо уживати у ономе што доживљавамо сада..

У овом другом чланку откривамо технике медитације за почетнике.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Зашто се увек плашим да ће ме партнер оставити, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију парне терапије.