Емоционална везаност у пару како да је превазиђемо

Постоје многе ситуације у нашем животу које нас могу довести до односа везаности. Родитељи, пријатељи и парови могу развити донекле нездраве односе који ограничавају нашу независност и нашу сигурност. У пољу романтичних односа, зависност или емоционална везаност Врло је честа, много више него што мислимо. Он ствара везу која је превише зависна између двоје људи који их чине, један без другог, осјећају се непотпуни, несигурни, слаби. У овом чланку о психологији ћемо вас открити како превазићи емоционалну везаност у пару дајући вам неколико савета који ће вам помоћи да откријете ову ситуацију и, наравно, да бисте је могли превазићи. Здрави и позитивни односи су једини које морамо култивисати.

1. Како знати да ли имате везаност за партнера
2. 4 савјета за превазилажење емоционалне привржености пара
3. Типични симптоми емоционалне везаности

Како знати да ли имате везаност за партнера

Пре него што уђете у потпуности да би вам дали савет како бисте превазишли емоционалну везаност у пару, важно је да научите препознају симптоме очигледније. Није потребно достићи екстрем и осећати се потпуно рањиво без те особе да говори о везаности, једноставно, довољно је анализирати низ понашања и осећања да бисмо разумели природу вашег односа.

Дакле, особа са емоционалном зависношћу од партнера обично доживљава ситуације сличне овоме:

• Желите да увек будете са својим партнером: Иако је на почетку односа природно имати више жеље да се види та особа од других, истина је да је ова ситуација само почетак. Затим, ствар се мора смирити и вратити се свом току. Али ако то није тако и још увек осећате ту потребу, то је зато што, вероватно, имате емоционалну везаност. Уобичајена ствар је да након првих мјесеци страсти и екстремне љубави, долази мир и ви опоравите свој живот и своју независност; ако не, то је зато што нешто није у реду, па га анализирајте.
• Осећате да вам је потребан: Ово је још једна од најчешћих ситуација у везама везаним за пар. А то је, уместо да желите да будете са њом и уживате у вечери у његовом друштву, ваше осећање иде даље и иде од једноставне жеље до потребе. Ово је опасно, јер ако једног дана недостаје та особа, ваш свет се може потпуно распасти. Односи нису нужност, они су воља и одлука.
• Осећате се несигурно у својој везиТакође је уобичајено да су људи са емоционалном зависношћу од пара увијек несигурни у будућност свог односа. Њихова брига је таква да престају да уживају у животу као пар да би били увек забринути. То се дешава зато што, као што смо раније рекли, ствара се токсична веза потребе, па стога не можете ни замислити шта ће бити с вама и вашим животом без те особе. Ове мисли само стварају бол, нелагодност и стрес.
• Осјећаји инфериорности у односу на вашег партнера: однос зависности који сте генерисали у вашем односу значи да се не осећате достојно ваше пажње и да се увек бринете да ћете наћи неког бољег од вас и, на крају, оставити вас. То значи да сваки пут када се осећате мањим и безначајним са ваше стране, нешто што у великој мери утиче на ваше самопоштовање и самопоуздање..
• Не знате како да будете сами: и, коначно, још један од најочигледнијих симптома који указују на то да трпиш емоционалну везаност у пару је да не можеш уживати без те особе. Не знате шта да радите са својим животом када он или она није тамо, не знате како да се добро проведете или да заузмете своје слободно време. То јасно показује да храните само свог партнера да бисте били срећни. А то је потпуно лудо јер сте ви особа која се мора борити да би била срећна. Само ти.

4 савјета за превазилажење емоционалне привржености пара

Сада када знате шта је емоционална везаност, важно је да покушате да је превазиђете да бисте живели потпуно и срећно. Врло често, у паровима, Много кошта да се прекине та везаност и, на крају, завршите тако што ћете имати лошије време због ове токсичне везе него да пропустите свог партнера у себи. Зато је важно знати како превазићи емоционалну везаност у пару и борити се да уживамо у потпунијем и задовољнијем животу.

Не бојте се бити сами

Да би се превазишла емоционална везаност у пару, важно је то не плашите се усамљености. Јасно је да, након паузе, постоји период промене и током тога, може бити тренутака када се осећате више усамљено него обично. Али ништа се не догађа. То је нешто нормално и текуће што се догађа свима нама. У ствари, чак и са партнером, важно је то задржите своју индивидуалност, да се бринете о себи и да посветите време себи. Тек тада можете остати комплетна и аутентична особа која ће, ако се веза заврши, наставити са истим животом.

Будите себичнији

Да би се избегла емоционална зависност од пара, важно је то не губимо из вида наше интересе нити наше снове. Много пута смо склони да збуњујемо чињеницу да се "прилагођавамо једни другима" са "поништавањем једни других". То је нешто што треба да избегнемо до краја. Морамо размишљати о себи, о томе шта желимо од живота и радити оно што заиста желимо. И ако је у оквиру овог плана наш партнер, ¡много боље! Али, изнад свега, никада не бисмо требали да оставимо себе у позадини.

Одвучен од партнера

Још један трик за практично емоционално одвајање у пару је да имате одвојене тренутке. Претварање пара као "чопора" је потпуно отровно и индивидуално и друштвено. Јасно је да ће бити тренутака које ћете делити заједно, али, такође, морају постојати и други моменти у којима сте раздвојени. Не можете постати особа, морате бити двије особе које су се ујединиле да би биле сретније. Али увек то: два независна и уједињена народа.

¿Желите или требате?

То је питање које вас позивамо да урадите и да будете веома искрени када је у питању одговор. Разликуј оно што је љубав према потреби је нешто основно што ће означити шта су твоја осећања према партнеру заиста. Запамтите да пар никада није потребан јер, да бисте били срећни, не требате ништа више од себе. Зато је важно да анализирате природу својих осећања и, у случају да осећате потребу, покушајте да се мало одвојите, водите рачуна о себи и поштујете себе. Много вредиш. Не треба ти нико да буде срећан. Не заборави.

У овом другом чланку ћемо вам рећи како да будете срећни без овисности о другима.

Типични симптоми емоционалне везаности

И, да завршимо овај чланак о емоционалној везаности пара важно је знати симптоме који нам могу помоћи да откријемо да ли у нашем односу имамо везаност или, напротив, уживамо у здравој вези.

Овде вам остављамо очигледнији знаци зависности у пару да анализирате своју ситуацију:

• Опсесивне мисли: Нешто врло уобичајено међу паровима са зависношћу је да имају неке "опсесије". На пример, компулзивна љубомора или неповерење је јасан симптом ове емоционалне ситуације. Уобичајено је и да се идеализује особа са којом се живот дијели или да се игноришу оне негативне ситуације које се доживљавају у пару.
• Компулсивни контакт: Још једна карактеристика зависних парова је да разговарају цијели дан телефоном, порукама и тако даље. И у време када један члан не може да контактира другог, уобичајено је да они стварају велике расправе, неповерење или компликоване ситуације које су резултат ове токсичности која постоји у пару.
• Недостатак реализма у паруЈош један врло чест симптом је тај да се однос живи фантастично. То јест, да стварност није прихваћена и да се о њој никада не доносе одлуке. Овај тип односа је осуђен на неуспјех, али, у већини случајева, пар стално покушава поново, јер види да је немогуће прекинути везу.

У овом другом чланку ћемо вам помоћи да анализирате зашто се бојите да ће вас ваш партнер напустити.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Емоционална везаност у пару: како је превазићи, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију парне терапије.