Како превазићи огорчење према пару

Љутња је тај осећај који се генерише у особи када се осећа увријеђен, преварен и / или малтретиран с друге стране. Сви људи током нашег живота су у неком тренутку осећали да се неко није понашао са нама праведно и да смо се осећали мало вредновани од стране те особе, то ствара бес и остаје нам лош осећај. Међутим, када тај негативни осећај постане хроничан и када нам постане немогуће да се ослободимо тог интензивног беса, појављује се љутња и она такође доноси последице..

У овом чланку о психологији откривамо вас Како превазићи љутњу према пару. Даћемо вам низ препорука, тако да можете оставити по страни негативне емоције које осећате према свом партнеру и које вам нису омогућиле да мирно живите током времена..

Зашто осјећамо огорчење према пару? 4 уобичајена разлога

Ова врста ситуација је заједничка која се генерише у везама пара будући да је за нас важнија особа која нам је учинила штету, то је већа љутња коју можемо искусити ако не управљамо исправно. Постоје начини да научите да управљате тим негативним емоцијама према пару који на крају узрокују више штете за себе него за њу, то је једноставно питање да их схватите озбиљно и да их спроведете у праксу.

Али, ¿Који су разлози зашто се може појавити тај осјећај љутње према пару? Следеће ћемо поменути најчешћих разлога помоћу којих можете добити тај осјећај у паровима.

• Невјера. Невјера је један од главних разлога зашто се може појавити незадовољство према пару. Када је особа невјерна свом партнеру, он прекида тај важан пакт да има ексклузивност са њом, јер оно што се обично појављује у погођеном лицу осјећаје љутње, туге, фрустрације, особа се осјећа обезвређено, злостављано и разочарано. То доводи до тога да постане веома тешка ситуација да се опрости и превазиђе, што несумњиво доводи до појаве огорчености према пару, јер се повјерење које је могло постојати у другом погоршало..
• Не изражавајте оно што осећате на време. Понекад, када постоје сукоби или несугласице са паром, неки људи често не изражавају своје мисли и осјећаје у то вријеме и пуштају га да оду. Можда зато што они не стварају више конфликта, иако су у том тренутку љути чак и да остану са тим гневом и не изражавају да се претварају да не дају значај. Друга особа не зна или није свјесна колико други утјече на њихове поступке и наставља да дјелује на исти начин који се генерира сваки пут у другом да се осјећај који је већ имао повећава да постане кивња.
• Малтретиран од стране пара. Постоје људи који могу бити злостављани од стране партнера или психички или физички и који то не могу зауставити иако је то оно што највише желе. Ови људи допуштају да га други понижавају, константно се ругају њему, презиру га итд. То временом, што више остављате особу која чини зло, она ствара осјећај туге и изнад свега љутњу према другој због неправде која се чини која се без сумње лако претвара у огорчење.
• Несигурност. Несигурни људи се осјећају угрожени од других, чак и ако их не повређују. Постоје парови у којима се један члан веома добро развија у одређеним областима и има више вештина које други такође жели да развије и уместо да жели да учи из ње и буде поносан на своја достигнућа, несигурна особа се осећа крајње угрожено и девалуед. То доводи до тога да, према више постигнућа које приметите, ваш партнер има, љубомора и завист се појављују у њој која се може претворити у огорчење.

Савети за превазилажење беса према пару

Ако желите да научите да превазиђете љутњу према пару, ево неколико добрих савета који вам могу помоћи. Оне су следеће:

Изразите оно што осећате

Да би се превазишла љутња према пару потребно је другој особи изразити оно што осјећамо, рећи му разлог нашег гњева и зашто нас није учинио да се осјећамо увријеђеним и обезвријеђеним. Не треба да држимо ту љутњу и љутњу за себе, ако нас је та особа заиста повриједила, морате знати, јер ће им рећи да ће им одузети и терет..

Прихватите оно што се догодило

Једно од питања које отежава превазилажење ситуације је то што не можете прихватити оно што се догодило. Прихватање онога што се догодило ће нам помоћи да имамо другу перспективу према њему и на крају, временом, то ће ублажити огорчење које се појавило у нама. Морате Запамтите да нико није савршен, Сви ми правимо грешке и гријешимо, људски је то чинити.

Опраштање пару или не, зависиће од нас самих и од ситуације, на пример, ако је то особа која је прихватила његову грешку, која нас је замолила за опрост и чини све што је могуће да поправи оно што је учинио, ако Ми одлучујемо да можемо наставити везу. С друге стране, ако особа не покаже истинско покајање и настави без побољшања ситуације, то ће такођер бити у нама да наставимо или не, али ризикујемо да се поново осјећамо увријеђеним и да се огорчење још више повећава..

Престаните се фокусирати на прошлост

Ако након што сте изразили оно што осећате као ваш партнер и одлучили да опростите, настављате да окрећете ствари и фокусирате се само на оно што се десило, веома је тешко да се заиста крећу ка опросту и превазилажењу огорчења. Морате се потрудити да задржите фокус ваше пажње на ономе што се дешава у садашњем тренутку и престати да се мучи од онога што се десило, што само ствара више штете.

Запамтите да је једина ствар која је битна у овом животу оно што вам се дешава овде и сада, уживајте у ономе што доживљавате од тренутка до тренутка и схватите да то нема везе са том прошлошћу која вас је у неком тренутку мучила.

Откријте учење иза тог искуства

Запамтите да иза сваког лошег искуства постоји велико и вредно учење. Сва искуства која имамо кроз наш живот доносе нам нешто веома позитивно што нам помаже да се свакодневно побољшавамо и растемо као људи.

Зато је неопходно да ми престанимо се фокусирати на негативан утицај У том тренутку он је имао одређену ситуацију за нас и успели смо да га нађемо оно што нас је напустио. Тако да сваки пут када живите лоше искуство уместо да се питате ¿Зашто?, ¿шта се то догодило мени?, ¿шта морам да научим?.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како превазићи огорчење према пару, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију парне терапије.