Како да престанем да будем себичан са мојим партнером

Аргументи, приговори и слабост уопште нису пријатна динамика у пару. Једноставно је мислити да је грешка увијек друга, на тај начин избјегавамо преузимање одговорности за проблеме, али то није увијек случај. Понекад, корен дискусија и нестабилности долази од нас самих, наших себичних понашања и ставова. Усредсредити се на то и поправити га на време може да спречи болну паузу. Важно је знати како себичност утиче на пар, које су им најпроблематичније особине и ако имамо те карактеристике када смо са нашим партнером.

Када се открију те нездраве динамике, можете се запитати како да престанем да будем себичан са мојим партнером. У овом чланку о Психологији-Онлине, ми ћемо вам понудити најбоље кључеве за рад на емпатији и асертивности, како би се ваш однос могао вратити.

1. Како је себична особа заљубљена?
2. Како да престанем да будем себичан са мојим партнером?
3. Савети да будете мање себични са својим партнером
4. Учење размишљања о другима

Како је себична особа заљубљена?

Врло је вероватно да не схватамо колико смо себични са нашим партнером. Склони смо да оцјењујемо ту карактеристику код других људи, међутим, то ријетко доживљавамо у себи. Због тога се морају поставити нека питања, на пример: ¿како је себична особа заљубљена?

Бити себичан у љубави имплицира не брините за пар или, барем, ставите нашу забринутост пред вашу. Тешко нам је да материјална добра поделимо са другом особом (на пример, ако су нам дали нешто вредно, то ће нас коштати да је позајмимо) и ми само ценимо тренутке у којима се осећамо добро без размишљања о томе како се наш партнер осећа.

Такође можемо да дефинишемо себичне људе за време када прекоравају свог партнера. Ако учине нешто за свог дечка или девојку, обично то раде да би добили нешто заузврат, ако то не схвате, окривљују све што раде за њега или њу.

Себичност у љубави је често фактор који много изједначава односе, то је ватра која нас тјера да се расправљамо са нашим партнером за глупости, одржава неугодност између њих и спречава нас да се побољшамо у вези.

Како да престанем да будем себичан са мојим партнером?

Први корак бити мање себичан да будемо у стању да посматрамо наше понашање, да видимо наше слабе тачке и асимилирамо да, у најбољем случају, није све што радимо добро и да можемо нашкодити нашем партнеру. Ако смо открили знакове токсичних ставова у нашем односу и желимо да их побољшамо, можемо практиковати неке технике психологије да оставимо себичност иза себе и побољшамо наш однос.

Развити емпатију

Прва ствар за рад је емпатија, то јест, способност да се ставимо на место друге особе. Емпатија је један од 5 елемената емоционалне интелигенције, помаже нам да схватимо како се осећа друга особа и које емоције изражавају нама. Ако можемо тренирати свој капацитет да разумијемо пар, престаћемо се фокусирати само на себе и своје потребе. Захваљујући емпатичном капацитету, ми ћемо то схватити емоције других имају исту важност као и наше, само да је понекад тешко разумети.

Асертивност воза

Асертивна способност је дефинисана способношћу комуницирања и изразите се без увреде других, али не допустите другима да ходају по нама или мање вреднује наш говор. Асертивна комуникација је најбоља за избјегавање аргумената са партнером и за предлагање било којег плана или идеје другој особи. Ако желимо да обавимо неку активност, неки коментар нас је натерао да се осећамо лоше или, једноставно, желимо да изразимо своја осећања, важно је да то учинимо на асертиван начин.

Емпатија и асертивност нису само стубови здравог односа, они су и концепти који се међусобно допуњују. Већину времена, Што смо емпатичнији, то више асертивно комуницирамо и обрнуто.

Савети да будете мање себични са својим партнером

Осим развоја интринзичних карактеристика наше личности (као што је учење да будемо асертивни и емпатични), такође можемо да урадимо низ конкретнијих вежби током дана у дан. Ово психолошке вежбе Они се заснивају на обуци понизности, скромности и способности да разумемо нашег дечка или девојку. На овај начин ћемо научити да ставимо фокус на друге и престаћемо да будемо себични са паром:

• ¿Шта ће он или она хтети? Понекад заборављамо да се не рачунају само наши укуси и жеље. Можемо се запитати шта ће наш партнер желети да уради пре него што предложи план, то је добра вежба да се избегне себичност у односу. Можемо вас и директно питати, на тај начин ћете осјетити да имамо ваше идеје на уму.
• Ниси ни више ни мање од било кога: Баш као што несигурни људи имају тенденцију да се стављају испод других, себични људи се често осјећају важнијим. Битно је схватити да сви људи око нас заслужују исту пажњу и разумијевање. Сигурно, наш партнер ће цијенити ову вјежбу, јер ћемо дати важност коју њихове емоције заслужују.
• Сва мишљења су важна: потврдите своје идеје, осетите их. Партнер себичне особе може да се осећа повученим или несигурним, наша одговорност је да га натерамо да то види Ваше мишљење је такође важно за нас.
• Питајте га како се осјећа: дајући глас осећањима и емоцијама нашег партнера, питајући се како је она или како се осећа, добар је начин да покажемо наше интересовање за њу. То ће учинити да се осећате разумно и да нам више верујете.

Учење размишљања о другима

Ако смо себични са нашим партнером, вероватно смо са другим људима око нас. Стога, наведене вјежбе можемо примијенити и на друге сфере нашег живота. На тај начин ћемо избећи друге врсте сукоба и расти ћемо као људи.

Ми нисмо сами на овом свијету и веома је важно научити размишљати о другима. Када престанемо да будемо себични, развијамо своју емоционалну интелигенцију и учимо да боље превазилазимо изазове. Не можемо заборавити да смо друштвена бића и да као таква морамо научите размишљати изван наше властите перспективе.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како да престанем да будем себичан са мојим партнером, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију парне терапије.