Научите да разговарате као пар

У пар разговора, много пута Нерви су изгубљени. Вишак самопоуздања и суживота може проузроковати да, једноставна бесмислица, на крају извуче огроман гњев вриштањем и разочарањем. Ово је ситуација коју треба избегавати колико, у пару, најважније је задржати поштовање нетакнуто и култивисати добру комуникацију. Али ми знамо да то није увек лак задатак и зато у овом чланку о психологији ћемо открити неке технике тако да можете научити да разговарамо као пар и да добију здравији и уљуднији однос.

1. 5 техника да научите да разговарате са својим партнером
2. Како решити проблеме са паром
3. Зашто се толико свађам са својим партнером

5 техника да научите да разговарате са својим партнером

То знамо много пута, у дискусији је веома лако изгубити живце. Крикови, увреде и диспарагементс могу се појавити када допустимо да нас понесу импулси који остављају ум паркирајући на страну. Међутим, важно је увек одржавати контролу и разумети да је дискутовање нешто нормално и актуелно и да је циљ ових конфронтација боље разумевање и боље живљење.

Дакле, не морате да водите дискусију као нешто негативно за пар, већ пре морате да га видите као позитиван то ће вам помоћи да уживате много јачу везу. Ово је први елемент који морате узети у обзир да бисте избегли да вас понесе бес или бол и схватите да је прави крај расправе позитиван.

Поред овога, овде ћемо вам дати и друге технике како би научили да расправљамо као пар и то вам може помоћи у оним тренуцима када ћете изгубити контролу.

Опустите се пре него што проговорите

Много пута се расправе погоршавају зато што нас привлаче емоције, а не разум. Стога, ако је постојало нешто што вас је повриједило, умјесто да одмах скочите, ушутите, опустите се и размислите о томе што се догодило, што вам је толико сметало. У врућини се не можеш препирати, јер једино што ћеш изаћи одатле биће бол, вриштање и нелагодност. Дакле, када се осећате љутито, најбоље је да идете у шетњу, да се закључате у соби или дубоко удахнете да би вам помогли да контролишете тај инстинкт.

Будите јасни о сврси расправе

Још једна од најбољих техника за учење како да разговарамо као пар је да имате на уму који је циљ који се разматра у дискусији. ¿Зашто се препирете и где желите да идете? Ово је важно да имате јасан став да избегавате да говорите о прошлим ситуацијама које немају никакве везе са тренутном ситуацијом.

Одлагање је мудро

Ако приметите да један од њих није у позицији да настави расправу, важно је да га одложите. У ствари, мудро је да научите да откријете емоције у којима се налазите како бисте ријешили сукоб. Потпишите пакт о "примирју" и одложите тај разговор за касније или за следећи дан, на овај начин, имат ћете времена да добро размислите о теми која вас се тиче и да дате рјешење или ваш поглед без приговора или љутње.

Морате дати обоје

Једна ствар коју морате имати на уму: немате апсолутни разлог. Чак и ако постоји расправа у којој мислите да сте у праву, вероватно је да ваш партнер има нешто да каже. Не можете се позиционирати у том привилегованом стању да све радите добро јер то није истина. Да би се постигао консензус, важно је да се обојица више препустите и радите да разумете једни друге. Као што смо на почетку рекли, дискусије су добра прилика да се побољша однос и да вас поштује што је више могуће..

Дођите до закључака

Да би научили да расправљамо као пар, важно је да се ситуација на неки начин реши. Ви сте открили проблем, разговарали сте о њему и сада је време да га решите. ¿Шта ћеш урадити да поправиш оно што се догодило??, ¿и ваш партнер? Обојица ћете морати да урадите свој део како би се однос развио на позитиван начин и расправа је имала смисла.

Како решити проблеме са паром

Сада када смо вам дали неке кључеве, тако да можете научити да расправљате као пар, важно је да их анализирамо најбољи начин за рјешавање ове ситуације. Као што смо рекли у претходном одјељку, дискусија мора имати циљ и сврху, а то није ништа друго него боље разумјети вас и бити у могућности да живите оптималније. Успостављање међусобног разумевања на свим нивоима је компликовано и стога се јављају дискусије, како бисмо покушали да вас боље разумемо.

Дакле, овде ћемо вам дати низ кључева који вам могу помоћи решити бес и да, дакле, можете окончати дискусију и емоционално и на практичном нивоу.

Откриј симптоме свог беса

Бити јако љутити није уопште добро за расправљање са партнером и зато је важно да почнете да се упознате и знате када се љутите. Увек ће бити тема или разлога за конфликт који ће запалити пламен више од других, тако да је важно да научите овладати тим ситуацијама и контролисати своје емоције..

Опустите се да решите бес

Једном када се неки аргумент заврши, морате прекинути бес и негативне емоције. Након тешког времена, мораћемо да се додатно потрудимо да се боље осјећамо једни с другима и поново успоставимо позитивност. Зато вам препоручујемо да се опустите, ставите мало музике, испричате шалу и тако даље. Смех и шала могу бити велики савезници у овом тренутку јер ће смањити напетост и створити бољу климу суживота.

Контролишите своје негативне мисли

Да би савладали љутњу са својим партнером, битно је да елиминишете негативне мисли које преплављују ваш ум. Сигурно, много мисли је дошло до вас као што сам "Ја сам у праву", "Не могу да поднесем", "Ви не знате ништа", и тако даље. Морате почети да елиминишете тај траг негативности из вашег ума, јер ниједно од тих мишљења није стварно, они су једноставно резултат емоција. Стога, и током и након расправе морате превазићи ове мисли које само желе да нашкодите вама и вашем партнеру.

Вежбајте емпатију

И на крају, морате бити јасни да је особа о којој разговарате ваш партнер, то јест, он је један од људи које највише волите на свијету. Из тог разлога, веома је важно да имате позитиван и поштован однос према њој, избјегавајте повреде њених осјећаја и клађење на конструктивне расправе. За то, велики трик је да се ставите у њихову кожу и покушате да искусите ову ситуацију у њиховом телу. Помоћи ће вам да отворите свој ум и добијете шири спектар погледа.

У овом другом чланку ћемо вам рећи како се извући из токсичног односа ако не можете пронаћи рјешење за своје аргументе.

Зашто се толико свађам са својим партнером

Ако примените све савете које смо вам дали у претходним одељцима, успели сте да научите да разговарате као пар. Међутим, важно је то хајде да разумемо порекло ових спорова зато што су они основа која ће учинити везу успешном или, напротив, потопити је.

Постоје случајеви када се пар може препирати више него обично. То може бити резултат познатог "пар криза„Или једноставно зато што живите нешто стресније или монотоније, али ако много разговарате са својим партнером у посљедње вријеме, ево неких од најчешћих узрока ове ситуације..

• Ви сте обојица: Људи са доминантним карактером имају тенденцију да се супротстављају и бране своја мишљења на жељезни начин. То може проузроковати да, у било којој ситуацији, може бити расправа или разлог за свађу. У овим случајевима, важно је научити да доносе и једно и друго, иначе ће бити веома компликовано да можете разумети.
• Досада: не постоји ситуација која ствара више аргумената него живјети досадан или монотони однос. У ствари, досада је најгори непријатељ парова, јер на крају ствара дискусије како би имале неке емоције на свакодневној основи. У овом другом чланку дајемо вам неколико савета да будете срећни са својим партнером и избегавате рутину.
• Идеализирајте пар: много пута, аргументи долазе зато што нас наш партнер "разочара". Али, више него што нас је разочарало, оно што се дешава је да ми обично креирамо идеализовану слику о њему / њој и нашем односу и, не видимо да су наша очекивања испуњена, ми се наљутимо и расправљамо.

Важно је да анализирате природу вашег односа и будете искрени према себи. Ако много расправљате за свог партнера, то може бити знак да је веза дошла до краја или, такође, може бити само да имате лош тренутак. Било како било, важно је то разговарати и доносити одлуке да покушамо да превазиђемо ову ситуацију и будемо, опет, срећни.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Научите да разговарате као пар, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију парне терапије.