Зашто се осећам љубоморним ако смо ништа

Сви смо искусили непријатан осећај љубоморе или љубоморе према некоме. Повремено смо се осећали лоше када помислимо да друга особа може развити наклоност према некоме ко није ми и то негативно утиче на нашу менталну стабилност. Сада, овај осећај је још фрустриранији када експериментишете особа са којом немамо никакву везу. Тај осећај може да проистекне из очекивања које креирамо према другом, јер га обично идеализујемо и маштамо о томе да ћемо једног дана имати однос са њим.

Љубомора никада није добра и исправно је идентификовати и третирати је кад год можемо. На тај начин можемо успоставити здравије и трајније везе са људима око нас. У овом чланку о психологији, покушаћемо да одговоримо на честа питања "¿Зашто се осећам љубоморним ако смо ништа? ".

1. Шта је љубомора?
2. Осјећај љубоморе без да будемо ништа, је љубав?
3. Љубомора у пријатељству
4. Како превазићи љубомору

Шта је љубомора?

Љубомору дефинирамо јак и непријатан осећај који се јавља када посматрамо или верујемо да особа осећа љубав и обратите пажњу на некога ко није ми. Старија сестра може бити љубоморна на своју новорођену сестру, пријатељица може бити љубоморна због тога што је њена другарица сједила с другом, дјевојка може искусити љубомору јер њен дечко разговара с другом ... овакав осјећај није нешто чудно, међутим, они нису добри ни под којим околностима.

Љубомора је у почетку рођена из врло уобичајеног веровања у нашем друштву: мисао да је неко наш и да дугујемо лојалност. Идеја релевантности се рађа као рјешење страха од напуштања, ако је нешто наше, оно нас не може оставити ¿не?

Истина је да људи не треба да припадају никоме, ми нисмо власништво било ког појединца или лојалност неком сличном. Иако је истина да треба да будемо љубазни и љубазни према онима који нас воле, ови ставови не могу бити обавеза. Не можемо тражити љубав и поштовање, јер је тај став, парадоксално, непоштовање.

Ова емоција је чврсто повезана са завистом. То је зато што, неки људи, објашњавају љубомору као врста зависти које осећамо према особи која прима такву пажњу коју ми тако желимо.

Осјећај љубоморе без да будемо ништа је љубав?

Да боље разумем питање "¿Зашто се осећам љубоморним ако нисмо ништа? “Битно је разумјети шта значи бити ништа.

Овај колоквијални израз подразумијева чињеницу да нема никаквог сентименталног односа, озбиљног или трајног, договореног са особом за коју смо развили дубоку љубав. Бити ништа не може значити однос пријатељства, платонске љубави, па чак и односа љубавника. Иако није ништа, није чудно развијати осјећаје према некоме тко нас дубоко привлачи, то може довести до несигурности и токсичног понашања ако их не управљамо исправно..

Осјећај љубоморе а да ништа ниси није љубав под било којим околностима. Ова љубомора може произаћи из фрустрације да ниједна љубав није зависна или завист да видимо како је та особа испоручила тај осјећај другој особи. У сваком случају, када се једном открију, мораћемо дубоко да радимо како бисмо их елиминисали.

¿Шта да радим ако се осећам љубоморним и ништа?

И унутар пара и изван њега, љубомора није оправдана ни у једном случају. Стога је, упркос томе што није ништа, важно дјеловати да би се управљало том емоцијом.

Први корак ће бити разјаснити однос са особом за коју осећамо привлачност. Разговор с њом и изражавање наших осјећаја може нам помоћи да елиминишемо вишеструке несигурности. Када се једном извучемо из сумње о реалности нашег односа, можемо да радимо вежбе на основу одвојености и емоционалне независности. Циљ је ових вјежби да се уклони љубомора, заборављање прошлости и живљење садашњости.

Љубомора у пријатељству

Љубомора се не појављује само у привлачности љубави или у пару, ту је и љубомора у пријатељским односима. Оне могу постати једнако отровне и потпуно уништити пријатељство.

Можда се осећамо лоше када нам пријатељ не обрати пажњу да мислимо да заслужујемо или да проводимо више времена са другом особом него са нама. Ова врста љубомора у пријатељству настају због нереалних очекивања друге особе или због страха да ће изгубити партнера којег ми веома ценимо. Страх од губитка некога кога волимо је нормалан, међутим, има више здравих и корисних начина да се њиме управља. Важно је запамтити да је свако слободан да изађе са ким год жели и да има пријатељства која желе.

Да бисмо елиминисали љубомору у пријатељству, можемо предложити планове са новим пријатељима нашег партнера или успоставити нове односе како бисмо избјегли ослањање на једну особу. Друго решење је генерисање стратегије независности да би промовисали наше ментално здравље, на овај начин, можемо спречити да се ова осећања понове у нама. Уживање у тренуцима у самоћи је пракса коју обично не радимо и која нам може много помоћи у нашем особном расту.

Како превазићи љубомору

Када претпоставимо да тај осјећај изазива негативан утјецај на наше ментално здравље, вријеме је да се напорно ради на његовом елиминирању. У ту сврху нудимо низ једноставних корака који нам могу помоћи да достигнемо наш циљ:

• Препознајте осећај: Први корак је да идентификујемо тренутак у коме почињемо да се осећамо лоше и контекст у коме се то осећање дешава. Када једном сазнамо када се појави љубомора, много је лакше радити мисли и вјеровања која окружују тај осјећај.
• Задржи: Иако је истина да љубомора није позитиван осећај, кажњава нас и због тога што осећамо да то неће бити од велике помоћи. Држање емоције подразумева не осуђивање, посматрање како се осећамо и не покушавамо да га блокирамо.
• Запитајте се да ли вам је потребна љубомора: Када будемо у стању да одржимо осећај љубоморе, можемо себи поставити питања о томе. Циљ испитивања је да рационализујемо љубомору "¿због чега то осећам?""¿каква је корист од љубоморе? " То су примери проблема који нам могу помоћи да превазиђемо тај осећај.
• Канал негативних емоција и охрабрити позитивну динамикуДа јачају нашу индивидуалност. Након што смо приметили да нам је потребно да одбацимо љубомору из наших живота, време је да их каналишемо. У ту сврху можемо примијенити низ техника опуштања и медитације које су придодане рационализацији осјећаја љубоморе.
• Уживајте у сопственој фирми: коначно, када смо у стању да правилно управљамо љубомором, време је да приметимо да заиста можемо да уживамо у нашем друштву и независности. Не морамо да пројектујемо очекивања од других да би се осећали вољенима, довољно је научити да себи обезбедимо неопходну афективну негу..

С временом, и слиједећи ове савјете, моћи ћемо управљати љубомором док не нестану. Тиме ћемо елиминисати важан део токсичног понашања и моћи ћемо Укључите се у здравије односе. Ако неко жели да буде уз нас, то је избор, не зато што ми припадамо. Љубомора нас спречава да идемо напријед као људи и хранимо исте несигурности које их стварају.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Зашто се осећам љубоморним ако смо ништа, Препоручујемо вам да уђете у нашу категорију осећања.