Како да престанем да мислим о некоме

Људско биће не ради аутоматски када се ради о осећањима. Размишљање о некоме је одраз да та особа има смисао за вас. Међутим, може се десити да престанете размишљати о томе на начин на који то радите, што је најпогодније. На примјер, када сте заљубљени у некога тко не припада вама.

Дакле, не ради се толико о заустављању размишљања о некоме, већ о промјени фокуса тог емоционалног искуства. ¿Како да престанем да мислим о некоме? У Психологији-онлине дајемо вам идеје да некога извучете из главе срца.

1. Како да престанем да размишљам о некоме кога волиш
2. Када престати мислити о некоме? Четири ситуације
3. 4 разлога да престанете размишљати о некоме ко вам не одговара
4. 5 савета да престанете да мислите о некоме по психологији

Како да престанем да размишљам о некоме кога волиш

Овај процес заборављања је постепен и постепен. ¿Како постићи ову сврху?

1. Покушајте да будете заузети другим питањима

На пример, можете научити нови језик, похађати наставу курса који вам се свиђа, ићи у теретану, фокусирати се на тренутна занимања, саставити план за побољшање запошљавања, изненадити пријатеље посебним детаљима ... ¿Да ли то значи да се више нећеш сећати те особе? Не, али када поступате на овај начин, водите вашу пажњу програмирањем дневног реда који захтева ваше лично учешће.

2. Не чините ствари које вас повређују

На пример, када консултујете друштвене мреже те особе, храните се њиховом меморијом уместо да заборавите. Да бисте означили удаљеност од ове особе, препоручљиво је да избегавате ситуације које вас воде да ојачате слику о некоме у вашем уму. На пример, избегавајте гледање фотографија.

¿И шта се дешава ако у неком тренутку не можете помоћи? Будите љубазни и наставите својим путем.

3. Усредсредите се на своје мане

Уместо неговања идеализације, фокусирајте се на оне аспекте које вам се не допадају. Такође се можете сјетити понашања која се не чине дивним. Можете да побољшате процес заборављања тако што ћете се свесно поставити у ову перспективу. Откријте како да престанете идеализовати некога.

4. Поделите своју сврху заборављања

Ангажирајте друге људе у максималном повјерењу у своју посвећеност да заборавите ту особу. Када вербализујете своју жељу за основним пријатељима, повећавате своје ангажовање у овом циљу. Поред тога, они ће такође бити подршка да можете да коментаришете детаље ове еволуције. Да бисте заборавили некога, потребно вам је време, али време не чини све само по себи.

5. Останите са другим људима

Када осетите да је неко незабораван, ризикујете да будете закључани у ту мисао. Међутим, када се уместо да се изолујете, покушавате да активирате своје друштвене односе како бисте подстакли емоционалну добробит разговором и сусретима, проширујете своју мапу у овом тренутку свог живота.

Међутим, поред ових савета, дефинитивни кључ за промену лежи у јасном уверењу да је заборављање најбоља ствар која вам се може догодити.

Када престати мислити о некоме? Четири ситуације

¿У којим случајевима можете замолити себе да престанете размишљати о некоме? У Онлине психологији наводимо каталог могућих ситуација:

1. Престани да мислиш на свог бившег

Распад партнера не остварује се у потпуности све док та особа не интернализира те информације у свом уму иу свом срцу. Тада се збогом стиче дубоко значење. Да бисте престали да размишљате о свом бившем, морате урадити неопходан процес туговања.

2. Престаните размишљати о некоме чије памћење вас тера да патите

Када је сећање на особу синоним бола за вас, морате прећи ову чињеницу да бисте излечили емоције које осећате о овом искуству. Људско биће је толико сложено да може да пати од веома удаљеног сећања на прошлост. На пример, може се десити да, у односу на ову тачку, чини да трпиш оно што би могло бити и што није било. Или вечно питање не знајући шта би се десило у случају да донесете другачију одлуку у животу. Нико не може бити јучерашњи пророчанац, стварност је оно што је било. ¡Фокусирајте се на своју садашњост!

3. Много дајете и добијате мало

Емоционални банковни рачун личних односа је у добром тренутку када постоји равнотежа између давања и примања. Међутим, када имате болове који се понављају у вези са особом која одговорити равнодушно Обично и ово утиче на вас у облику патње, препоручује се да престанете да размишљате о том некоме као приоритету за вас.

4. Када вас меморија украде више од онога што вам даје

Мисао је део живота, као и памћење. Када размишљање о некоме постане тежина која вас одводи од жељеног стања илузије, радости и благостања, добро је учинити нешто у вези тога. На пример, када ова мисао постане облик менталне руминатион.

4 разлога да престанете размишљати о некоме ко вам не одговара

1. Та особа може имати свој тренутак у вашем животу, међутим, због одређених околности, мора остати у јучер. Важно је заборавити прошлост и живјети садашњост.
2. Да бисте некога заборавили, не морате узми то из свог ума али и ваше мисли.
3. Када толико времена проведете у свом животу размишљајући о некоме ко мора бити у вашој прошлости, не остављате мјеста новом.
4. Можда, размишљајући о томе да је неко ваш једини начин одржавања везе душе кроз емоције које доживљавате изнутра. Међутим, морате се одрећи овог сећања да бисте прихватили стварност.

5 савета да престанете да мислите о некоме по психологији

Коначно, да бисмо некога заборавили, морамо слиједити неке савјете које нуди психологија:

• Закључите шта је разлог којим сте донели ову одлуку и поступате на начин који је у складу са овом почетном мотивацијом.
• Направите план. ¿Шта ћете учинити да престанете размишљати о тој особи? Направите листу акција које можете предузети да бисте постигли овај циљ.
• Постављање циљева које можете испунити да ојачате свој ниво самопоуздања. Не означавај себе као немогућа обећања. Не убрзавајте процес заборава кроз журбу. Узмите си времена, али идите својим путем.
• Читајте сваки дан инспиративну фразу познатог аутора. И повежите се са поруком дана као мантра пунине. Ако вам састанак не помаже посебно, промените га у други.
• Напишите опроштајно писмо у којем изражавате поруку заборава. Писање и вербализирање ће вам помоћи да направите први корак.

¿Како престати размишљати о некоме? Почиње размишљати о теби.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како да престанем да мислим о некоме, Препоручујемо вам да уђете у нашу категорију осећања.