Како престати размишљати о смрти вољене особе

Смрт вољене особе производи патњу. Свет држи корак, међутим, унутрашњи универзум блиских сродника пролази кроз велику промјену. Снага одсутности доводи вас у сјећање на то присуство. Важно је да, с временом, успемо да елаборирамо тај губитак и да га интегрирамо у нашу реалност да бисмо надишли смрт оне вољене особе и повезали се са толико заједничких тренутака..

У Психологији-онлине дајемо вам кључеве тако да можете знати како престати размишљати о смрти вољене особе. Важно је претпоставити шта се догодило и окренути страницу, посматрајући живот као најбољи сценарио личног развоја јер је живот нада. И кроз ваш став трансформишете своју стварност са позитивним значењем.

1. 7 савјета за превазилажење смрти вољене особе
2. Размислите о свом животу, а не о смрти тог вољеног
3. Суочавање са посебним датумима након смрти вољене особе

7 савјета за превазилажење смрти вољене особе

1. Размислите о животу те вољене особе. То значи променити перспективу. ¿Зашто сада патите од губитка? Зато што сте раније имали прилику да уживате у многим заједничким тренутцима са том особом. Запамтите те анегдоте и оживите те тренутке. То јест, размислите о животу. Када се сјетите сретних тренутака прошлости, враћате се и осјећате садашње благостање. Чак и ако још увек имате укус носталгије, требало би да покушате да прихватите заједничко наслеђе заједничких сећања, јер они подижу ваше самопоштовање повезујући се са тако јединственим делом ваше животне приче..
2. Радна терапија. Да бисмо престали да размишљамо о смрти вољене особе, морамо мислити да постоје тренуци у животу када рад може постати позитивна дистракција. Покушајте да концентришете своје напоре на постизање планираних циљева, уживате у рутини канцеларије и спроведете у праксу своју креативност. Рад вам нуди извор позитивног занимања. На тај начин, захваљујући занимањима, добијате ометање од брига.
3. Не избјегавајте успомене. На пример, немојте избегавати она места која вас подсећају на тог одсутног вољеног зато што је врло могуће да вас та места повезују са осећајем мира који остаје у души када се повезујете са истином љубави изван одсуства. Када се сећање на одсутног вољеног дође у ваше срце, ви доживљавате магију живота.
4. Промените своја уверења. Не ради се о томе да се не сећате оног одсутног вољеног, већ да се сјећате да вас не блокира и парализује. За ово, треба да жалиш. Из тог разлога, прихватите оно што се догодило, претпоставите губитак са свим болом који имплицира. Зато плакајте и изражавајте сузе.
5. Дозира визуелни стимуланс код куће. На пример, врло је могуће да желите да имате фотографију оне вољене особе која уређује собу ваше куће, међутим, дозирала је успомене да не буду усидрене у призорима из прошлости..
6. Слушајте своја осећања. Процес превазилажења туге је веома личан. Треба напоменути да постоје терапеутске групе које превазилазе тугу у којој учесници изражавају у окружењу разумијевања, активног слушања и поштовања према својим осјећајима, њиховим страховима и својим ранама..
7. Живите дан за даном. Претпоставимо ову поруку на дослован начин. Да бисте то урадили, поставите себи циљ за овај дан. ¿Која је ваша сврха за данас? Усредсредите се на тај циљ.

Размислите о свом животу, а не о смрти тог вољеног

Да бисте научили како да престанете размишљати о смрти вољене особе, важно је да то запамтите ви сте независно и аутономно биће. Ваша прича је другачија од ваше вољене особе, иако сте обоје веома блиски. То је нешто што морате имати на уму у двобоју.

Збогом те особе дефинише крај његовог живота, али твоје се наставља. И најбољи оданост живота коју можете да учините тој особи је да наставите са својом причом, освојите нове радости, предузмете нове пројекте и стално еволуирате. Заслужујеш да будеш срећан. Можете поновити ову поруку као мантру онолико пута колико вам је потребно.

Зато, фокусирајте се на свој живот јер у овој области стварности имате моћ утицаја. Не можете учинити ништа да промијените неизбјежност смрти оне вољене особе, међутим, можете усвојити позитиван став да живите своју садашњост и усредоточите се на моћ наде. Будући да је нада једно од најважнијих осећања у овој ситуацији. Запамтите како Кхалил Гибран изражава; “Без обзира колико је олуја, сунце увек сија поново у облацима”.

Суочавање са посебним датумима након смрти вољене особе

Божић је једно од најсоцајнијих времена у години и тешко је побјећи из ове атмосфере сјећања. Међутим, ако направите путовање до жељене дестинације, разбијање уобичајених традиција Ваше куће у овим празницима, биће вам лакше да живите овај пут без сталне успомене на ону одсутну вољену особу.

Такође можете променити место прославе. На пример, ово је можда добар тренутак за прославу новогодишње вечере у ресторану уместо код куће. Укратко, направите измене на ваш начин да прославите божићне празнике или било који други значајан датум који вас води у сјећање на ону одсутну вољену особу. Захваљујући овим промјенама у прослави, осјећат ћете се и боље.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како престати размишљати о смрти вољене особе, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Емоција.