Како смирити тјескобу због недостатка љубави

Тхе недостатак љубави може изазвати бол, унутрашњу празнину која производи анксиозност. Страх да неће бити узвраћени у будућности, страх од усамљености или туга предаје срца и да није прихваћен, производи унутрашњу рану чији се бол омекшава током времена. Тхе анксиозност за десамоБоли, али постаје боље. Ако живите у таквој ситуацији мислите да је сваки дан дан патње који одузимате у процесу опоравка.

Најважније је да покушате да наставите са својим животом, прекидајући контакт са том особом која вас подсећа на ту рану коју желите да заборавите. Усредсредите се на друге људе, укључите се у своје радне пројекте, организујте путовање, радите ствари које вас узбуђују.

Можда ћете бити заинтересовани: Ефекти интензивног срчаног удара слични су анксиозном нападу

1. Како смирити немир
2. Престаните да постављате питања
3. Научите да волите себе више
4. Савјети за храњење

Како смирити немир

На првом месту, иако постоје људи који идеализују чињеницу да имају партнера као да је то витално стање синоним за без проблема, истина је да свака фаза љубави има своја светла и сенке.

С друге стране, морате фокусирајте свој ум (у било којој фази живота) у краткорочним плановима јер нико не зна шта се може догодити за пет година. Нервозност, тјескобу и нелагоду добијате само када играте будалу. Немојте трошити своје тренутно време на хипотезе о свом животу и искористите своју прилику да будете срећни сада.

Хаве а активни друштвени живот и учествовати у плановима са пријатељима и породицом. Прави проблем сломљеног срца настаје када се особа, жртва његовог бола, затвори у себе и изолује се од других. Такође можете тражити нове начине за упознавање људи. На пример, можете замолити неког од ваших пријатеља да вас упозна са неким, можете се спријатељити на послу или на курсу.

Престаните да постављате питања

Људско биће има жељу да зна све одговоре на питања о свом животу, међутим, ми такође морамо да научимо кретање напријед без познавања одговора свих тих питања. То се дешава у недостатку љубави тамо где постоје аспекти који превазилазе индивидуалну вољу протагониста.

У неким случајевима, одговор на та питања се открива током времена, док померате свој начин живота и откривате да упркос овом недостатку љубави, још увек има много изненађења и лепих ствари које се појављују у вашој рутини и зашто вреди живјети.

Научите да волите себе више

У већини случајева, главни узрок патње у процесу недостатка љубави лежи у а ниско самопоштовање која производи несигурност. Зато је први корак да повратите своје благостање поново се повежите са собом. Надам се да је унутрашњи дијалог који одржавате са собом љубазан, позитиван и љубазан. Ако не, промените те речи и тон критике да бисте га претворили у љубав према себи.

Да вас друга особа не одговара на исти начин, не умањује вас као особу. И то је нешто што морамо бити врло јасни у оваквим ситуацијама како не бисмо били потцењени овом околношћу.

Можда вас ова болест подсјећа на некога кога сте раније живјели, а онда, бол постаје нека врста мјехурића обиљеженог претходним причама. Међутим, сваки недостатак љубави је другачији. Усредсредите се на сада али покушајте да сазнате да ли постоји нека врста обрасца понашања у вашим односима који се често понавља.

Једна од најбољих терапија у срцу је ходати и појачавати контакт са природним окружењем. Удахните чист ваздух. Напуните душу добром енергијом окружења које садржи толико мира и спокојства.

Плакање је један од облика емоционалног изражавања и канализирања бола који ствара највеће олакшање. Немојте сузбити сузе, Изразите оно што осећате. Немојте се плашити да будете рањиви, јер то је ваша права снага.

Ако задржите неку врсту материјалне меморије те особе, на примјер, писма или фотографије, држите их у кутији у остави. Када је утицај емоција прошао, осетићете се спремнијим да одлучите да ли желите да задржите та сећања или, напротив, желите да их прекинете.

Идентификујте који је за вас најсложенији тренутак дана, тренутак у којем је бол заоштрен. Имајући у виду бол у срцу, за многе љубавнике, најтужнији тренутак је почетак новог дана који представља неизвесност чежње.

Савјети за храњење

Често, Боли због недостатка љубави погоршана је нездравим прехрамбеним навикама. Усред ове афективне муке, постоји већа тенденција да се једу слаткиши. Међутим, овај вишак шећера производи каснији пад.

Инцлудес више воћа и поврћа у корпи за куповину. Начин на који храните утиче на то како се осећате. У срчаном удару нормално је бити мање енергетски, међутим, ако додамо дијету која не покрива прехрамбене потребе погођене особе, нелагодност се погоршава.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како смирити тјескобу због недостатка љубави, Препоручујемо вам да уђете у нашу категорију осећања.