6 инфузија за опуштање

Живимо у журби, без времена и под стресом. Грозничав темпо наше свакодневне потрошње. Стога, када стигнете кући или пре одласка у кревет, препоручљиво је резервисати неколико минута да бисте ослободили све стрес који смо акумулирали. Један од најбољих начина да ухватимо дах је унос течности. И конкретније, коришћењем одређених инфузија за опуштање.

Без сумње, то је једна од најбржих, најудобнијих и најздравијих опција. Тисани имају природна својства, поред тога Помозите нам да боље спавамо, ослободимо се стреса и нервозе. Међутим, морамо знати како регулирати дозе, јер, у вишку, све може постати штетно за наше здравље.

Валериана

Иако се већ проширила на све дијелове свијета, ова позната биљка је еуропског поријекла. Тренутно, Једна је од најчешће коришћена за лијечење углавном анксиозности и проблема са несаницом. 

Валеријана је једна од најбољих инфузија за опуштање због седативног ефекта. Његова својства директно утичу на централни нервни систем, алловОслободити, поред анксиозности, осећања туге, нервозе или муке. Стога се сматра добрим савезником да престане пушити.

Поред тога, валеријана смањује време које је потребно да особа заспи, што узрокује да се одмарају већи број сати и побољшава циркулацију стабилизацијом откуцаја срца, борећи се против могућих аритмија. Због свега овога, ова инфузија пријатног укуса је високо препоручено за студенте који су у испитном року и за све оне људе који спавају или пате од анксиозности.

Мелиса или матичњак

Ова ароматична биљка има вишеструке користи за здравље и менталну добробит. То је моћан лек против нервозе, анксиозности и стреса. Такође,, Служи за лечење великог броја стања и обољења. Такође има седативна и антиспазмодична својства, која доприносе побољшању рада дигестивног и цревног система.

Чудно је како се ова инфузија опушта посебно корисно када се ради о ублажавању болова у мишићима и избегавању грчева и контрактура. За то, можете додати мало мелисе у воду у кади и уживати у опуштеној свим њеним предностима.

Тила

Од оријенталног поријекла, као што је валеријана, један је од најбољих тисана који умирује живце и спава, поред других примјена. На пример, пробавни проблеми или катарални процеси. Може чак и да делује као природно антиинфламаторно, од тада када се помеша са камилицом или мелисом делује као аналгетик против главобоље. 

Ако имате проблеме са несаницом или анксиозношћу, препоручује се вапно. Само 15 минута прије него што одете у кревет и одморите се дубоко.

Кава

Нешто непознатије од претходних, Кава, поријеклом из јужног Пацифика, врло је учинковит избор за борбу против тјескобе. То је врста субмента и има релаксирајућа, седативна и хипнотичка својства, али и неке контраиндикације.

Кава користе Тоанс, Фиџијци или Самоанци више од 2000 година, то је фетишно пиће његових церемонија и добродошлих забава. Његова корисност лежи у њеном великом капацитету да генерише и одржава добро расположење и позитиван став. У исто време, не производи еуфорију, већ веома пријатан осећај опуштености. Зато је једна од инфузија за опуштање пар екцелленце.

Али, будите опрезни! Препоручена максимална дневна употреба креће се између 30 и 70 мг. Постоје индикације да може имати контраиндикације јетре и пожељно је да људи са неуродегенеративним болестима, као што је Паркинсонова болест, не гутају..

Хмељ

Хмељ можда није познат по својим опуштајућим карактеристикама, јер је један од четири основна састојка пива. Такође,, његов карактеристичан горак укус потиче од биљке сличне винограду, који се односе на канабис, али без икаквог запрепашћујућег власништва.

Хмељ је веома ефикасна биљка против које се бори поремећаји нервног система који узрокују стање будности, тјескобе, нервозе, депресије или стреса. Такође има способност да ублажава грчеве у мишићима, олакшава варење и бори се против несанице.

Камилица

Поред "таложења тела" након лоше пробаве, камилица има умирујуће, седативне и антиоксидативне особине. У комбинацији са лавандом, његова учесталост на анксиозност и стрес је већа. Због тога је снажан помиритељ за спавање и има опуштајућу улогу до краја дана.

Све ове инфузије за опуштање могу се узети и хладне и вруће, јер њихова својства нису промијењена. Довољно је знати како одабрати биљке које најбоље одговарају нашим укусима и циљевима и уживати у свим његовим предностима. Међу њима и чињеница не садрже хемикалије и стога су све користи које нам дају природне.

Три ствари које сам научио да не радим када трпим анксиозност Када трпимо страх од малог, служи нам да се "смири, опусти и видећеш како се осећаш боље". Шта је корисно у овим случајевима? Прочитајте више "