11 Ефективни природни антидепресиви

Према ВХО, процјењује се да ће у 2030. години депресија бити главни узрок инвалидности, а за његово лијечење главна активност лијечења је фармакотерапија. Међутим, антидепресивни лекови имају мноштво нежељених ефеката, као и смањење стопе ремисије, што доводи до високе стопе напуштања третмана. Као резултат, поставља се питање потребе за алтернативним третманом, што доводи до природних антидепресива који ефикасно лече депресију, која се може представити као природне пилуле, у храни или у медицинским биљкама..

Ако сте заинтересовани за познавање природних алтернатива за лечење депресије или других поремећаја који користе антидепресиве за лечење, у овом чланку о психологији, показаћемо вам 11 ефикасних природних антидепресива.

1. Природни антидепресиви
2. Лековите биљке као природни антидепресиви
3. Природне антидепресивне пилуле
4. Антидепресивна храна

Природни антидепресиви

¿Шта су природни антидепресиви??

Природни лекови су сви они који садрже један или више активних састојака који омогућавају да се користи за повољан третман одређених болести.

Могу се представити у облику додатка из једне биљке (љековите биљке) или у таблетама које се састоје од неколико (природних таблета). Терапије са природним антидепресивима показало се да су једнако ефикасни као и психофармакологија конвенционални.

Предности природних антидепресива

Тхе природни антидепресиви они имају велики број предности у поређењу са уобичајеним третманом, пошто антидепресивни лекови, као што су трициклични антидепресиви, производе нуспојаве. Предности природних антидепресива су:

• Натурал цомпоситион
• Мање штетних ефеката
• Боље придржавање терапије
• Нема потребе за рецептом
• Економичније
• Здравије
• Могу се користити као индивидуални или комбиновани третман.

Поред тога, постоје одређени додаци исхрани, као што су специфични витамини и минерали природног порекла који се могу наћи у различитим намирницама или као нутритивни додаци нашег организма. Тако и наша исхрана игра важну улогу у природном лечењу депресије.

Лековите биљке као природни антидепресиви

Постоје биљке које се могу сматрати природним антидепресивима због својих својстава и њиховог утицаја на организам. Неке од љековитих биљака које се могу користити као природни антидепресиви су:

1. Јохн'с Ворт: Кантарион или Хиперицум, То је жути цвет са дугом историјом у медицини. Сматра се веома дјелотворним и широко кориштеним природним биљним лијеком. Обично се продаје као додатак исхрани и производи сличне ефекте као ССРИ, један од главних лекова који се користе у лечењу депресије, као што је флуоксетин., инхибирање поновног преузимања серотонина и промена нивоа допамина и норепинефрина, производећи мање штетне нуспојаве од конвенционалних третмана. Његова примена је веома једноставна, може се добити у хербалисту или апотеци, а дозирање је два пута дневно, у чају са биљкама биљке..
2. Рходиола Росеа: ова биљка даје а повећање нивоа енергије и продуктивност на послу, што доводи до смањења умора, умора и анхедоније која се карактерише депресијом, тако да се она такође сматра добрим третманом за одређене симптоме депресије. Одговарајућа доза се одржава у дозама од 250 до 750 мг дневно, у једној или две дозе, узимајући суву биљку.
3. Гинкго: састав ове биљке је кориснији код људи старијих од 50 година, због његовог учешћа у циркулацији, будући да то оставља побољшати циркулацију. Сухи екстракт треба узимати у малим дозама од 100 до 200 мг дневно.
4. Лаванда: ова биљка помаже Промоција апетита и у ублажавање симптома грчеви, мучнина, палпитације, нервна слабост или вртоглавица, делујући благотворно на лечење депресије. Његова администрација може бити у чајевима или се чак може наћи у колачима.

Природне антидепресивне пилуле

Постоје природне антидепресивне пилуле које се могу користити као природни антидепресиви, неки од њих су:

1. Анимус: ова таблета је природни додатак исхрани, који се састоји од шафрана и витамина Б6 који доприноси одржати расположење стабилним, Он производи емоционалну равнотежу и олакшава опуштање. Може се купити у апотекама или траварима, уз оралну примену једном дневно.
2. Храброст: ова природна пилула доприноси регулисање расположења захваљујући свом саставу од 5 витамина (Б1, Б2, Б12, Ниацин и Магнезијум) и минерала. Користи се као додатак исхрани, са дневном дозом.
3. Габа 50: ефекти овог таблета помажу у смањење анксиозности, Индукција спавања је антиконвулзивна и антиспазматска. Међутим, ради и као редуктор апетита. Састоји се од витамина Б6 и магнезијума, може се купити у апотекама и траварима и треба га узимати једном дневно.

Антидепресивна храна

Постоји широк избор намирница богатих одређеним супстанцама које доприносе регулацији расположења и стога се сматрају природним антидепресивним намирницама, погодним за лечење депресије. Главни су:

1. Храна богата фолном киселиномБројне студије указују на везу између овог витамина и депресије, јер се процјењује да депресивни људи то немају. Неке од намирница богатих фолном киселином су: кикирики, агруми, житарице, поврће и млеко.
2. Храна богата Омега-3: Утврђено је да омега-3 додаци могу помоћи у смањењу депресивних симптома до 10%. Углавном се налази у плодовима мора, жумањцима, плавој риби или орашастим плодовима.
3. Храна богата триптофаномТриптофан је аминокиселина која повећава производњу серотонина, утичући на расположење и стварајући осећај релаксације или смирености. Овде можете видети везу између серотонина и депресије. Пилетина, сир и јаја су неке од намирница које носе триптофан, као и ананас, банане, шљиве или авокадо..
4. Саффрон: Шафран је постао најскупљи зачин на тржишту и има веома снажан ефекат у лечењу депресије, јер штити нивое серотонина и допамина, чиме се ствара регулација расположења. Овдје можете видјети дефиницију и функције допамина.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних 11 Ефективни природни антидепресиви, препоручујемо да уђете у нашу категорију природних лекова.