Смјернице за бијег од вашег бившег партнера, каже Валтер Рисо

Последња књига Валтера Рисеа под насловом "Већ сам се опростила, како да те заборавим". Покренуо га је пре неколико месеци и, као и сви његови радови, то обећава да ће бити успешан. Овај психолог је писао о многим темама, али не о паузама љубави. Он сматра да је ова празнина радознала, јер у његовој канцеларији често пази на људе који имају тешкоће да се суоче са крајем везе.

Истина је да су тренутно многи односи ефемерни. Али, такође је тачно да има много људи којима се догађа супротно: они дуго остају везани за везе које су већ завршиле. Штавише, понекад постају толико опседнути да могу да трају месецима, или чак годинама, у очекивању онога што њихов бивши партнер ради или не ради, или у потрази за њом са било којим изговором, или се једноставно одупре њеној усамљености.

"Најбољи начин да се поправи сломљено срце је време ...".

-Гвинетх Палтров-

Валтер Рисо коментира да је имао пацијента који се заклео да је заборавио свог бившег. Међутим,, спавао је сваке ноћи са медведем који му је дао. Тим једноставним гестом продужио је агонију краја и затворио све начине да напредује у свом љубавном животу.

Нада је проблем, каже Валтер Рисо

Суочени с разлогом због којег многи људи тешко заборављају, Валтер Рисо истиче да је кључна ријеч "нада". У принципу, нада је позитивна јер подстиче акцију и истрајност. Али у смислу прекида љубави, ова велика врлина може постати ваш најгори непријатељ.

Иако постоји нада, немогуће је резати са том особом, или са сјећањем на особу која је већ отишла.. Бол губитка може проузроковати промену афективних перцепција, и то онда када чињенице почињу да се тумаче према жељи, а не у њеном правом значењу. Нада доприноси одржавању исправних и превеликих погрешних схватања.

Ствар је у томе да се та нада може одржати иако постоје очигледни знаци незаинтересованости бившег пара. У суштини, оно што се дешава је да губитак није прихваћен. Дакле, како се не признаје, нада долази да игра улогу димног екрана да се не суочи са стварношћу.

Емоционални заборав у перспективи Валтера Риса

Валтер Рисо уводи концепт "емоционалне заборава" да би га разликовао од когнитивног заборава. Емоционално заборављање се дешава када памћење особе или ситуације више не ствара интензивна осећања. С друге стране, когнитивно заборављање је немогућност да се запамти како су се догађаји догодили у себи.

Да би особа била у стању да се дефинитивно раскине са својим бившим, мора се догодити емоционалном забораву. Како се то постиже? Према Валтеру Рису, најбољи начин да то урадимо је да разбијемо ланце мисли који вас вежу за ту прошлост. Ако те нешто подсети на ту особу, прекини. Ако то не учините, активираће се скуп повезаних мисли и осјећаја који ће вас увијек водити до исте точке: немогућност заборављања.

У садашње вријеме, дио тог процеса емоционалног заборава укључује уклањање те особе са Фацебоок-а, ВхатсАпп-а или било које друштвене мреже. Ови простори су дизајнирани управо да би били свесни живота других људи. А ако желите да заборавите, ништа горе од тога да држите отворене прозоре.

Достојанство и пост-трауматски раст

За Валтера Риса, достојанство је израз самопоштовања. И након паузе за љубав, очување достојанства је кључни фактор у превазилажењу ситуације. Упадање у молитве, понижења и стална опсада бившег партнера не само да повећава осјећај властите инвалидности, већ је и потпуно неефикасан.

Ако је други завршио, али ви инсистирате, оно што ћеш да ослободиш пре, а не касније је јасна љутња. Нико не цијени тко се не цијени. Треба поштовати оне који нису у стању да се поштују. Можете изабрати најскривеније начине ходања иза своје бивше, али та особа ће је увијек примијетити и, с временом, покушати да се одмакне и удаљи даље.

Дакле, ви ћете ходати иза њега, вјерујући да су вам ваши кораци близу, када се све што они чине је да се осјећате још изгубљенијим на дан када се та илузија наде напокон нестане..

Валтер Рисо каже да тај процес слиједи овај слијед: самоконтрола, резигнација и стварање нових циљева и очекивања. Када успете да зауставите опсесију, прихватите губитак и фокусирате се на проналажење нових мотивација, то ће бити када се ваш живот промени и ваша осећања. После превазилажења овог тешког теста, уместо "пост-трауматског стреса", оно што ћете постићи је "пост-трауматски раст". Тада ће бити вредно труда.

Слике су добиле Киле Мцкхарти, Маргарита Карева