Емоционална интелигенција да излечи ране наших односа

Губици, разочарења, одбијања, издаја, недостатак љубави ... Знамо то односи, попут костију, такође су прекинути. Међутим, ти преломи не лече увек тако брзо као што мислимо; само нас време не рехабилитује, све боли и готово ништа не ублажава ... Дакле, емоционална интелигенција да излечи те ране је добар извор за затварање тих унутрашњих ожиљака мало по мало.

Франклин Д. Роосевелт је рекао да када стигнемо до краја ужета, постоји само једна опција: везати чвор и чекати. Завршити с нечим што нас је до недавно држало везано за нешто чврсто и сигурно, увијек производи тјескобу.

Ми се осећамо као да се читаво наше биће урони у празнину без форме. Међутим, далеко од тога да нас остави на нашу судбину и занемаримо нас, морамо направити чвор сигурности и чекати. Тај осећај страха и беспомоћности ће се завршити растварањем.

"Не журите, умирује вас." Радите на себи пре него што паднете у очај након распада. Осетите, напустите, дозволите себи време и довољно волите себе да дишете, како не бисте требали некога ко није и не жели да буде с вама..

-Русс Вон Хоелсцхер-

Живот је непредвидиво искуство, знамо га, путовање на којем можемо избјећи врхове и висоравни. Понекад је пут болан, толико да помислимо да не можемо издржати толико неуспеха, толико обрата и окрета на путу. Ми то желимо или не, присиљени смо да имамо основни комплет опстанка којим ћемо моћи да превазиђемо са већом солвентношћу све те непредвиђене догађаје..

Емоционална интелигенција увијек пружа вриједне ресурсе за путовање много боље кроз такве неповољне животне догађаје. Да видимо то испод.

Емоционална интелигенција да излечи ране наших емоционалних односа

Емоционална интелигенција за зацељење рана од наших сломљених, сломљених или сломљених веза због неочекиваних губитака или других трауматских догађаја, ће нам пружити двије врсте врло специфичних алата. Први, да бисте могли да управљате овим болом на здравији, креативнији и животодавнији начин. Друго, опоравите (и побољшајте) нашу способност исцељивања да наставите да уживате у позитивним односима и интеракцијама.

Емоционални бол изазван многим од горе поменутих догађаја доводи нас врло често до тога да постанемо заробљени у врло негативним обрасцима понашања и мисли. Не само ризикујемо да добијемо неки психолошки поремећај (депресија, анксиозност ...).

Такође, такође наш међуљудски развој је често погођен: престајемо вјеровати другима, улазимо у циклусе изражене фрустрације гдје нам је врло тешко рекреирати јаке и здраве везе с другим људима.

Дакле, нешто што се често уочава са великом учесталошћу у клиничкој пракси је да многи људи који долазе на терапију то чине управо због проблема у својим емоционалним везама. Добар део пацијената се суочава са готово константном сенком напуштања (је да ме увек остављају, у мени има нешто што завршава остављајући људе које волим највише ... други пате од неузвраћене љубави и велики део је још увек заглављен у штетним и токсичним односима, а да не знају шта да раде.

Стога се можемо продубити у оне стратегије које нам могу помоћи да се боље носимо са овим ситуацијама.

Повезивање на здрав начин са нашим емоцијама

Емоционална интелигенција за зацељивање рана нам говори да морамо да научимо да се повезујемо са нашим унутрашњим свемирима на здравији начин. Понављајућа чињеница коју обично доживљавамо када се суочимо са сломом, губитком или сложеном афективном ситуацијом, јесте да се фокусирамо искључиво на бол. У патњи. У разочарењу које облаци, боли и блокира.

• Са овим приступом, оно што смо постигли је да још више проширимо рупу горчине.
• Зато знамо да су ове негативне емоције присутне и да имају веома специфично порекло. Зато, Када се једном идентификују и прихвате, време је да их каналишемо и трансформишемо да би их ставили у нашу корист. Никад против нас. Време је да их регулишемо, да их спречимо да нас блокирају, морамо им дати динамику да би они били ти који нам дозвољавају да реагујемо.
• Ако осећам бес, време је да га каналишем. Ако искусим тугу, ослободит цу је како бих се из дана у дан ослободио своје тезине док ме не повриједи и дозволи ми да се опоравим. Ако је оно што доживљавам страх (због штетног односа), требам тражити помоћ и подршку да се суочим са овим извором патње и осјећам се сигурно.

Морамо запамтити да нас поремећена и хаотична акумулација емоција наводи да покажемо дисфункционалне обрасце понашања и патње. Због тога смо у стању да применимо емоционалну интелигенцију да излечимо и доносимо ред, идентификујемо, усмеравамо и користимо емоције у нашу корист.

Емпатија према себи и личној сигурности

Емоционална интелигенција за зацјељивање рана често ставља посебан нагласак на посебан дио емпатије. Међутим, ми мислимо на ту способност да се повежемо са собом. Да видимо сопствене ране на више саосећајног, педантног начина и фокусиране пре свега на решење, на исцељење.

• Након паузе или било којег другог болног или трауматичног догађаја, морате поново успоставити личну сигурност. Дакле, чврста, отворена и свјесна одлучност да се поправи сваки рањени кутак, сваки фрагментирани дио кроз опроштај и наклоност према себи, је кључ за напредак сваког дана мало више.
• Ако се фокусирамо искључиво на властиту патњу, ограничићемо се на ходање у круг. Бол на крају ће се мало-помало завршити раздвајањем нас да преузмемо сву контролу, да испунимо сваки простор, свако влакно и заклон наше стварности. И то је нешто што треба да избегнемо. Суосјећајте са собом и успоставите акциони план.

Емоционално исцељење као гориво за лични развој

Људи добро раде када усредсредимо осећања и осећања како се појављују. То мора бити нешто флуидно, нешто што буди урођену интелигенцију исцељења која се налази у телу и уму. То је процес сличан пробави, гдје свако искуство може послужити као гориво за особни раст.

Ако дозволимо да љутња, разочарење или очај остану стагнирани, разбољет ћемо се. Наша мисија ће бити давање последице напуштености, неузвраћене љубави или патње у несретној вези. Они морају бити обрађени на здрав начин како би нам омогућили, дајући нам могућност да растемо у зрелости и одговорности.

Да закључимо, као што можемо видети Емоционална интелигенција за зацељивање рана је неопходан ресурс за боље рјешавање тешких ситуација. То је начин да укротимо наше страхове да запамтимо вредност и хитну потребу да се превазиђу, како би нам омогућили да напредујемо са већим самопоуздањем.

Мора се рећи да то није једноставан процес, то није нешто што можемо постићи за два дана или мјесец дана. Ефективна примена ових стратегија често укључује промену свести, генеришу одвратну промену која ће несумњиво досећи било коју област нашег живота. Јер када разумете и ставите емоције у своју корист, све се мења. 

Емоционална интелигенција код старијих особа Емоционална интелигенција код старијих особа је кључна за здравље, равнотежу и благостање. Знатижељни као што смо старији људи су све вјештији у овој димензији, научили су да дају приоритет позитивним емоцијама и вриједности друштвених односа. Прочитајте више "