Емоционална интелигенција за ваш дан у дан

Слушали смо термин који је психолог Даниел Големанн сковао за емоционалну интелигенцију годинама. Али шта је емоционална интелигенција, тако да је сви разумемо? и како је можемо применити на наше свакодневне потребе?

Емоционална интелигенција је способност да разумете наше емоције и осећања других на уравнотежен начин и да решава наше свакодневне проблеме, а да нас свет не дође. Емоционална интелигенција је способност емоционалног управљања.

Требао бих имати више емоционалне интелигенције

"Бринем о свему. Да ако имам посла, стрес ме гуши, да ако га немам ... бол ме удави. Да ако немам партнера, осећам се усамљено и ако га имам, мислим да бисмо требали дати простор. Ако не излазим са пријатељима, осећам се депресивно и досадно и ако изађем, осећам да се не уклапам ни у један састанак ...

Увек се жалим на све и ништа ми не помаже. Нисам срећан и стварно мислим да је то зато што не желим да будем; зато што се удавим у чаши воде прије и најмањег проблема, јер не могу видјети чашу воде напола пуну и зато што превеликим свакодневним проблемима које други људи носе са смислом за хумор. Како могу да променим свој став? "

Зашто бисмо имали више емоционалне интелигенције? Ако бисмо морали да га сумирамо у неколико речи, могли бисмо то рећи да будемо срећнији. Шта је смисао живота ако не покушамо да будемо срећни? Тачно је да ће доћи проблеми, да нам се живот неће увијек насмијати, него имамо, ако желимо, моћ повратка црно-белог и бити сретнији.

И како то урадити? Развијање нашег нивоа емоционалне интелигенције. Научите да управљате својим емоцијама и са собом и са другима. Преузети одговорност за њих и бити свјестан да смо ми ти који их могу усмјерити према нашој добробити или нелагодности.

8 Идеје за побољшање ваше емоционалне интелигенције из дана у дан

Затим вам нудимо неке идеје које можете спровести у свакодневном животу како бисте у пракси развили своју емоционалну интелигенцију. Усуди се и почни! Изненадићете се њеним предностима:

• Будите предодређени да се побољшате емоционално. Ми се не мијењамо док не чинимо свој дио. Нико нам не може помоћи да престанемо пушити, мршавити итд. ако немамо предиспозицију. У емоционалној интелигенцији исто се дешава. И то је да постоји изрека која каже: "Више чини онај који жели, него онај који може".
• Научите да одговарате малим препрекама свакодневног живота. Потражите позитивну страну свега што вам се догоди. Да ли сте изгубили љубав, посао, пријатеља? Не брините превише, мислите да су то лоши тренутци, али све се дешава и да ће вас живот поново изненадити новим могућностима.
• Немојте се мучити негативним мислима. Улазак у спиралу негативних мисли нам уопште не помаже. Стварно, шта решавате са негативним мислима? Покушајте да научите да кажете "довољно". Обуците музику, плешите, вежбајте, разговарајте са другима, ометајте ваш ум када постане "блесав".
• Када се осећате лоше, идите некоме кога познајете који вам доноси мир и уточиште. Сигурно имате некога око кога, када се осећате лоше, има способност да вас наведе да видите живот на позитиван начин. Потражите је, потражите њене ријечи и завршите тако што ћете јој захвалити на пријатељству.
• Држите отворен ум са другима. Укратко будите емпатични. Не цензурирајте друге толико, покушајте их разумети. Претварати се да су други онакви какве желите да буде је бесмислен рат. Узмите позитивну страну људи. Сви имамо недостатке и врлине.

• Слушајте своје тело, помоћи ће вам да идентификујете многа своја осећања. Да ли сте имали чвор у стомаку када сте добијали лоше вести? Осјећате ли вртоглавицу због ове нове ситуације? Откријте како је ваше тело прво које идентификује емоције и помаже вам да их разумете, чак и да их трансформишете. Научите да дишете, смирен, итд..
• Не узимај ствари "тако тешко". Заправо, ако престанемо да размишљамо мало, ми смо у кораку, зашто не бисмо учинили свој део и покушали да узмемо ствари са више спокојства? Да је шеф неподношљив данас је његова ствар, не дозволи му да утиче на тебе; не можеш издржати нову која се придружила твојој банди, немој да дозволиш да изгубиш пријатељство са осталима, нека буде.
• Ријешите сукобе с другима на позитиван начин. Кажу да људи који говоре говоре разумију. Када имате проблема са неким, покушајте га ријешити на најбољи могући начин, дијалогирање и излагање ваших гледишта. Ако сматрате да сте негативна особа и да једноставно не можете "отићи", отиђите пјевати тихо.

Стога, ако желите да будете срећни, потребна вам је само жеља и труд који ће заједно са овим саветима учинити да видите живот на други начин. Тренирајте своју емоционалну интелигенцију и откријте њене предности у вашем свакодневном раду, и за себе и за односе са другима. Шта чекате??

Слике су добиле Лунатицо Кхоа Ле