Контактирајте нулу када изаберемо да трајно оставимо однос

Постоје тренуци иу нашем професионалном животу иу особљу у којем нема избора него да то урадите: устаните, поставите раздаљину и успоставите нулти контакт. Ми то радимо како бисмо повратили контролу над својим животима и изнад свега, да дезинфикујемо емоције, достојанство и да се третирамо онако како заслужујемо, јер људи који имају право и легитимност да бирају оно што желимо и што не.

То је нешто што нам показује и развојну и когнитивну психологију већина нас није спремна устати и оставити нешто. Наше матичне мапе су везане за успостављање односа, за друштвено и емоционално повезивање. Дакле, када одједном овај алармни систем који нас упозорава да је нешто "лоше" резонира у нама, да нам веза узрокује више бола него користи, више је него опште одупирање.

Контакт нула је синоним за наду. То је да будемо довољно јаки да напустимо фазу иза ослобађања од свих послова како бисмо започели промену са већом стабилношћу и солвентношћу..

Далеко од разбијања тих веза, маке уп. И то радимо тако што их покривамо најсофистициранијим нијансама, слојевима и коректорима. Кроз самозаваравање (ово је привремено, сигурно се мења), кроз фиктивне циљеве (сутра ћу вам рећи шта мислим и завршити ово лажно пријатељство) чак и кроз најсложеније одбрамбене механизме (репресија, порицање, изолација ... ). На неки начин то заборављамо завршетци су неопходни као почетци.

Страх, било да то желимо или не, увијек ће бити ту, иу вријеме када се одустане од нечега или некога и када нас живот води у нову фазу. Из тог разлога, има тренутака када је најбољи начин да допустимо да уђемо са већим достојанством у том другом циклусу, успостављањем нултог контакта у односу на оне који су нам у једном тренутку донијели исти окус: несрећу.

Контактирајте нулу да бисте повратили наду

Постоје одлуке које се морају донети из безбедности и снаге. За ово морамо научити да обликујемо оно што многи психолози називају "сировим емоцијама". Овај тип психолошке димензије може се конституисати кроз три приступа, који, иако сложени за спровођење, могу донети добре резултате:

• Прво, размислимо о могућим посљедицама које могу настати ако не окончамо тај однос, том послу, тој вези са неким ... (стрес, патња, губитак здравља)
• Друго, морамо бити у стању да изгледамо врло једноставно. Објасните шта желимо за себе, На пример: желим да се осећам добро и да повратим контролу над својим животом. На крају крајева, морамо знати себе са довољном солвентношћу да бисмо знали шта нам одговара и шта нас изазива нелагоду. Једном када то буде јасно, ми ћемо се потврдити у тим димензијама.
• Треће, морате да решите жељу за променом у сенци страха. Морамо се усредсредити на импулс да се побољша против те конзервативне димензије у којој се сама хронична несрећа.

Након размишљања о овим аспектима, дат ћемо облик тој сировој емоцији којом, комбиновати убеђење и личну снагу да донесе чврсту одлуку тамо где нема места страху или несигурности. Такође, једном када је извршена сврха и информисана или о тим људима, проценићемо да ли ћемо применити нулти контакт или не.

У којим случајевима је препоручљиво применити нулти контакт?

• Ми ћемо примењивати нулти контакт у тим исцрпљујућим односима, где је потребно оставити афективне односе са нарцисоидним или са пријатељством које дијели исте деструктивне особине.
• Односи са рођацима у којима је штета непрекидна (а нема знакова промјене, свијести или побољшања).
• Исто тако, препоручује се и нулти контакт када оставимо иза себе радно окружење и неке колеге који су прекршили наша права.

Контактирајте нулу, имате право да кажете "не"

Добри вртлари знају да ружа мора да буде увек лепа и здрава, мора да се обрезује сваки пут.. Понекад има више пупољака него што може да издржи, други чине друге болеснима, а неки заузимају простор који спречава раст остатка. Резање, елиминисање свих контаката са оним деловима који оштећују ружичасти грм, је од суштинског значаја, тако да увек изгледа сјајно.

У нашим односима се дешава иста ствар. Није довољно само мало удаљити се, чекати да се ствари промијене или спустити лице и наставити хранити врт препун корова. Сценариј који нас не идентификује. Имамо пуно право да кажемо "Не желим више патње" и након тога, отргните наше корене из тог места како не бисте имали контакт са онима који тамо живе.

Контактирајте нулу да нас ослободите тираније одређених веза

Постоје односи, људи и динамика које треба назвати њиховим именомемоционално злостављање, манипулација, злостављање, трауматична веза, отровне колеге или шефови, себичне породице или лажни пријатељи. Разјашњавање онога што се дешава са овим људима ће нам такође помоћи да доносимо одлуке са већом безбедношћу.

С друге стране, то је потребно узети у обзир нулти контакт у овим случајевима симболизира пуно право да се постављају границе. То подразумева нашу чврсту одлучност да се ослободимо тираније оних веза које су користиле своју моћ за једно време са једном једином сврхом: да се поништимо физички и емоционално. Исто тако, То је и наша једина гаранција за заштиту самопоштовања и психолошког интегритета.

Стога нема потребе да се плашите, када доносите такву одлуку. То је више, нити смо дужни да се оправдавамо или дајемо превише објашњења зашто је наш избор. Када се претпостави да је најбоље у овој новој фази чврста дистанца и нулти контакт са којим се може излечити и поново покренути, нема потребе да се троши више енергије објашњавајући нешто што, наравно, друга особа не разуме..

Ако се одлучимо за одлазак, морамо то учинити правилно и са перспективом раста, а не са кривицом. Зато што одлуке које се доносе ради очувања интегритета и среће такође служе да би нас учиниле господарима наше судбине, архитектима будућности с већом надом. И на тим путевима, терет кривице нема мјеста и значења.

Научите да правилно затворите циклусе Затворите циклусе је неопходно да бисте могли да идете напред. Сада је то неопходно урадити када су процеси које они укључују исцрпљени. Прочитајте више "