5 кључева за превазилажење одбијања љубави

Нико не воли бундеве. У љубави према пару многе наше наде, наше празнине и наше трауме се играју. Стога, превазилажење одбијања љубави понекад није тако лако. Увек зависи од многих околности.

Губитак велике љубави може бити поражавајуће ако у себи носимо нездраво сјеме осјећаја напуштености. Исто тако, када смо ухваћени у добу, или у времену када смо веома рањиви. Ако постоје обмане, или злостављање, такође може бити веома тешко превазићи одбијање љубави.

Упркос свему, увек можете. Устани и крени даље Никада није лако, али није ни немогуће. У задатку да превазиђемо одбијање љубави, понекад помаже да следите неке основне савете. Ово су неки од оних кључева који би могли олакшати пут.

"Где не можеш да волиш, прођи".

-Фриедрицх Ниетзсцхе-

1. Проверите рану да бисте превазишли одбијање љубави

Прва ствар коју треба да урадите, чак и ако боли, је да уклоните импровизовани завој и проверите праву димензију ваше ране.. Шта сте стварно изгубили? Важно је да одговорите на то питање са највећом искреношћу. Понекад не губимо велику љубав нашег живота, као што верујемо, већ низ илузија и очекивања које смо ставили у ту везу.

Такође је могуће да најгора ствар није губитак. Понекад живот више боли, его. Можда смо вратили сумњу у нашу храброст, јер је наша властита љубав већ повређена. Губитак не значи ништа више него да нам покаже реалност без анестезије. Да бисмо превазишли одбијање љубави, морамо разбити оно што је тамо стварно почињено.

2. Изразите се свим могућим средствима

Осећања која нису изражена често постају извори нелагодности. Нарочито када су у питању негативна осећања. Зато морате да отворите све могуће канале да бисте их манифестовали.

Ти канали они су многобројни, не само они који стално изнова говоре о томе шта се догодило. Можете написати, на пример. Колико пута је потребно. Можеш насликати тај бол. Такође, можете чак и да плешете. Све што допушта изношење тих осјећаја вриједи да би се превладало одбијање љубави.

Међутим, морамо имати на уму да израз наше боли има капу. Препоручује се да се тај бол избаци, изрази, али без продужења у времену. То би могло да изазове поновно појављивање бола. Популарно ми обично кажемо, "додајте гориво у ватру". Важно је разликовати одзрачивање и радост у том болу. А ту је и фина линија која их раздваја и морамо бити опрезни.

3. Управљајте приступом

Због психолошког утицаја губитка, уобичајено је да је мисао испуњена мрачним плаштом. Не схватајући то, почињете да се фокусирате само на најнегативније аспекте свега. Ви несвјесно одабирете болне интерпретације чињеница и усредоточите се на све лоше ствари у свијету.

Важно је да вас ово не занесе. Оно што треба да урадите је да преусмерите своју пажњу на начин који је за вас конструктивнији. Не допустите да бол нападне ваше цијело биће, јер то је пут који вас не води, него горчину. Настојте да донесете позитивне мисли у свој ум. Ангажирајте своју вољу да цените све оно добро које још увек постоји. Ово ће бити од велике помоћи у превазилажењу одбијања љубави.

4. Ослободите се стереотипних мисли

Култура инсистира да је губитак или неуспјех потпуно непожељан. Потпуно је доказано да то није истина. Прво, зато што су такве ситуације неизбежне. Тамо пролазе сва људска бића. И друго, зато што нема веће могућности за раст од тешких искустава.

Стварно проблем није губитак, него наш начин рјешавања овог губитка. Има оних који се боље суочавају и који се суочавају са горе. То би требало да нас натера да мислимо да не постоји један начин да се реши проблем. Али то можемо изабрати (иако нас кошта вјеровати) начин повезивања са проблемом себе.

Одбијање љубави није крај света. Дакле, ту су сапунице и песме које то говоре. Управо супротно. Сваки крај такође означава почетак. Дешава се оно што се мора догодити. И увек је позитивно, ако желите да буде позитивно.

5. Искористите могућност да направите промјене у свом животу

Ако мислите да не можете наставити да живите овако, величанствено. Време је да се фокусирате на промене. Не размишљајте о особи коју сте изгубили, већ о другим аспектима вашег живота. Увек постоји нешто што треба одбацити, увек постоји нешто што треба предузети. Фокусирајте се на то.

Ништа боље не може превазићи одбијање љубави него увести новитете. Учење нечег новог је увек одлична алтернатива. То је активност која заузима ваш ум и која подиже ваше очи да се фокусирате на нове хоризонте. Такође је пожељно да почнете да чујете нове друштвене кругове или да инсистирате на увођењу нових навика.

Морате бити свјесни да ништа што радите неће аутоматски одузети бол. Ране срца увек трају. Не жури. Толерише патњу и мисли да и она помаже да расте. Храните наду и не упадајте у изолацију или жртве. Вјерујем да ће све бити у реду, да већ ниси већ устајала?

Шта нам истраге говоре?

Превазилажење одбијања љубави није лако и сви се суочавају с њим јер мисле да је боље. Међутим, овај догађај није прошао незапажено од стране истраживача. Дакле, у студији коју је спровео Гарциа и Илабаца (2013) Они нам нуде неке кључеве да превазиђемо одбијање љубави на најбољи могући начин:

• Путем социјалне подршке. Проналажење подршке у нашим вољеним особама је начин да се потражи утјеха и савјет. На тај начин смо ојачани у овој врсти ситуације.
• Емоционални израз. Изражавање наших емоција доприноси нашем емоционалном побољшању.
• Избегавање. Они осигуравају да, када не постоји могућност помирења, избјегавање омогућава да се ситуација одбацивања обради на когнитивном нивоу. На тај начин избегавање помаже процесу туговања и наставља да живи са вишим нивоима благостања.

"Љубавна болест је један од неколико психолошких проблема у којима је одржавање наде дио проблема".

-Валтер Рисо-

Неузвраћена љубав Људи немају прекидач којим би престали осјећати. Да бисте се ослободили неузвраћене љубави, потребно је време и интегритет.