5 кључева за сузбијање отровних односа у породици

Немојмо се заваравати, породица је један од најчешћих сценарија у којима настају токсични односи. Можда је теже него у другим контекстима јер не, не могу се избјећи. Много је лакше прекинути однос са својим партнером или пријатељем него са вашом свекрвом, братом, дјецом, родитељима ... Међутим, токсични односи у породици су прилично чести.

Истина је да нам је породица наметнута и не можемо је бирати, што захтијева од нас да се прилагодимо. То значи да морамо прихватити чињеницу да, иако смо независни и плурални људи, постоје одређене норме на које смо подложни због наше улоге у оквиру породичног језгра.

У ствари, што је за породичну јединицу релевантнија позиција да су оба члана токсичног односа, то ће бити теже да изађу одатле или да се носе са овом врстом односа.

У сваком случају, постоје две врсте породица: ригидне и флексибилне. Они су први у којима изобиље токсичност, плод интензивне и нерационалне употребе моћи. Чињеница да неко злоупотребљава своју моћ имплицира велике потешкоће када је у питању однос према нама, не дозвољава нам да слободно изражавамо своја осећања и мишљења, да разговарамо или да се показујемо какви смо. Ово су емоционални вампири.

Већина нас је патила наметање, завист или срамота за некога ко нам, у принципу, не би сметао намјерно. Очигледно је да највјероватније не можемо прекинути ту везу, јер обитељска веза није тако лако поништена, али истина је да постоје времена када се односи погоршавају и нема избора него подијелити крушке..

Према Лаури Ројас Марцос, већина конфликата је узрокована борбом за власт, осјећајем права и недостатком ограничења. Онда, пред братом, свекрвом, рођаком ..., који нас оптужује за нешто или нас повређује својим поступцима ... Како можемо да се понашамо у односу на токсичне односе у породици??

"Нико не заслужује да живи у емоционално токсичном окружењу, излазак из њега није само неопходан, већ је и од виталног значаја"

1. Стављање себе на друго место: емпатија

Да би се зауставили токсични односи у породици, емпатија је веома важна. То не значи да се покоравамо њиховим жељама и да се морамо одрећи када то не желимо, али то подразумијева одржавање спремности да се саслуша и размисли о ономе што нам они имају да кажу..

Важно је да се припремимо да прихватимо могућност да не постигнемо споразум о ономе што тражимо. У овом случају, мора постојати пакт поштовања неслагања како би се олакшало суживот. Ово је: желите нешто што није компатибилно са оним што желим, прихватимо и наставимо.

2. Поштовање интимности, простора и времена сваке везе

У том смислу морамо прихватити да је "не" одговор и да толеришемо фрустрацију. Често се то каже тамо где постоји поверење је одвратно али то је нешто што не можемо дозволити, вишак повјерења и упада доводи до највећих познатих породичних сукоба.

Како истиче Ројас Марцос:

„У породичним односима, ствари се узимају здраво за готово у којима нема договора. Ако уђете без упозорења у дому детета или ако упутите позив у погрешно време, морате бити спремни да примите одговор који нам се можда не свиђа и који означава границе односа.

3. Поштовање и одржавање форми

Када се бринете за било који однос, веома је важно да не кажемо прву ствар која вам падне на памет и да пролазимо кроз филтер образовања и поштовања. Вјероватно је да велики дио нас има блиски рођак који мисли да може да каже све што му падне на памет и да су његове перцепције и мишљења изнад свих.

То може створити многе конфликте, тако да је важно хајде да узмемо дистанцу у ситуацијама и мирно поставимо границе, одговарајући да оно што кажете узрокује емоционални бол. Важно је да не дозволимо себи да једемо земљу пред овим питањем.

4. Асертивност и употреба магичних речи

Вјероватно не желите бити у могућности, само желите слободу дјеловања и изражавања, за коју је та особа велика препрека. То је једноставно као манифестовање "не могу", "не желим", "не слажем се". Важно је да се осећате безбедно у себи и да искористите наше могућности избора.

Поред тога, речи које се мање затварају врата су "молим" и "хвала". Иако смо у породици, његова употреба остаје од велике важности. Изражавамо обзирност и љубазност, јер исказујемо поштовање за вријеме и труд пред захтјевом или услугом.

Асертивност је вештина која се може позитивно развијати када се боримо да зауставимо токсичне односе у породици

5. Бити стрпљив

Бити нестрпљив узрокује нас да будемо импулзивнији и, стога, да будемо непромишљени у својим одлукама. Способност чекања и размишљања прије дјеловања је један од најважнијих принципа који треба водити наше односе, посебно обитељске односе.

Може се десити да не можемо да решимо потешкоће које прате исцрпљујуће токсичне породичне односе, тако да понекад постаје неизбежно доносити одлуке и преузимати последице које могу бити заиста катастрофалне за нуклеарну породицу..

Вампири и емоционални предатори постоје у свим породицама иу свим контекстима, важно је да знамо како да их идентификујемо и заштитимо од њих, као и да не допустимо да нас води интензитет пролазних емоција као што је бес.

Пре свега, морамо одржавати здрав разум и цијенити ситуацију, узимајући у обзир да имамо менталну и физичку границу која се не смије прекорачити.. Токсични односи у породици данас више неће бити искушење, јер ћемо знати како се с њима поступати мудро.

Ако желите да се заштитите од токсичности, негујте емоционалну одговорност, токсичност је заштитни механизам који нас штити од бола и патње. Кључ је да схватите и потражите друге да излече наше ране. Прочитајте више "