3 кључа за напуштање односа зависности

Однос зависности је онај у којем чланови пар не само да су зависни једни од других, већ им је такође потребна помоћ и брига стално се осећати добро. То јест, они заборављају на себе и фокусирају сву своју пажњу на другу. Главни проблем је у томе што се ова врста односа заснива на несигурности. Зато је толико важно да напустимо зависну везу, јер су друге теме које га ткају, поред несигурности, страх, зависност, ниско самопоштовање и несрећа..

Главна подршка овој врсти односа је емоционална зависност, та екстремна и континуирана афективна мора бити за и за друге, а не бити никога без њега. У ствари, због ниског самопоштовања двоје укључених, обоје ће покушати да пронађу срећу преко свог партнера. На овај начин, већина њихових живота ће се окретати око њиховог односа. Према томе, биће веома тешко - или чак немогуће - проширити њихов лични живот изван другог.

У наставку ћемо приказати неке кључеве за излазак из овисности. Тако, моћи ћете боље препознати извор проблема и знати шта ћете учинити ако се нађете у овој ситуацији.

Прекини везу или не

На првом мјесту, најбоље је препознати одлуке које су донесене током цијеле везе. Овај први корак ће се заснивати на анализи пута који је до сада праћен, на најобјективнији начин могуће. Идеја је да проценимо да ли наставите са својим партнером јер желите или не желите да га повредите. Ако је овај последњи разлог био истинит, важно је да схватите да није ваша одговорност да се бринете о њему.

Зато, ако схватите да однос више није користан, морате донијети одлуку да се стане на крај. У овим врстама односа, људи занемарују своје потребе. Према томе, када напуштате зависну везу, морате имати јак став и будите свесни да је то најбоља опција за оба.

Да бисте прекинули везу, најбоље је разговарати с другом особом. Тако да можете да га натерате да разуме проблеме које ситуација доноси и из ваше перспективе и зашто је најбоља опција завршити. У овим тренуцима, Веома је важно да се поступа смирено, јер је вероватно да друга особа не добија добро одлуку. Ако останете мирни, можете боље да управљате реакцијом љутње или туге од стране друге особе.

Осврните се на понашање односа зависности

Када се руптура формализује, вредно је анализирати које позитивне аспекте нам нуди однос. Могуће је да сада о томе можете размишљати са више перспективе, схватате да сам вас спречавао да се развијате. Када напуштате зависну везу, уобичајено је да се људи осећају срећније и енергичније током времена. То ће вам помоћи да стојите чврсто пред лицем руптуре.

Чак и тако, након напуштања зависног односа, често се осећа напуштено. Разбијање динамике у којој је један од људи био веома заузет другим доводи до осећаја одређеног вакуума у ​​данима. Ако видите да су ова осећања веома интензивна, можете ићи на терапију је велика помоћ у управљању њима.

С друге стране, Завршетак односа ће вам дати прилику да почнете да задовољавате своје потребе. То је нешто што раније нисте могли учинити; али сада, можете се потпуно посветити себи, без потребе да друга особа дефинише колико сте важни.

Рјешавање посљедица раздвајања

Коначно, да би се избегло да се вратимо у зависност од односа, важно је створити физичку дистанцу са другом особом. Требало би да урадите шта можете да проведете мање времена са њом и да будете заузети својим потребама. Неке препоруке су да промијените кат или започнете интеракцију с другим људима.

С друге стране, такође морате прихватити тугу и нелагодност коју ћете искусити прије руптуре и раздвајање. Искуство ових осећања, уместо да их потиснемо, је неопходно за напредак. Тек тада можете избјећи пад у осјећај неповјерења или страха према другим људима или могућности да започнете нови однос.

Мало по мало, туга и нелагодност ће нестати задовољење ваших потреба донијеће вам још већу срећу. Међутим, имати добру социјалну подршку је од суштинске важности за окретање страница. Стога је препоручљиво да проведете време са својом породицом и пријатељима. То вам може помоћи у вашим тешким тренуцима или када морате донијети компликовану одлуку.

Коначно, не заборавите то Веома је важно да проведете неко време сами да обрадите све што се догодило и управљате својим емоционалним светом. На тај начин, можете излечити ране, обновити самопоштовање и бити спремни да живите срећно, или из јединствености или у новој вези..

Да бисте превазишли паузу, промените свој менталитет Неки људи су боље у стању да побољшају свој имиџ и наставе даље после паузе, док други размишљају месецима. Шта чини разлику? Како можете превазићи прекид на најбољи начин? Прочитајте више "