Јога погодује здрављу оних који га практикују

Јога је постала уобичајена пракса у друштву. С обзиром на ниво стреса који је подржан у нормалном радном дану, није изненађујуће да ове корисне технике имају више присутности сваки пут, јер су наше здравље и ментална равнотежа позитивно погођени.

Ако боље погледате, У здравом и уравнотеженом телу лакше је пронаћи чист ум и отвореније и блиско срце онима око нас. Зато је јога толико важна, јер увелико побољшава духовну равнотежу оних који је практицирају.

Шта је јога?

Јога је пракса предака чије значење има везе са синдикатом, чином удруживања. Санскритски термин, оригинални језик, буквално "повезује".

Од памтивијека се практикује и еволуирала је до данас. Међутим, она је и даље уметност која је способна да достигне душу људи и побољша свој став и квалитет живота.

Оригинално, јога започиње своје кораке у ономе што сада знамо као Индија, али његова способност да улази у животе људи и даје равнотежу и ментално и физичко здравље извози се широм света и допире до сваког угла планете.

Зато, Јога укључује менталне и физичке вежбе које помажу у проналажењу равнотеже успијевају промијенити начин на који видимо свијет око нас, доносећи велика витална побољшања.

Такође,, јога такође доноси велику духовну вредност, постизање у процесу огромног самоспознаје заједно са побољшањем доброг здравља и великим унутрашњим миром.

"Био сам трагач и још увек јесам, али сам престао да гледам књиге и звезде и почео да слушам учења своје душе."

-Руми-

Јога и добробити у здрављу

Имајући у виду многе предности које пружа јога за менталну равнотежу, унутрашњи мир, борбу против стреса и побољшање животних услова, јавите нам сада које су предности за наше здравље.

• Пракса јоге редовно допушта тонирајте наше тело, побољшање и јачање мускулатуре, та чињеница повећава отпорност и флексибилност.
• Поред тога, јога омогућава повећање и адекватно спровођење енергије људског тела, чиме се постиже велико опуштање и огроман капацитет за концентрацију..
• Јога технике омогућавају смиривање нервног система. Ово омогућава телу да буде опуштенија, здравија и пријемчивија.
• Јога такође омогућава да се ојачају кости људског тела захваљујући покретима и позицијама које се морају усвојити. У ствари, то је веома препоручљива пракса за људе као што су кичмени проблеми.
• Будући да јога опушта живчани систем, омогућава да се сан боље помири, јер је у стању да мирније спава ноћу. Ово узрокује да наше тело буде одморније, тако да се опоравља више енергије. Поред тога, одмор је одличан за ум, тако да ће бити све јаснији и пажљивији.
• Као што је логично, с обзиром на ланац корисних ефеката које јога пружа нашем телу, Стрес се сузбија опуштањем нервног система, боље спавате, тако да сте мирнији и опуштенији и наравно, ваш ум је агилнији, опрезнији, активнији и продуктивнији, што успорава могући настанак проблема са памћењем.
• Као што смо већ рекли, будући да јога положаји успевају да ојачају кошчате апарате, а такође и да учине мускулатуру флексибилнијом, и постижу већу покретљивост тела, што је одлично за свакодневне праксе.
• Опуштање нервног система захваљујући овој пракси омогућава многе друге корисне ефекте. На пример, пад крвног притиска и број откуцаја срца, што очигледно помаже у заштити и јачању срца.
• Ако сте један од оних људи који желе имати добру фигуру, иога је права пракса. Ви вежбате, савијате мускулатуру, активирате ум. Ваше тело ће бити проактивније, па чак и иога побољшава учесталост и квалитет сексуалних односа, оно што не престаје да буде више повезана вежба.
• Будући да у јоги морате дубоко да дишете у више наврата, и капацитет плућа је позитивно погођен овим вежбама.
• Последње али не и најмање важно, Јога узрокује ослобађање ендорфина, тако да је осећај задовољства и благостања огроман, и пратити ће вас током дана после ваше вежбе.

Предности јоге

Велике користи од ове дисциплине су очигледне. Пошто је наш организам савршено науљена машина у којој је све повезано, ова пракса изазива низ корисних реакција које побољшавају квалитет живота сваке особе.

Такође,, Јога узрокује одличну духовну и особну равнотежу, тако да вам не само тело буде захвално за ове вежбе, већ и ваш сопствени дух, јер ће ваш живот бити пунији и срећнији.

"Ваш задатак није тражити љубав, већ једноставно тражити и пронаћи све препреке које сте изградили у себи."

-Руми-

Медитација може да обнови ваш мозак за 8 недеља Медитација може да трансформише наш мозак за 8 недеља. Подручја која се модификују су она повезана са памћењем, емпатијом и стресом, као и онима који се односе на пажњу и емоционалну интеграцију. Прочитајте више "