Имате право да имате сив дан

Ми као људска бића имамо право да се повремено нађемо тужни, да не буде сто посто, да не буде стално са осмехом на лицу, да има сив дан.

Књиге самопомоћи продале су нам нешто сасвим другачије: морате бити сретни, морате бити позитивни и они "имате" тако ауторитарни и апсолутистички су коначно они који нас чине још горе него што смо.

Дан без осмеха, изгубљен је дан ... Јеси ли читао овакве ствари тамо? Особно, Верујем да ниједан дан није изгубљен, без обзира на то како смо емоционално.

Риас, цантес, ллорес или салтес, све је дио ваше људске природе и апсолутно све се може научити или важна самосвијест.

То је скоро као да каже да је дан са грозницом изгубљен дан и то очигледно није случај. Захваљујући грозници, људско биће је преживело јер, као што знамо, грозница, када подижемо телесну температуру, помаже нашој одбрани да се супротстави вирусима, што нас тера да престанемо бити болесни.

На исти начин, Емоције, било позитивне или негативне, дјелују као моћно информативно оружје, то нам говори да ли се оно што се догађа око нас - у овом тренутку - мора ријешити, ако не желимо да се емоционално разболимо.

Допустите себи сив дан

У психологији, знамо да је особи потребна помоћ када су њихове негативне емоције - понекад чак и позитивне, као што је еуфорија - превише интензивне, трајне и честе. Ако једног дана будемо тужни због нечега што нам се догодило, можемо то приуштити. То је нормално и здраво, јер ће нам туга помоћи да решимо наш проблем и изађемо из рупе.

Али Ако је негативна емоција присутна сваки дан, онда смо можда упали у депресију. Ако нам то не допушта да водимо нормалан живот, ако примијетимо да је превише интензиван, јер не престајемо плакати, осјећати се лоше због себе и свијета или ако имамо негативне мисли, морамо се обратити професионалцу.

Кључ лежи у разликовању ових параметара, а не у наметању себе ако смо једног дана мало узнемирени или тужни.

Људи ми стално тражимо перфекционизам у свему што радимо, у ономе што јесмо, па чак и са нашим властитим емоцијама. То је оно што се назива емоционалним перфекционизмом, то јест, потражња и више не узбудљива потрага за срећом.

На крају, емотивни перфекционизам, далеко од тога да нам помогне да будемо бољи, то нам даје плус нелагодности, пошто нас узнемирава узнемиравање, што отежава излазак из спирале патње.

Остварите право да се осећате

Ми смо образовани да не узнемиравамо, да молимо друге и да не правимо превише буке. То нас често присиљава да кажемо "да" када желимо да кажемо не, да се насмијешимо када се осјећамо као да плачемо, да прихватимо именовања за посвећеност чак и ако нам се не свиђа.

Резултат је недостатак поштовања према нашим сопственим осећањима, када нигде није записано да ми немамо право да осећамо оно што треба да осећамо у том тренутку.

Важно је научити пут лимити и да ставимо, макар и мало, наше властите интересе на интересе других, јер имамо свако право да осетимо сиви дан, 24 сата са пола наше снаге и свет није готов за то.

На крају, сунце ће изаћи

Све док смо у стању да превазиђемо и привучемо снагу касније, нема проблема. Наше енергије ће се вратити, ми ћемо желети да се насмејемо, али за сада, будите стрпљиви са собом.

Сви, апсолутно сви, имамо лоше дане, понекад смо ирационални, осећамо апсурдне страхове, плачемо и не знамо зашто. Чак и најрационалнија особа, човек, такође је љут, плаче, осећа страх или живи сиви дан.

Благословљена људска природа која нам омогућава да се узбудимо: крик радости или туге, да се наша коса наборала када смо чули нашу омиљену пјесму, да нам сузе долазе кад тај загрљај који смо толико очекивали ..., Изразите како се осећате природно, Поштујте себе и волите себе без обзира на ваше расположење.

Немојте хранити тај емоционални перфекционизам који каже да би "требали" увијек бити насмијани и скакати од радости.

На крају, понашај се онако како тело тражи од тебе, уму и срцу у овом тренутку, водећи рачуна да све ово није превише интензивно, често и трајно.

Запамти: сиви дан није ненормалан, абнормални никада их нема. Није нормално да увек будете са сивим очима, можда онда ако вам је потребна помоћ. Следећи оно што је грчки филозоф рекао пре много година, у средњој тачки је врлина.

Туга није крај света, колико год пута сте осетили да туга изгледа као крај света, увек постоје разлози да наставите и да будете срећни.