Ноћне страхоте код одраслих

Баш као што постоје прави љубитељи ноћи (ноћне птице) постоје и они који га се боје. Чим сјене почну да преузимају околину, у њима почиње да расте нелагодност која је понекад неподношљива..

Узроци и манифестације ноћних страхота су многобројни. Има оних који се једноставно плаше мрака. Други доживљавају узнемирујуће ситуације као што су парализа спавања или честе ноћне море. Нешто више живи оно што је конкретно познато као ноћни терор, који има своје специфичне карактеристике.

"Тама не постоји, оно што ми зовемо тама је свјетлост коју не видимо."

-Хенри Барбуссе-

Ноћне страхоте и тама

Страх од мрака и ноћи познат је под неколико имена: нитофобија, скотофобија, аклуофобија, лигофобија или микрофобија. Врло је честа код деце, али има и много одраслих који пате од овог ирационалног страха.

Осјећај страха када је одсутност свјетла готово природан. Људско биће има ограничену визију, која се даље смањује у мраку. Зато нам је тешко нормално да се осјећамо рањивије када нема свјетла. Међутим, временом је снажан културни терет био наметнут мраку и ноћи. Већина хорор прича одвија се у ноћним сатима.

Реч тама је такође добила негативну конотацију. Говори се о "тами" која се односи на одсуство разума, конфузије или лоших тренутака. Дакле, мрак је виђен од стране многих, механички, као нешто негативно.

Порекло ноћног страха

Често се дешава да ако се дете развије у прекомерном страху од ноћи, тај страх се наставља до одрасле доби. Обично се то дешава зато што родитељи не реагују свеобухватно на ове честе страхове.

За психоанализу, страх од таме одговара анксиозном поремећају. Ово је изведено из патње раздвајања која се у дјетињству односи на родитеље и одрасли на друге вољене фигуре. Страх од ноћи може бити резултат и претходног трауматског искуства које се догодило током ноћи. Говоримо о ефекту посттрауматског стреса.

У сваком случају, истина је изглед сенки ослобађа низ злокобних фантазија. Онај ко пати од ове фобије осећа се угроженом и осваја се осећајем да ће у сваком тренутку бити жртва застрашујућег искуства.

Парализа сна

Парализа сна је још једно од оних искустава које многи страхују. Као што име имплицира, немогућност добровољног кретања током сна. Као да сте будни, али не можете да се померате или успостављате контакт са околином.

То је врло честа ситуација. Истраживања показују да више од 60% људи има парализу спавања, бар једном у животу. Она не укључује никакву опасност, нити има велике посљедице. Али, иако вас то не доводи у опасност, то не значи да је то ужасно и досадно искуство.

Прави ноци

И саме ноћне страхоте су поремећај спавања који је на пола пута између ноћне море и парализа сна. Ко их пати, у стању је поспаности, без могућности да успостави праву границу између садржаја ноћне море и онога што се дешава у стварности. Зато је то веома интензивно и застрашујуће искуство.

Генерално, особа која пати од ноћног терора емитује јауке, плач и чак вриштање. Али не престаје да се буди. Наука још није успела да утврди зашто се такве епизоде ​​дешавају. Међутим, чини се да постоји корелација између ових и конзумирања неких дрога, емоционалног стреса, недостатка сна или неких органских недостатака.

Овај поремећај није лако дијагностиковати или лечити. Али све то показује Пракса опуштања, као што су иога, Таи Цхи или медитација, знатно олакшавају ове симптоме. У тешким случајевима, особа мора примати лијекове за потицање дубоког сна. Такође се препоручује психотерапија или психоанализа, јер су то механизми који доприносе бољем управљању овом ситуацијом.

Шта је иза ових ноћних страхота?

Када се повремено јављају ноћни страхови, нема веће забринутости. Међутим, ако је његова учесталост превисока да изазове дисфункционални сан, најбоље је потражити савјет од специјалисте за психологију. Морамо истражити шта нас доводи до ових ноћних страхота. Стрес, анксиозност, страхови, свакодневне ситуације које изазивају нелагодност, итд. Све се то може претворити у овакве догађаје.

"Живот није тако озбиљан као што се ум претвара да нас уверава".

-Ецкхарт Толле-

Тхе медитација То може бити идеалан алат истражите наш ум и истовремено се смиритеа. Основна медитација као што је миндфулнесс, То ће нам помоћи да усредсредимо нашу пажњу и смањимо нашу претјерану бригу за дневне догађаје. На тај начин можемо видјети како ће се наше ноћне страхоте смањити, а ми ћемо имати угодан одмор.

Фотографија љубазности Хенрија Фуселија "Тхе Нигхтмаре" (1781) А. Цруз, РакуелКортизо, Ваттпад