Терапија жалости како се суочити са збогом

Смрт и губитак вољене особе је веома тежак процес за који смо сви прошли или ће се догодити у неком тренутку. Иако је истина да нису сви људи имају исте ресурсе или алате за борбу. Понекад тај процес постаје хроничан и постаје озбиљан проблем.

Процењује се да се ово дешава између 10-20% времена кроз које пролази двобој. За ове случајеве постоје различите технике, подржане различитим студијама, то може нам помоћи да превазиђемо ово стање у којем сви можемо пасти “затвореници" Међу њима ћемо говорити о усмјереном јадиковању. С друге стране, и пре свега, покушаћемо да разликујемо нормалан двобој од патолошког двобоја, и то ћемо мотивисати питањем: у којој мери је патња нормална??

Нормална туга и патолошка жалост

Жалост је скуп реакција на физичком, емоционалном и социјалном нивоу, који је изазван значајним губитком: у нашем случају, смрт вољене особе. Симптоми се могу разликовати по интензитету и трајању, у неким случајевима који трају цијели живот. У сваком случају, запамтите да је у почетку то адаптивна реакција.

Жалост, туга и анксиозност су најчешћа осећања, у истом поретку, поред страха од усамљености. Могу се појавити осјећаји кривице и интерес за све што окружује особу може се смањити. Нормална ствар је да ти симптоми нестају у периоду од шест мјесеци до године.

Када су емоционалне реакције много интензивније, отежавају наставак свакодневног живота и трају више од годину дана, можемо говорити о патолошкој жалости. У овим случајевима јављају се и веома неуобичајене симптоми, као што су халуцинације (визије или гласови покојника) или суицидалне идеје. Овај процес је често компликован, поред тога, другим понашањима као што су социјална изолација, лично занемаривање или употреба супстанци. То је у овом случају када је погодно размислити о одласку на терапију бола за професионалце да нам помогну.

Терапија жаловања: терапијске стратегије

У лечењу патолошких болова користе се и индивидуалне терапије и групне терапије. Чак је утврђено да је у неким случајевима веома ефикасно користити и једно и друго. Ради се о јачању индивидуалних ресурса сваке особе, али и пружању социјалне подршке која вам је потребна да бисте окончали њихову изолацију.

У сваком случају, главни циљ терапије боли није заборавити покојника, већ трансформисати процес тако да сећање на покојника не претпоставља блокаду. Основни циљеви ове терапије били би, према томе, следећи:

• Омогућити изражавање осећања и искустава у односу на покојника. У много наврата, особа је ћутала и није ставила речи на оно што је осећао или мислио, што је отежавало превазилажење смрти.
• Разговарајте о околностима које су довеле до смрти. Много пута, због врсте смрти која се догодила (самоубиство, терористички напад, итд.), Бол постаје болнија. Говорити о томе олакшат ће асимилацију и прихваћање.
• Центрирајте терапију у рјешавању свакодневних проблема и поновној адаптацији у свакодневном животу. Кроз мале дневне кораке постижу се одлични резултати.
• Пројицирајте пацијента у будућност, постепено постепено укључујући награђивање у њихову рутину. То ће учинити да пацијент осећа да, упркос свему, још увек постоје ствари које га могу учинити добрим.

Ламент усмјерен као тугујућа терапија

Ова терапија се користи код људи који пролазе кроз патолошку бол са избегавањем понашања, емоционалним блокирањем и поновним експериментисањем у облику ноћних мора или инвазивних мисли. У том смислу, вреди напоменути улогу која се може одиграти усмерена тужаљка. Састоји се од излагања особе сећањима која се односе на покојника, посебно заједничким искуствима.

На пример, обично користите читање писама или презентацију фото албума. То је, у сваком случају, прекидање ометајуће емоционалне инхибиције. Основни механизам који чини овај тип терапијског рада је слабљење условљеног емоционалног одговора (туга) кроз поновљено представљање подражаја који генеришу тај исти одговор. Односно, ми терамо пацијента да буде изложен ономе што генерише тугу све док емоција, пре учестале презентације, не опадне у интензитету..

Ово понављано излагање може се извршити и са иницијално прихватљивим понашањем, које је прекинуто јер су запамтили умрлу особу.. На пример: одлазак у кино, путовање, излазак на вечеру итд. У овим случајевима, задовољење активности ће такође послужити као основни механизам терапије.

Индикатори опоравка након патолошке боли

Како можемо знати да је терапија жалости успјела? Какво понашање одређује опоравак након патолошке боли? У наставку се налази низ индикатора или сигнала који нам омогућавају да разликујемо овај опоравак:

• Особа је повратила биолошке константе у односу на апетит и сан.
• Поновно се појављује вербално изражавање осјећаја и афективних израза као осмех или загрљаје.
• Субјект је већ укључен у награђивање понашања, наставља свој друштвени живот и чак учествује у волонтерским активностима како би помогао другима.
• Сећање на покојника је већ интегрисано као део личне историје без изазивања претераних негативних емоција. Они евоцирају позитивна искуства са особом која више није.
• Уживамо у свакодневном животу и постављамо будуће циљеве.

Укратко, туга је нормалан процес који захтијева особни развој који није увијек лако извести. У сваком случају, познавање патолошке боли и неких терапеутских рјешења могу помажу у идентификацији и суочавању са посљедњим растанком, осим што нас мотивише да тражимо помоћ стручњака у случају потребе.

Без прихваћања, нема двобоја који би излечио. Нема двобоја који би излијечио ако не прихватите оно што се догодило. Смрт рођака, прекид са паром ... Превазилажење је немогуће без прихватања. Прочитајте више "