Технике које ће повећати ваш фокус учења и бржег учења

Да ли вам је потребно да максимално повећате своје време за учење?? Усредсређеност на студију је кључ да будете у стању да примените све оне стратегије за које сте сигурни. Технике студирања нису ништа ако фокус није постигнут.

Нагласак на промоцији фокуса студија је важан за оне људе који чине рад и / или породицу компатибилним са студијом или који се враћају на студије након много година. Потребно је много воље и много дисциплине.

Али, поред тога, потребно је научити да изолујемо све што нема никакве везе са студијом како би се могли фокусирати на то. Технике које ћемо анализирати у наставку помоћи ће вам да повећате своју мотивацију да учите и фокусирате се на постизање својих циљева.

"Студирање није чин конзумирања идеја, већ стварања и поновног стварања."

-Бенито Таибо-

Филтрирајте информације које примате

Живимо у свијету засићеном информацијама, од политичких вијести, економије и догађаја до културних вијести, филмских премијера, трачева и трачева, кроз вијести у нашој непосредној околини и, наравно, друштвеним мрежама и другим масовним медијима. Све информације које нас окружују бомбардују нас и узрокују да распршимо нашу пажњу.

Ако желите да се усредсредите на студију морате да предузмете мере да филтрирате информације које примите и да очистите свој ум. Морате се изолирати од примања вањских информација у истој мјери у којој је потребно фокусирати се. То ће значити не присуствовање друштвеним мрежама, гледање телевизије или слушање радија, читање часописа и новина и свих оних сметњи које вам помажу да одуговлачите.

Не чекајте да се осећате као да учите

Ако морате да учите, морате учити, свиђало се то вама или не. Ходонизам на који смо навикли чини да мислимо да све треба да се ради за задовољство и са задовољством. Па, не. Без обзира на то колико је то узбудљиво, ако вам је потребно да учите, немојте ни мислити да ли вам се свиђа. Узми га и не дај јој више кругова.

Немојте се покоравати ограничавајућој идеологији да је све у животу да уживате и да морате да осетите мотивациони стимуланс и лепо почети нешто. Тако ћете само подлећи хиљадама ометања које ћете наћи око себе.

Фокусирајте се на своје циљеве

Запамтите свако јутро да имате велике разлоге за учење: своје циљеве. Учиш за нешто и за нешто. И добићете га само ако учите.

 Сваки пут када студирате, направите корак ка својим циљевима.

Размислите свако јутро: како ћу данас кренути према својим циљевима?? Заборавите оно што желите у том тренутку, и размислите о томе шта можете да уживате када постигнете своје циљеве.

Прво проучите, а затим се опустите

Потребно је више од проучавања времена да би се знање усвојило. Информације се апсорбују и постају дио вас када се опустите. Дакле, одмор је битан након проучавања. Морате се одморити да бисте асимилирали информације. Дакле, крађа сати сна није ефикасна. 

Поред тога, морат ћете испреплитати опуштајуће тренутке на вашим студијским састанцима. Поред уметања неколико минута за кретање сваких 30 минута, требало би да направите станку од 20 минута до сат и по у којој треба да се одморите и опустите како би се информација сместила у ваш мозак. Затворите очи и пустите да оно што сте научили упије.

Учите пре него што одете у кревет

Нека истраживања то потврђују спавање након проучавања може побољшати памћење онога што је проучавано и консолидовати учење. Ово има много везе са оним што смо објаснили у претходној тачки. Читање прије спавања такођер може учинити чуда у јачању дугорочне меморије.

Али то не значи да морате да крадете сате. Показало се да се лишавањем сна од учења значајно умањује учење које се стиче до три дана касније.

Добро једите и вежбајте

Студирање не значи да морате заборавити на здравље свог тела. Добро јести, избегавајући вишак кофеина и, наравно, алкохола, неопходно је за извођење у студији. Храна богата есенцијалним масним киселинама је добра храна за мозак и чини се да помажу у стимулацији меморије и меморије.

Вежба је такође добра за мозак, јер добија додатну залиху крви и кисеоника у мозак, што може побољшати функцију мозга.

Вежбање вам помаже да будете паметнији Недавне студије су показале да је вежбање добро за мозак и побољшава способност и за памћење и за учење. Прочитајте више "