Стрес који трпи може изазвати цурење меморије

Стрес је једно од зала нашег времена. Многи људи се носе с њим због посла у којем трпе велики притисак. Међутим, упркос свим методама које се могу спровести у пракси да би се то искоријенило, у његовим вишим степенима може изазвати губитке памћења на важан начин.

Постоје два типа стреса који могу довести до губитка памћења: акутни и хронични. Зашто се то догађа? Јер стрес има велики утицај на памћење. Ово утиче и на стварање нових сећања, као и на њихово очување и опоравак.

С друге стране, не заборавите да стрес, као и сви ђаволи, добро вођени могу имати своју позитивну страну. У ствари, то је оно што Иеркес-Додсон закон каже. Овај закон то објашњава на одговарајућем нивоу стрес може побољшати памћење и интелектуалне перформансе. Ово описује један од најнеобичнијих ефеката у психологији, а то је "обрнути У". Ако одговарамо на захтјеве окружења са умјереним стресом, наше перформансе се побољшавају, а губици меморије се смањују.

Ефекти стреса на памћење су различити и зависе од тога да ли је стрес акутан или хроничан.

Али шта је са акутним и хроничним стресом о којем смо раније говорили? Да ли су ове позитивне афирмације валидне? Све зависи од ситуације и врсте стреса са којим се суочавамо. Затим ћемо видјети како можемо све то уклопити у слагалицу коју разумијемо.

Акутни стрес и губици памћења

Шта подразумевамо под акутним стресом? Онај који пати привремено и интензивно. Из тог разлога, ова врста стреса је такође позната као пролазна. Има ограничено време. Неће бити дуже него што је потребно, иначе бисмо умрли.

Замислимо, на пример, да смо на послу и стиже хитан пројекат који не може да чека. Можемо бити под стресом, због количине посла који имамо. Али када стигнемо до њега и завршимо га, стрес ће нестати.

Једна од карактеристика овог стреса је позната као "тунелска визија". То значи да је наша пажња усмерена на одређене стимулансе који повећавају нашу нелагодност. Ми нисмо у могућности да видимо ситуацију са перспективом, тако да је нагласак наглашен. Међутим, ова врста "визије" је пролазна.

"Визија тунела" није толико негативна као што можемо да верујемо, јер олакшава консолидацију неких сећања које су у нашем сећању. У ствари, према закону Иеркес-Додсон-а, ова врста стреса може побољшати стварање нових сећања, све док напетост не достигне веома високе нивое. У том смислу, има много студената који су специјалисти за искориштавање овог ефекта, јер су у задњим данима прије испита у могућности да задрже велику количину информација..

Акутни или пролазни стрес утиче само на успомене које су већ у памћењу, јер нема утицаја на оне који стварају нове.

Али, када ови високи моменти стреса постану веома чести или веома интензивни, памћење иде од добробити до оштећења. Посебно у формирању нових успомена и консолидацији старих.

Хронични стрес, најштетнији

Хронични стрес изазива значајне промене у памћењу и може чак изазвати "хронично" оштећење мозга. У претходном случају, стрес се може сматрати нечим специфичним. Али шта ако се ово стање одржи? На пример, ако нас стрес на радном месту спречава да добро спавамо, ако још увек не можемо уживати у кући или на забави ... Онда је могуће да патимо од хроничног стреса.

Када патимо од акутног стреса, осећамо веома снажно стање анксиозности које на крају нестаје. То значи, након те државе, мирно се враћа; мање-више, али смо се опустили. То се не дешава са хроничним стресом. У овом случају постоје неочекиване кризе, главобоље и други симптоми који могу да утичу на наше тело. Ниво стреса није толико интензиван, али за узврат опуштање не постоји.

Ова врста стреса може имати веома важне посљедице. То може довести до депресије, социјалне изолације, немогућности уживања ... Рад, ако говоримо о хроничном стресу на послу, постаје нешто слично соби за мучење. Имамо осећај да нисмо у стању да растемо у овом окружењу, осећамо стагнацију и, у исто време, трпимо веома велике губитке памћења.

Хронични стрес повећава ризик од срчаних обољења.

Иако акутни стрес понекад може бити позитиван, јер нас може активирати, побољшати наше перформансе и учинити нас много ефикаснијим, важно је узети у обзир губитке памћења који се могу појавити..

Исто тако, Важно је знати како разликовати акутни и хронични стрес, будући да је овој потреби потребна наша пуна пажња: њени ефекти су много скривенији у кратком року, али дугорочно важније.. Ако се продужи у времену, то не само да може довести до константне депресије и нелагодности, већ и до могуће деменције када је у напредном узрасту.

Код ове врсте стресних губитака губици су много озбиљнији, наглашенији и са лошијим посљедицама. Зато покушајмо да смањимо стрес који свакодневно трпимо. Хајде да покушамо да је умерен и да у исто време обавимо посао како бисмо стекли алате који нам помажу да их држимо подаље. Да, истина је, много пута се суочавамо са ситуацијама "природно" стресним, али је такође истина да можемо аутоматизовати одређене процедуре, као што је опуштање, тако да се ова "природна" посљедица не догоди или нам дозвољава одмор.

Избегавање стреса је лако ако знате како.У овом посту ћу вам показати неке лаке савјете како бисте смањили ниво стреса. Будите удобни и читајте даље. Прочитајте више "

Слике љубазно од Оттокима