Сугестија шта је то, шта је за њу и врсте

Због одређених емисија и телевизијских програма, сугестивне технике су тешко оштећене, изгубиле су кредибилитет и доживљавају се као врста чаролије којом хипнотизер може добити било што од друге особе. Од тога да будем чудо од музике док не учини апсолутно смешним.

Али ништа није даље од стварности, Сугестија је високо проучен психолошки процес и да, спроведени од стране квалификованих здравствених стручњака, могу бити од велике помоћи у одређеним когнитивно-бихејвиоралним третманима.

• Сродни чланак: "Когнитивне дисторзије: 7 начина на које нас саботира ум"

Шта је сугестија?

У дословном смислу, он је познат као сугестија психолошком процесу који омогућава менталну манипулацију других људи кроз низ техника; другим људима, медијима или свим врстама агената као што су музика или књиге, имају способност да воде или воде идеје, емоције или понашање људи.

Иако се традиционално повезује са хипнозом, сугестије су ефикасне и обично се користе у другим окружењима у којима је особа изван хипнотичког стања. На пример, оглашавање у медијима увек је било оптужено да манипулише нашим понашањем да би постигло своје циљеве и користи.

Међутим, сугестија може имати огромну моћ над нашим понашањем, као и начин на који опажамо стварност. Али у том смислу, способност особе или агента да спроведе сугестију је једнако важна. сугестибилан или манипулативан који резултира предметом особе.

То значи да је особа која је веома сугестибилна и подложна манипулацији од стране било ког агента, а да он то није свјестан. У овим случајевима врло је вероватно да се то одузима од онога што се преноси у медијима, рекламама и рекламама или од онога што други људи кажу..

• Можда сте заинтересовани: "Хипноза, то велико непознато"

Његова примена у хипнози и клиничкој пракси

Као што је описано у претходној тачки, сугестија је традиционално повезана са праксом хипнозе. Иако су блиско повезани, постоје неки фактори који их разликују. Хипнозом можемо разумети комплетан процес кроз који је особа уроњена у ментално стање транса или промењене свести, док би сугестија била конкретан чин преношења одређене поруке или информације особи.

Ипак, Постоји опсежна дебата о томе да ли је хипноза или хипнотичко стање стварно стање транса или ако се, с друге стране, промена понашања објашњава мотивационим факторима или факторима као што су ставови или очекивања особе. Иако су ове технике биле веома упитне дуги низ година, последњих година дошло је до прогресивног повећања њихове употребе у клиничким и здравственим контекстима, и физичким и психолошким..

Главни разлог зашто се ове процедуре традиционално сумњају је да су представљене као готово магична пракса у којој је особа, више као чаробњак или чаробњак него професионалац у психологији, вршила низ чаролија. о другом што га је навело да се понаша ексцентрично или чудно. Међутим, неколико студија је показало да, на озбиљан начин и увијек у рукама стручњака из психологије и хипнозе, сугестивне технике може бити значајно ефикасан као коадјувантан когнитивно-бихевиорални третман.

То значи да, према овим истраживањима, третмани за низ специфичних стања или болести које прате неколико сесија које укључују хипнотичке технике, су ефикасније него ако се изводе без њих..

Ове интервенције укључују третмане престанка примјене и неке овисности о понашању, управљање физичким болом, поремећајима спавања, процесима губитка тежине или ноћна енуреза код деце; за које је показано да су хипнотички процеси високо ефикасни.

На исти начин, многи други стручњаци истичу могућу ефикасност хипнотичких техника као што су дио когнитивно-бихевиоралне терапије за третман емоционалних поремећаја као што су анксиозност или депресија.

Врсте сугестија

Постоји опсежна класификација типова сугестија, које се разликују према томе да ли се врши директно или индиректно, у складу са тренутком у којем се ефекат предлаже. према реакцији за коју се очекује да ће изазвати.

Директан или индиректан предлог

Прва класификација је она која разликује директне и индиректне сугестије.

1. Директна сугестија

Такође познат као ауторитаран, у овој врсти сугестије особа је директно назначила оно што намјерава искусити. На пример: "приметите како ваши капци постају све тежи".

2. Индиректна сугестија

Погрешно се називају пермисивне сугестије, у овом случају покушавате добити одговор без свјесне сагласности особе. Посебно су корисни у скептицима или сумњиво на третман.

Сугестије у складу са тренутком

С друге стране, у зависности од тога да ли ефекти сугестије завршавају или не на крају хипнотичке интервенције, можемо разликовати хипнотичке сугестије или пост-хипнотичке сугестије.

1. Хипнотичке сугестије

Када говоримо о хипнотичким сугестијама говоримо о онима који почињу када професионалац започне сугестивну технику и завршава са крајем хипнотичког стања. Мислим, особа ће само искусити ефекте хипнозе током трајања сесије.

2. Пост-хипнотичке сугестије

У овом другом типу сугестија, које се највише користи у клиничкој пракси, сугестије се дају или наручују током сесије, али када особа заврши. Намера је да особа модификује своје понашање или размишљање у свакодневном животу, не само током консултација.

Сугестије у складу са изазваном реакцијом

Посљедња и најопсежнија класификација је она која дијели врсте сугестија у складу с реакцијом коју треба добити. У овом случају можемо разликовати следеће.

1. Мотор приједлози

Мотори су усмерени на физички или моторички одговор. Ово укључује и индукцију одређених покрета и њихову инхибицију. Преко њих можете добити особу да премјести било који од њихових зглобова или, напротив, потопите га у стање парализе или каталепсије.

2. Сензорно-физиолошке сугестије

Под сензорно-физиолошким сугестијама то је схваћено индукција свих тих одговора везаних за психофизиологију особе, као и проприоцептивни капацитет.

Примери ових сугестија су они који покушавају да изазову или инхибирају у особи сензације бола, промена температуре, тежине или било ког осећаја у односу на чула, са изузетком живота и слушног чула, који су укључени у когнитивне сугестије. -прецептивни.

3. Когнитивно-перцептивне сугестије

Коначно, когнитивно-перцептивне сугестије односе се на реакције изазване у вишим менталним процесима као што је памћење, као и слушне и визуелне сензорне процесе.

Због тога сугестивне технике могу да промене способност особе да сагледа одређени стимуланс, као и да изазове неку врсту халуцинација или визуелних или слушних слика..

Међутим, потребно је прецизирати да су ове халуцинације они немају никакве везе са оним што се претварају да провоцирају или се претварају да добију традиционалну изложбу хипнозе, као и халуцинације искусне у неким психијатријским поремећајима.