Да ли патите од синдрома трења услед емпатије?

Емпатија је квалитет који користи нашим личним односима. Поред тога што се стављамо - делимично - на место друге особе, то нам такође омогућава да опажамо и разумемо њихове емоције. Међутим, превише емпатије може нас навести да постепено завршимо патње од синдрома атриције услед емпатије, дефиницију коју је предложио психолог Цхарлес Фиглеи.

Према студији Професионална нега и палијативни механизми трошења емпатије, емпатија може бити опасна и онемогућити ако се не управља исправно. У случају да није у стању зауставити исцрпљивање емпатијом у времену, то може изазвати озбиљне случајеве секундарне трауматизације или постати почетак синдрома Бурноут..

Нормално, Синдром исцрпљивања за емпатију погађа оне професионалце који се баве пацијентима или клијентима који пате, који имају нелагоду или који трпе велики бол. Говоримо о психолозима, социјалним радницима или лијечницима, између осталог. Емпатија је важан део њиховог рада. Међутим, без правих алата, оно што добијете кроз овај алат може постати ваш сопствени непријатељ.

Емоционални бол других

Иако синдром исцрпљивања због емпатије може утицати на одређене људе који су ангажовани у неким од професија које смо споменули, ми такође, без вршења било које од такозваних ризичних професија, можемо патити. То се може десити зато што смо веома емпатични и за то претерано бринемо за емоционални бол других.

Међутим, једна је ствар схватити туђи бол, а други га осјетити. Ово друго се дешава људима који су веома емпатични. Као да апсорбују бол других људи, а дуготрајно излагање (или веома интензивна изложеност) њима може генерисати синдром трења за емпатију. Причамо о томе емоционална исцрпљеност, често праћена осећајем изолације, конфузијом и тенденцијом да се потисну / задрже емоције.

На срећу, као што смо истакли, постоји могућност да се има одређена средства која нам омогућавају да се носимо са овим синдромом и да га спречимо. Познавање њих је важно да би се избегло заробљавање емоција других, да се задржи нека психолошка дистанца да би се заштитило наше благостање и регулисало наше расположење.

"Некако, она вибрира у мени оно што осећа друга особа, и када су емоције којима је особа изложена дубоке патње, утицај је евидентан".

-Бермејо-

Алати за синдром емпатије

Затим ћемо видјети неке алате које можемо примијенити у пракси ако имамо посао који захтијева да будемо у контакту с људима којима је потребна помоћ или ако смо јако емпатични и који нам узрокују наметљиве мисли, губитак енергије, повећану анксиозност, соматизацију емоције или апатија. За ово ћемо наставити са следећим радом: Осип за емпатију код породичних лекара.

•  Интеракција са пријатељима: претпоставља олакшање емоционалног оптерећења, осим размјене мишљења која могу бити велика подршка за ситуације или сложене случајеве.
• Обитељска заштита: породица је важан елемент који нам омогућава да дијалогирамо, отварамо и апстрахирамо себе од проблема које можемо, било на послу или на личном нивоу.
• Слободно време: обављање активности везаних за спорт или хоби, као што је брига о еколошкој башти, помаже нам да се бринемо о себи и да нам да времена за себе.
• Психолошка терапија: неопходно је не само познавати ову врсту алата, већ и изводити вјежбе у консултацијама које могу помоћи у суочавању са синдромом исцрпљивања због емпатије.

Друга серија алата о којима се говори у поменутом раду је потреба да се зна како се искључити, као и да се информише и обучава да би могла да управља са хабањем кроз суосјећање. Све То не значи елиминисање наше способности емпатије, већ стављање одређених стратегија у праксу како би се заштитило наше благостање.

"Не питам оштећеног како се он осјећа. Ја сам постао рањена особа ".

-Валт Вхитман-

Синдром исцрпљивања емпатијом може нас навести да се осећамо кривим: налазимо се тако психолошки уморни да мислимо да смо изгубили способност емпатије. Ово је само последица емпатије без знања како да нас регулише и да нас адекватно заштити.

Надамо се да ће вам алати које смо вам говорили помоћи да се не само суочите са ерозијом емпатије, већ и да се суочите са још једном серијом проблема које можете искусити. На крају крајева, свака од њих су само препоруке које би требало да се чешће спроводимо у пракси да бисмо се боље осећали и уживали у већем благостању.

У сваком случају, Ако мислите да патите од синдрома емпатије, не оклевајте, тражите стручну помоћ. Психолог ће вас водити да пронађете оно што вам одговара и да ће вас пратити током цијелог процеса. Тако ћете и даље бити емпатична особа, иако ћете сада имати ресурсе да заштитите своје благостање.

Психолози нуде драгоцену помоћ, али не праве чуда.Многи људи иду код психолога покушавајући да пронађу одговоре. Вјерујемо да психолог ради сав посао, када је већина ствари у нашим рукама. Данас ћемо видјети зашто психолози не изводе чуда, какву улогу имају, већ изнад свега, какву улогу имамо. Прочитајте више "