Не можете промијенити свој живот без промјене навика

У средини промене, понављање дана је пуно константних елемената. Царине које нас спречавају да свесно доносимо одлуке. Знамо да када се попнемо морамо да се истуширамо, да се обучемо, доручкујемо и излазимо по аутобус, подземну железницу или семафор..

Не размишљамо о томе, стављамо аутопилот и ми то радимо док ментално припремамо састанак који имамо средином јутра или завршавамо с избором јела које ћемо вечерас послужити нашим гостима. Дефинитивно одбацујемо пиринач када читамо на интернету да угљени хидрати нису најбољи за ноћу. Салата, то ће бити салата и неколико грицкалица. Брже и вјероватније да сватко има јело које воли.

Технологија и наш темпо живота су нас раздвојили

Ера технологије је одвојена ера, у којој тело и ум проводе доста времена радећи у различитим правцима. Тијело је одговорно за обичаје и водитеља новог, комплекса или онога што је важно. Ова дисоцијација, на пример, утиче на перцепцију пролазности времена или на грешке у једноставним задацима. Кључеве смо оставили на месту које се касније не сећамо, а то је да док смо их напуштали читали смо пропаганду коју нису оставили у поштанском сандучету..

Тело је одговорно за анодин и главу новог, комплекса или онога што је важно.

Онда, док смо остављали "супер цене" на врху кључева, почели смо да пишемо емаил који ћемо да напишемо следећи. О овој дисоцијацији, од чињенице да глава иде другачијом брзином од нашег тела, такође део стреса који одржава наше базалне пулсације или се рађа наша висока тензија. То је као да јурите мркву која је увек испред нас јер је штап и коноп који га држе усидрени у нашу главу.

На тренутак затварамо очи и поново их отварамо, уплашени инерцијом коју носимо и звецкањем наших обичаја.

Дошло је време када смо одлучили да се променимо

Усред ове инерције, многи од нас би желели да наши животи буду другачији. Желимо да будемо уреднији, да проводимо више времена са пријатељима, да се не осјећамо блокирани нашим проблемима када нас пријатељ позове да нам каже да је њена мајка умрла. У томе што схватамо астрономску брзину кроз коју пролазимо кроз свет, схваћамо и да желимо да добар дио наших живота буде другачији ... промјена која пролази кроз модифицирање наших обичаја.

Чињеница је да ће нам се то догодити ако не почнемо. Никада нећемо ићи у тај град који нам се толико свиђа ако не штедимо, извадимо авионску карту, припремимо пртљаг, закопчамо се и припремимо за лет. Никада то нећемо урадити ако не почнемо да радимо различите активности, ако не предузмемо корак да то учинимо.

Желимо да будемо уреднији, да проводимо више времена са нашим пријатељима, да се не осјећамо блокирани нашим проблемима када нас пријатељ позове да нам каже да је њена мајка умрла..

Размисли много пута удобност понављања је врста црне рупе која нас хвата. усред овог скупа сила, промјена подразумијева одлуку, трошак и извршење. Напуштање нашег ума, имагинарних игара и започињање тангенте на нашу намјеру и стварност подразумијева преузимање ризика. Ризици који убрзавају наше пулсације, али са другим укусом који производи стрес.

Добро, Дакле, шта можемо учинити да направимо значајну промјену у нашим обичајима? Процес ћемо структурирати у три корака:

• Прва би била да се направи размишљање о томе шта ће ова промена донети и шта је наша мотивација да иде у том правцу. Ако се ради о веома дугом процесу, успоставите мале посредне награде и тренутке за процјену те промјене.
• Почните што је пре могуће. Ако сте одлучили да престанете пушити, немојте чекати до краја седмице. Мислите да ће план који сте раније направили бити много јачи ако почнете сада.
• Делите ту промену са другима. Овим се можете ослонити на друштвени притисак вашег окружења да се упустите у корист ове промене. Можда ће вас то коштати након неколико препирки са њима, али на крају ће вам бити лакше да то промените и вероватно ће вам опростити.

Сигурно сте икада осјетили тај осјећај: како се неке промене чине узбудљивим и лакшим када смо у кревету да спавамо и узбрдо се појављују ујутру када стављамо ноге на земљу и почињемо са својим обичајима. То је као да стављамо воз на стазу и напор да га искочи био је много већи.

Ово је можда последња ствар коју морамо да обавимо када се бавимо променом: будите свјесни да ће бити тренутака када ћемо пропасти или да ће бити теже, ништа се не дешава, имамо прилику да покушамо поново.

"Ако повећате свијест, промјене у вашем животу долазе саме" Ум без савјести је несретан ум. И то је да је култивација свесности радикални чин здравог разума, љубави и саосећања за себе. Прочитајте више "