У најнеповољнијим условима је када можемо напредовати, тако се вјерује и многи то потврђују. Тамо где неки виде само терет, проблеме, контрадикције, умор, лошу срећу, итд., Други посматрају диван изазов, узбудљив и изнад свега, наду. Ако сте ви један од оних који виде мрачну стазу и непознату територију уместо авантуре и начина учења, боље је да погледате следеће савете како бисте стрес претворили у велико животно искуство.

Да ли је решење, барем у једном делу, да се може борити против негативног стреса (разне болести, срчана обољења, анксиозност, депресија, умор, итд.) Да бисте могли да видите “позитивна страна” и да би знали на који начин се морамо суочити са овом злом друштва. Према др. Роберту Маундеру, психијатру у болници Моунт Синаи у граду Торонту, у Канади, “одсуство стреса је досадно, препоручљиво је имати мало”. Не прелазећи с једне на другу крајност, то је истина “постоје добри начини суочавања с тим”. Интензиван и континуиран стрес у времену штетан је за здравље, па се препоруча да се на неки начин смање нивои.

¿Како? Суочавање с њим као изазов, циљ, препрека која ће нам омогућити да будемо бољи у будућности.

Шест кључева “искористите” Стрес

Иако звучи помало чудно, ако можете искористити ситуацију и учинити стрес позитивним искуством за наше животе. Следите следеће савете да бисте га могли испунити.

1 - Брините мање и размислите о проналажењу рјешењаПрема Маттеву МцКаиу, коаутору практичног водича за релаксацију и смањење стреса, забринутост је процес којим замишљамо болне или катастрофалне резултате. То је зато што немамо план или стратегије које нису веома ефикасне. Усредсредите се на проналажење решења (чак и ако су потенцијални) да бисте решили проблеме који вас преплављују или парализују. Интересантна вежба је јасно дефинисати недостатак, написати листу са “раин” решења, оцењујући сваки од њих и додавање “Кс” за оне који нису могући, а “?” за тешке и “И” за оне који се могу реализовати у будућности. Њима се одређује датум акције. Након што их направите, обратите пажњу на оне које су означене са “?” и онда оне “Кс”. Анализирајте да ли је заиста немогуће као што сте мислили.

2-Кееп а “цивилизован третман” са стресом: ¿Да ли сте икада помислили да љубазност привлачи више љубазности? То је да је непристојност не само неугодна, већ и храни страх и тјескобу. Дакле, ако желите да вас ова два не утичу толико на дан у дан, можете их добро третирати, без сарказма, презира, опирања, насиља, итд.. Научите да коегзистирате са стресом и видећете то мало по мало, биће мање проблематично и болно. Подстиче окружење “персонал” тамо где није неопходно борити се с њим, већ живјети заједно на најбољи могући начин.

3-Постани своје “ђаволски адвокат”: Ако се цијели дан бринете о наводним проблемима или стварима које се никада нису догодиле, запишите их у биљежницу. Запитајте се, шта је најгоре што вам се може догодити ако се то догоди коначно или како да то учиним да се никада не деси? Тако, Имат ћете већу одговорност у својим дјелима иу свом животу, ви ћете бити архитект ваше властите судбине. Неизбјежно ће се догодити прије или касније, без обзира колико се бринете о томе. Размислите о томе колико позитивно можете искусити и осјетити ако одузмете сву ту тежину.

4-Види позитивну страну: Увек постоји нешто изванредно у свакој ситуацији, ма колико она била негативна. “Након олује, сунце се стално диже” то је фраза која се веома добро прилагођава њему. Можда ће вас у неким случајевима коштати више да нађете корист од неког догађаја, али пре или касније, наћи ћете га. И, уместо да вас мучи оно што се десило, потражите решење тако да престане да вас повређује, чинећи вас патњом, узнемиравајући вас, изазивајући добро познати стрес о коме сви данас говоре. Нађите смисао и вриједност како бисте учинили више стресним чак и најстреснију ситуацију.

5-Стимулишите своје тело и ум: Истраживања су показала да када особа пати од хроничног стреса, мозак је оштећен и неурони се не могу регенерирати. Ако је окружење стимулативно, то се може преокренути. Да бисте могли да креирате оно што психолог из Торонта зове “острва мира”, потребно је изабрати активност у којој уживате и која омогућава вјежбање мозга, али без да то схватите, како поправити врт, ријешити крижаљку, покренути или прочитати роман. Све што вас омета од стреса је добродошло. Ако и даље желите да смањите ниво стреса више, одлучите да урадите нешто што нуди менталне користи, али и физичке користи, као што је одлазак у шетњу, одлазак у парк, обилазак јабуке, вожњу бицикла итд..

6-Инспире иоурселф: не само да чита животне приче људи који су знали како да се носе са стресом, већ и да пређу на посао. Искористите савјете других у сличним ситуацијама, потражите књиге за самопомоћ, да акција долази у ваш живот.