Да ли знате шта карактерише нападе панике?

То су периоди у којима особа изненада пати од веома интензивног, ирационалног страха или страха, а његово трајање може бити од минута до сати. Они се обично појављују ниоткуда и њихов максимални интензитет се постиже након 10 минута. Међутим, може се наставити дуже ако појединац не учини ништа да побјегне или да се извуче из те ситуације.

Ако особа пати од поновљених напада панике, интензивних и изазваних различитим факторима, потребно је консултовати специјалисте. Неки чине очајничке покушаје или напоре да се извуку из те ситуације, али то не добијају увијек. Други су укључени у чекање “пропустите их”.

Понављајући осећај је страх, ужас, страх, паника или шта год желите да га назовете. Постоје физички симптоми великог интензитета као што су плућна хипервентилација, тахикардија, кратак дах, тремор, вртоглавица, мучнина, главобоља итд.. У многим случајевима особа не жели да напусти свој дом или свој посао, воли да буде у друштву и не жели да иде у јавни превоз..

Напади немају никакво упозорење, могу се појавити у било које време или на било ком месту, почиње као све већа бол, којој се додаје анксиозност и физиолошко узбуђење, без очигледног узрока или бар без посматрања голим оком.. Они имају јасан окидач: разбити на нагли и неочекивани начин нормалност особе, њихов свакодневни живот. Али такође, ти симптоми се могу одржати и након што сте се смирили.

Постоје неки знаци који се појављују у време кризе, и други који настављају да вребају у мраку, као што су нестабилност, мигрена, висок крвни притисак, болови у грудима, тахикардија, отежано дисање, итд..

Док су напади панике краткотрајни, они су толико интензивни да они који их пате мисле да су провели сате умјесто минута од тренутка када је почела до завршетка епизоде. Уобичајено је да особа вјерује да ће умријети или да жели побјећи у било које мјесто. Ако то не урадимо физички, страх се повећава и утиче на способност размишљања.

Просечна старост настанка овог проблема је 22 године и верује се да је то последица породичног одвајања (или живота у младости) или личне аутономије (да морају да преузму одговорност за њихов живот). Осјећаји се крећу од губитка контроле или разлога до умирања, бијега из мјеста, ситуације или тренутка или нестварне перцепције онога што се догађа.

¿Шта узрокује нападе панике?

Листа са свим покретачима напада панике није написана, јер зависе од карактеристика сваке особе или ситуације. Међутим, могуће је идентификовати неке од ових услова који изазивају кризу страха:

-Наследна предиспозиција: могу се односити и на родитељство (фактори околине), страх од имплантације код дјеце да се брину о њима, веома страшна мајка мајка, опсесивни отац контроле, траума из дјетињства итд..-Биолошки узроци: генерализована анксиозност, стрес или опсесивно-компулзивни поремећаји, хипертиреоза, недостатак витамина Б, хипогликемија, пост-трауматски стрес, поремећаји у унутрашњем уху, између осталог.-Фобије: Они такође стварају страх у кратком року и ако се не третирају, могу се погоршати и погоршати. Од паука до затворених простора, пролазећи кроз авионе или људе.-Лијекови: неки лекови као што су антидепресиви могу да изазову нападе панике, такође стимулансе или депресиве (кофеин је најчешћи).-Стални узроци: негативно размишљајте све време, имате лошу слику о себи, лоша веровања о нечему, задржана осећања, сталне сумње, недостатак асертивности (када се избегава конфронтација и комуникација је пасивна).-Синдром повлачења: напад панике може се појавити као симптом када престанете да користите неку врсту супстанце, било легалну или илегалну (алкохол, дроге, дуван, лекови, итд.).

¿Како се носити са нападом панике?

Када се утврди да особа пати од напада панике, следећи корак је суочавање са том ситуацијом. За то је потребно време и стрпљење да би се пацијент могао суочити са страхом и да га не избегава или избегава.

Ова златна правила за нападе панике су заиста веома ефикасна:

1-Запамтите да су ваша осећања само претјеривање у ономе што се дешава или се заиста догађа2-То је само неугодан тренутак, нити штетан ни опасан и ништа лоше се не може догодити3-Немојте додавати више алармантних негативних мисли у сред напада, боље је замислити нешто Дивно као птица, цвет, залазак сунца4-Погледај шта се догађа у твом телу не у уму5-Чекај и пусти тај страх да прође, не бори се, прихвати га, пусти га да иде само као што је дошао6-Запамти да кад одеш размишљати о ружним или алармантним стварима које ће страх нестати7-Главна ствар је суочити се са страхом и не избјегавати га, то је сјајна прилика за напредак8-Размислите о напретку који сте направили упркос свему9-Погледајте око себе само се осјећате боље и хвала за оно што имате10-Почните полако да се крећете када будете спремни, немојте трчати или се трудити, радите то полако.