Отпорност, успех и признање, неопходан круг

У ранијим наставцима видјели смо улогу отпорности у свакодневном животу. Као што је поменуто, из Позитивне психологије се дефинира способност прилагођавања тешким ситуацијама, вађење драгоцјеног знања од њих и њихово превазилажење. ¿Како је отпорност повезана са успјехом? ¿Колико је важан начин на који објашњавамо и реагујемо на достигнућа?

Посвета, заслуга, помоћ и срећа

Људи који верују у себе имају тенденцију да схвате своја достигнућа као последицу у великој мери њихове вештине и посвећености. Они немају проблема да признају инострану помоћ и прихватају то учешће тако да се може постићи циљ.

Ово признање је кључно када се навикнемо на размишљање на еластичнији начин. Када прихватимо нашу стварну интервенцију како бисмо постигли успјех, стичемо повјерење и гледамо на постизање будућих циљева као на могућност која је ближа нашој стварности. Сходно томе, ми смо боље припремљени за управљање и капитализирање грешака и застоја, јер смо увјерени да смо способни да их превазиђемо и крећемо напријед.

Напротив, када узмемо у обзир да је успех у основи последица среће, губимо поверење, јер срећа има везе са шансом, а не са континуитетом. Осим чињенице да постоји удио среће, континуитет успјеха повезан је са вјером у нашу способност да искористимо карактеристике различитих ситуација. Осјећајући се одговорним за наша постигнућа, нисмо толико рањиви на негативне ефекте грешака.

Прихватите задовољство

"Када добијем нешто што желим, ¡Осећам се срећно!"Клијент у сесији ми је рекао, заустављање уживања, уместо одласка на неку другу тему готово одмах након што је нешто постигло, корисније је и неопходније него што се може чинити.

Вежба за размишљање

С КОЗМЕТОМ И ПАПИРОМ У РУКУ, ОПИСУЈЕ ТРИ СИТУАЦИЈЕ УСПЈЕШНОГ ЗА ВАС И ОДНОСНО ПОСЉЕДЊЕ, У ЗАДЊИМ ДВА ГОДИНА.

* Пре почетка тих активности, ¿колико сте били сигурни да ћете их добро обављати?

* Када постигнете свој циљ, ¿како сте објаснили шта се догодило?

* Када читате ваш опис о ове три ситуације, ¿наиђете на случајности на начин на који их објашњавате?

* ¿Како сте реаговали у сваком случају?

* ¿Мислите ли да би могли бити повезани на неки начин са сјећањима о томе како су ваши родитељи или други значајни одрасли схватили успјех у дјетињству? Ово питање вас позива да размислите о томе како су успјешни људи успјели послужити као модели и чији примјер би могао утјецати на ваше тренутно понашање.

Појачајте оно што нас чини добрим

Вежбајте активности које се односе на наше интересе и снаге, и осећате се као власник постигнућа. Поред тога што имају користи од психо-физичког здравља, они појачавају наш осећај власништва и контролу над успехом.

Отпоран став подразумева одважност, када је то неопходно, да се ураде ствари које нису повезане са нашим снагама, да имају стрпљење, да устрају.

Многи људи су дошли у моју праксу тако фокусирано на своје проблеме и страхове, да практично забораве на активности које их чине да се осјећају добро. Међутим, управо када се приближимо сложеним ситуацијама, потребно је да одржимо одређену равнотежу и направимо простор у дневном реду за задатке који нас освежавају тај осјећај моћи, уживања, радости, када постигнемо успјех.