Невоља отпорности чини ме јачом

Отпорност је дефинисана као способност да се носи са неповољном ситуацијом и да се појача из ове ситуације. То је основа за нас да користимо проблеме који су представљени као учење које нам помаже да се побољшамо. Отпорност се тестира у дуготрајним стресним ситуацијама или патњама, као што су неочекивани губитак вољене особе, преживљавање природне катастрофе, злостављање дјеце итд..

На другом крају континуума концепта отпорности може бити развој посттрауматског стресног поремећаја. У искуству трауматске епизоде, сваки појединац има различите начине да се носи са оним што се догодило. Осим тога, иста се чињеница може различито оцјењивати.

Према Д'Алессио-у, емоционална отпорност би обухватила скуп особина личности и когнитивних механизама које је развио појединац и који пружају заштиту од неповољних ситуација, спречавајући развој менталног поремећаја..

Отпорност са неуробиолошке тачке гледишта

Мозак је центар биолошког система одговорног за отпорност и регулише неуробиолошке, психолошке и когнитивне механизме појединца који су повезани са одговором на стрес.. Функционисање мозга је динамично и може модификовати његову структуру у зависности од уочених потреба захваљујући неуропластичности.

Опоравак неурогенезе у дентатној гирусу заједно са хипокампалним дендритским ремоделирањем чине главне структурне промене повезане са еластичношћу и које се могу мењати током продуженог стреса. Фактори који узрокују различиту реакцију сваког појединца на исти потенцијално стресни стимулус имају различиту природу: генетски, посредни, релацијски итд..

У отпорним појединцима, уставне, биолошке и генетске варијабле интерагују са варијаблама околине и наученим понашањима решавање одређених неповољних ситуација. Они то раде избегавањем или спречавањем психијатријског поремећаја. Дакле, не можете говорити о једној варијабли која чини предмет отпорним.

Утјецајни фактори

Постоје бројни фактори који утичу на отпорност и на начин да се суоче са неповољним ситуацијама. На пример, примећено је да ситуације високе мајчинске неге у детињству фаворизују. Особе које су примиле ову његу су отпорније на стрес, захтевају веома стресне догађаје тако да тело покреће исти одговор као код другог појединца.

Стрес је физиолошки механизам неопходан да би наше тело почело, да обавља активности или да реагује на претеће или опасне спољашње стимулансе. Али ел Хронични стрес може довести до оштећења мозга са вишим нивоима хормона стреса (кортизон и адреналин).

Учење током детињства је још један фактор то може утицати. Развој стратегија суочавања са проблемима од раног узраста такође може допринети развоју отпорности.

Недаћа као учење

Отпорност не само да даје утисак траума или проблема који код других људи могу узроковати развој болести или озбиљних проблема. Такође карактерише давање појачања које произилази из негативног искуства. Да би се прихватило оно што је живљено и да би се користило да се крене напријед, да би се учинило смисленим искуством које се не заборавља, преображава се.

Живети трауматско искуство ће увек имати утицај на наше животе и негативне импликације када се бавимо веома стресном ситуацијом. Ради се о претварању те боли у снагу да би наставили даље и имати пун живот. Многе жртве катастрофа или сличних искустава користе своје искуство да помогну људима који живе у истој ситуацији.

Прихватити да не можемо промијенити оно што се догодило и да немамо увијек контролу над оним што нам се догађа, то су стратегије које могу помоћи у превладавању различитих потешкоћа које се јављају. Немојте се плашити да затражите помоћ од људи који су вам најближи или који су прошли кроз исту ствар и поверење у наше способности може бити веома ефикасна стратегија. Користи их!

Како се носити са емоционалном акумулацијом како не бисмо нагласили да нас емоционална акумулација не ослобађа стреса, напротив, она нас више оснажује. Откријте како да се опустите. Прочитајте више "