Објави:
Драги дневниче, извините што вас опет гњавим (ниско самопоштовање)
Особе са ниским самопоштовањем не морају нужно изгледати бескорисно или лоше, али они ретко кажу ништа добро за себе. Ово, као што је очигледно, има високи витални трошак, јер ће коегзистирати са несрећом и очајем.
Када слушамо историју људи са ниским самопоштовањем налазимо управо несрећу, фрустрацију и очај као главне потешкоће у животу. Ово се заснива на неусклађености или тешкоћама у самоприхваћању и самопоштовању.
Из тог разлога Веома је важно испитати како се осећамо, Однос између ниског самопоштовања и личних проблема је веома висок и манифестује се на много начина. Да видимо више о овоме ...
Осећам и мислим али не могу да волим себе, да ли имам ниско самопоштовање?
Ниско самопоштовање је синоним за лошу љубав према слици коју пројектује од себе. То јест, када се суочи са идејом ко је он и како је, особа са ниским самопоштовањем не одобрава, обезвређује и осјећа се незадовољно.
Много пута они који имају ниско самопоштовање имају тенденцију да осећају бол због очекиваног друштвеног одбацивања (види реченицу која води чланак), анксиозност око тога да не постану оно што желе да буду и огромна туга због неиспуњавања очекивања..
У том смислу, процјена самопоштовања није лак задатак, будући да се знанственици овог предмета још нису договорили о томе како одражавати различите начине на које се овај конструкт предлаже. У сваком случају, већина инструмената које ми данас имамо, процјењују самопоштовање директно и самоиницијативно.
Међутим, овде ћемо да доведемо читаоца једну од скала која се највише користи за мерење самопоштовања, Росенбергове скале самопоштовања. (прилагођено и валидирано на шпанском језику од стране Мартина Алба и сарадника у 2007).
Тако, Ако сте заинтересовани да имате кратку визију о свом самопоштовању, можете то учинити брзо кроз искрен одговор на 10 једноставних реченица.
Првих 5 реченица мора бити процењено у овим терминима 4 (потпуно се слажем), 3 (слажем се), 2 (не слажем се) и 1 (нема споразума).
- Генерално, задовољан сам собом и мислим да сам особа која је вредна поштовања.
- Понекад мислим да нисам добар ни у чему.
- Имам осећај да имам неке добре особине.
- Могу да радим ствари као и већина људи.
- Осећам се као да немам превише ствари на које бих се могао поносити.
Првих 5 реченица које следе треба да буду процењене у овим терминима 4 (снажно се не слажем), 3 (не слажем се), 2 (слажем се) и 1 (потпуно се слажем).
- Понекад се осећам заиста бескорисно.
- Имам осјећај да сам достојна особа, барем као већина људи.
- Волео бих да се више поштујем.
- Уопштено гледано, мислим да сам неуспјех.
- Понекад мислим да нисам добра особа.
Сада додајте резултат и оцијените га према овом критеријуму:
- Од 30 до 40 бодова: Високо самопоштовање. Сматра се нормалним и здравим самопоштовањем.
- Од 26 до 29 поена: Просечно самопоштовање. То нису озбиљни проблеми са самопоштовањем, али је погодно да се то побољша.
- Мање од 25 бодова: Ниско самопоштовање. Постоје значајни проблеми самопоштовања.
Психолошки профил особе са ниским самопоштовањем
Приликом процене психолошког профила особе са ниским самопоштовањем треба да се запитамо да ли та особа доживљава екстремно одбацивање према себи или је само изобличење његових квалитета и способности које га присиљавају да се фокусира само на негативне..
Међутим, показало се да људи са ниским самопоштовањем морају да размишљају о себи на позитиван начин, као и да се вреднују добрим речима. Шта се дешава је то Када нешто угрожава њихов осећај вредности, они проналазе мало разлога да се обрате и истакну позитивне аспекте који их карактеришу..
Да видимо више о његовом говору:
- Људи са ниским самопоштовањем имају тенденцију да себе описују на веома дифузан и непристран начин. Уобичајено је да се то ради у смислу "Сматрам се пријатељски или лијепо", "умјерено марљив или марљив", итд..
- Они имају тенденцију да се осећају одговорније за лоше догађаје него што заиста јесу. На исти начин, када им се догоди нешто позитивно, они не верују да је повезано с њиховим карактеристикама и понашањем..
- Људи са ниским самопоштовањем имају тенденцију да се упусте у лоше дефинисане или претерано високе циљеве, тако да то мисле "Они морају да постигну апсолутно све што предлажу".
- Они имају мање способности за савладавање, а понекад чак и бојкот у остваривању својих достигнућа. То помаже да се одржи негативан став који имају о себи.
Као што видимо, ниско самопоштовање је недостатак љубави коју осећамо према нашем концепту самога себе који хранимо. У том смислу треба избегавати поређење са другим људима, радити на трансформацији негативног у позитивно и развијати личну стратегију која нам омогућава да се визуализујемо на позитиван начин.. У случају да је наш случај веома болан треба се што пре консултовати са специјалистом психологом.
Како превазићи ниско самопоштовање Ниско самопоштовање се формира као део једнакости између достигнућа и неуспеха. То нас може спријечити да идемо напријед, али постоје технике за његово враћање. Прочитајте више "