Који су проблеми са нападима панике?

То се догађа изненада. Запажа да ваше срце куца пуном брзином. Сви аларми су укључени. - Ох, ох, шта се догађа са мном? Умирем? - Паника вас преплави и почнете да дишете све брже и брже. Осећаш да ти недостаје дах. - Идем да се удавим? Никада не престајем да се тресем! Тако се осећате напади панике.

Затезање у грудном кошу иде даље и осећате да оно што се дешава није стварно. Али страх од смрти је ту. Мислиш да лудиш. Изгледа да ћеш се онесвестити. За само 10 минута ваше тело је потпуно ван контроле. Шта ти се десило? Имали сте напад панике Али какве су његове последице?

"Руке се тресу и дрхте. Негде где је брана разбијена и хладан зној поплави, потопите своје тело. Хоћеш да вриштиш Ти би, кад би могао. Али да вриштиш, мораш да дишеш. Паниц ".

-Кхалед Хоссеини-

Како и зашто почиње напад панике?

Напад панике је криза која почиње нагло. Прва ствар коју особа примећује је појава низа телесних сензација. То су обично: палпитације или повишење срчане фреквенције, знојење, дрхтање или дрхтање, осећај гушења и / или гушења, стезање у грудима, мучнина или нелагодност у стомаку, нестабилност или вртоглавица, осећај отупелости или трнце, и дрхтавица или сензација.

Проблем се повећава величином захваљујући мислима које особа репродукује у свом уму око ових физичких симптома. Напад панике настаје зато што особа повезује своје телесне сензације са неком врстом претње. Осим тога, особа обично увиђа да ова изазвана пријетња ставља његов живот у опасност. Тако, он развија читав циклус мисли - у том смислу - што ће почетне телесне сензације учинити још интензивнијима.

То су страх од смрти, губитак контроле и / или лудост и осјећај нестварности или раздвојеност од себе. Чињеница је да људи те физичке симптоме тумаче катастрофално. То јест, они вјерују да се ове тјелесне сензације догађају зато што им се нешто озбиљно догоди. То је битно нагласити, у стварности, не постоји стварна опасност од смрти, али све се дешава због онога што ми мислимо.

"То је било у том осјећају да је лудило имало свој почетак. Током кратких тренутака у којима је успио одгурнути панику и јасно мислити, покушао је да се држи свега што се, ипак, чини да има везе са стварношћу ".

-Хеннинг Манкелл-

Које су последице напада панике??

Напади панике имају негативне посљедице за оне који пате, али ни у ком случају не узрокују њихову смрт, барем директно. Ако не, размислите о томе: да ли вам се физички догодило нешто стварно озбиљно када сте имали овакву кризу? Не, зар не?? Да су заиста имали посљедице које се плашимо, не бисте читали овај чланак!

"Хтео је да врисне, али паниени глодавци су му пресекли језик." Хтео је да трчи, али танке летеће змије су му завезале ноге..

-Луис Сепулведа-

Речи Луис Сепулведа имају дозу црног хумора, али нам не успевају да нам пруже тачан опис осећања "жртава панике". Такође,, оно што ови панични напади изазивају је велика емоционална и психолошка нелагодност. Страх преузима дан у дан ових људи.

Постоји страх од поновног избијања кризе, јер то уопште није пријатно. У многим случајевима подстицаји који генеришу кризу су генерализовани - Еј: од специфичне аутобуске станице до свих аутобуских станица, ау многим другима, ишчекивање саме кризе већ изазива напад (очекујемо да ћемо проћи кроз аутобуска станица).

Изнад свега, страхује се да ће се напади појавити на јавним мјестима, гдје је тешко побјећи, у социјалним ситуацијама гдје би било неугодно бити овакав или у вријеме када би било тешко добити помоћ. Дакле, шта особа обично ради у овим случајевима? Оно што се обично ради је да се почне избјегавати такве ситуације.

Особа престаје да иде на та места тако да се смањује анксиозност коју ствара могућност новог напада. Онда се избегава све више и више сајтова. На тај начин свакодневни задаци постају права вјежба планирања и напора. Изузетно је тешко ићи на мјеста која је особа раније посјећивала. Стога је распон активности које су завршене веома мали.

Стигли смо, у овом случају, до агорафобије. Ситуације као што су следеће се већ плаше или избегавају: агломерације, јавна места, путујући сами или одсутни из куће. Ово је веома онеспособљавајуће за особу која свој квалитет живота смањује у свим областима. Пошто и лично и професионално и друштвено то може бити веома ограничавајуће, важно је ићи код психолога да научи како регулисати анксиозност и смањити нападе панике.

Слике су добиле Цристиан Невман, Цхристопхер Цампбелл и Исаи Рамос.

Опуштање: менталне користи од деактивирања тела Опуштање је на свачијим уснама, ми мислимо да укључује концепте као што је "одспајање", али, шта је то и које научне основе има? Сазнајте! Прочитајте више "