Шта је самосажаљење?

Имајући ниско самопоштовање, не верујући својим способностима и осећајући жаљење за себе формирамо деструктивну комбинацију. Укључује оно што је познато као самосажаљење. У основи, то је тенденција која нас тера да тражимо грешку за проблеме, неуспехе или лоше ствари које нам се дешавају.

Када почнемо да се само-тугујемо губимо способност да пронађемо позитивне у свакој ситуацији, остајемо немотивисани и не верујемо свом потенцијалу. Без обзира шта нам други кажу, ако нам наш шеф честита на нечему што смо добро урадили или ако наш партнер понавља сваки дан како смо дивни.

Самосажаљење и како се осећати виктимизирано околностима

Када кривимо друге, када је узрок наше несреће лоша срећа, економија или политика ... ако све време покушавамо да "бацимо терет" наших проблема на судбину, карму или Бога, онда је веома тешко променити ситуацији.

"Осјећај жаљења за себе је један од најразорнијих не-фармацеутских лијекова. То је овиснички наркотик који даје задовољство у кратком року, али нас раздваја од стварности ".

-Јохн Гарднер-

Само-утјеха нам не допушта да препознамо и прихватимо оно што се догађа. За многе је то једноставно осјећај депресивности или тужности а да не зна зашто. За друге то значи бити слаб или мање вриједан од других.

У већини случајева самосажаљење настаје у нашем детињству или адолесценцији, Неко нам је рекао да ми немамо капацитет да превазиђемо изазове или нам је наметнуто много притисака да "будемо најбољи".

Иако обично мислимо да се ствари које се дешавају у нашем животу заснивају на спољним факторима, ми то не схватамо основа ограничења или биједе су ми сами и наравно самосажаљење које доживљавамо.

Често се сажаљевате??

Можда неке од речи које наводимо у овом чланку „праве буку“ у вашој глави, али још увек не знате зашто. Можда зато што још увек не знаш да си обично превише сажаљен. Како то остварити? За почетак одговарањем на ова питања:

• Мислите ли да је рјешење ваших проблема засновано на ономе што други раде или не раде??
• Мислите ли да обично тражите оправдање за своје ставове??
• Да ли осећате да немате контролу над својим животом или шта вам се догађа??
• Тражите савјет, али их не пратите?

Ако сте одговорили да ако барем једна од ових консултација постоји, постоји велика могућност да се осећате као жртва сваке ситуације или да вам се са мало лакше жали. Истина је да смо сви правили грешке, били смо укључени у пропусте различитих калибара и наравно да смо се осећали депресивно.

Међутим,, они који се посвећују да виде полупразну чашу онога што се десило или да поново и поново размисле о томе шта су могли да ураде, имају личност или "самосвесну" тенденцију. Ако верујете да немате контролу над оним што вам се дешава и да вас свет (од странца до рођака) користи да би вас повредио, нећете бити у могућности да напредујете.

Откривен проблем: шта да радим сада??

Направили сте велики корак прихватајући да сте склони само-сажаљењу у више наврата. Сада морате слиједити пут промјене и тражити рјешење вашег проблема. Неке од метода које вам могу помоћи су:

• Немојте мислити да сте жртва (Не заборавите да сте пре преживели десетине болних догађаја)
• Усредсредите се на добре ствари (Предузимање акција може испунити ваша осећања унутрашње празнине или сиромаштва)
• Пронађите инспирацију у ономе што вас окружује (ако погледате око себе схватит ћете да постоји много оних који вам могу помоћи у вашем искуству)
• Немојте толерисати самосажаљење (ако дозволите да вам остане у глави биће тешко елиминисати ту лошу навику).
• Користите своју енергију за позитивне ствари (уместо да трошите време размишљајући о злу прошлости, усредсредите се на побољшање онога што желите постићи у будућности).
• Омогућава вам да имате негативне емоције (прихватите ко сте и шта вам се дешава).

Један окрет за 180 степени

Фром тхе Будизам самосажаљење наплаћује друго потпуно другачије значење. Осетити самилост за себе састоји се у напуштању патње и узрока који стварају патњу. Уместо да трошимо већи део наших живота и жалимо на све и да смо "жртве" околности, будизам нам говори да смо активни агенти. Бити активан агент значи да од нас зависи шта радимо или што престанемо да радимо.

На овај начин, ако тражимо оно што нас тера да трпимо и покушаћемо да га поправимо. У већини случајева, оно што узрокује патњу је наш ум, наш начин гледања на свијет. Дакле, следећи корак ће бити да почнемо да радимо са собом. Дакле, ова трансформација самосажаљења у механизам унутрашњег рада је промена од 180 степени и може се користити за почетак узбудљивог путовања са собом.

Ојачајте своје самопоштовање и превазиђите комплекс инфериорности Јачајте своје самопоштовање слиједећи ове кораке и видећете да се мало по мало комплекс инфериорности удаљава од вашег живота. Да ли се усудјујете да будете срећни? Прочитајте више "