Шта је бијели шум и зашто бисмо га слушали?

Многи људи су усвојили навику спавања са укљученим телевизором. Кажу да им је без тог позадинског звука много теже спавати. Објашњење овог догађаја могло би бити у белој буци, концепту који је постао популаран и коме, очигледно, долазе многи људи..

Звук позадина телевизора, која није на било којем каналу, је пример бијелог шума. Тако је и радио без подешавања или, на пример, звук који клима уређај емитује. Оно што им је заједничко, са физичке тачке гледишта, је да је то константан и монотони звук. Претпоставља се да је њен ефекат охрабрујући.

У том смислу, неурознанственик Сет Хоровиц је указао на то "Бијели шум је буквално зид звучне енергије, без узорака" Идеја да помаже спавати се толико проширила већ постоје технолошке апликације које га производе.

"Ноћ је најтеже вријеме за живот".

-Поппи З. Брите-

Да ли бијели шум има позитивне ефекте??

Са биолошке тачке гледишта, тврди се да бијели шум омогућава маскирање или игнорисање друге звукове који долазе из околине. На овај начин, ако се појави неки додатни слушни стимуланс, највероватније неће бити у стању да активира мождану кортекс током спавања.

Другим ријечима, то значи да је бијели шум нека врста невидљивог и заштитног заслона. То је баријера за друге звукове. На тај начин они који су склонији да се пробуде са било којом буком околине успевају да искористе велику предност тог "певајућег" позадина.

То се мора запамтити ухо то је једини смисао који и даље у потпуности функционише током сна. То је зато што је неопходно за опстанак. Када би сва чула била потпуно искључена, не би било начина да се открије опасност и пробуди се да би је призвао.

Међутим, то такође чини ухо понекад веома осетљивим на звукове који се јављају док спавамо. Има оних који се пробуде неколико пута ноћу са коре, ауто или било који звук. У том случају, бијели шум доприноси томе што се не догађа и може наставити сретно и мирно спавати.

Поправке против беле буке

Иако хиљаде људи у свијету увјерава да је бијели шум велики савезник за спавање, то није знанствено доказано. До сада нема доступне студије која би потврдила или протурјечила том постулату. Међутим, било је важних гласова против те хипотезе.

Сетх Хоровитз је то рекао, Дугорочно гледано, бијели шум може утјецати на ћелије косе. Ове ћелије нам омогућавају да снимимо звукове. Оно што овај стручњак поставља је да дуготрајно излагање овој врсти буке присиљава ове ћелије да остану на максималној активности. Посљедица тога би била да ако дође до било какве штете у њима, природан процес поправке наведене штете не би настао или би барем било тешко.

Као што још увек нема научних доказа о користима од беле буке, нема истраживања које би указивало на другачије. Оно што постоји је војска људи на свијету који долазе код њега да боље спавају. Показало се да је веома ефикасан код беба, а понекад се користи и за већу концентрацију.

Између, Такође је почело говорити о буци других боја. Помиње се, на пример, "браон бука". Ово је онај који производи удаљени водопад. Такође је монотони и смирујући звук, али природан. Говори се ио "ружичастом шуму", који није тако уобичајен као у случају кише. Сви ови звукови би имали сличне ефекте.

Проблеми са спавањем и бијели шум

Неки научници су сугерисали да се поремећаји спавања не би требало третирати овом врстом "трикова".. Они указују да иза несанице може постојати мноштво узрока који се морају детаљно истражити. Можда можете спавати одласком на бијели шум, али то не рјешава друге проблеме који могу имати.

Више од самог проблема, несаница је манифестација дубљих потешкоћа. У већини случајева, неспособност да се заспи повезана је са стањима анксиозности и неријешеним сукобима. Стога, иако бијели шум може у великој мјери ријешити проблем спавања, он би такођер могао допринијети стварању симптома велике болести.

С друге стране, чињеница да се не може спавати има катастрофалне посљедице. Не само да погоршава нервозу и депресију, већ драматично утиче и на физичко здравље. Зато није неразумно прибјегавати овој врсти "трикова" који су, на крају, много мање штетни од конзумирања средства за смирење или пасивног прихватања понављајуће несанице.

Онда бисте то могли рећи најпаметнија ствар је да се пронађе посредна тачка. Ако бијели шум омогућава рјешавање проблема несанице, врло је позитивно прибећи овој методи. У исто време, не треба заборавити да би могле постојати и друге основне тешкоће на које не бисмо требали обратити пажњу, без обзира на то колико је добар патцх који смо пронашли за симптом.

Научите да се ефикасно борите против несанице Несаница је један од најчешћих проблема у нашем друштву, важно је слиједити неке савјете за борбу против њега, кроз хигијену спавања. Прочитајте више "