Зашто спортска психологија може бити корисна за људе који се не баве спортом?

Физичка вежба захтева и физичку и менталну снагу. У дјеце побољшава свој развој. Код одраслих, то омогућава одржавање бољег општег стања тела и мозга. Међутим, у више наврата не налазимо мотивацију за покретање. То је мјесто гдје спортска психологија долази у игру.

Не морате да будете олимпијски медалиста, као што је Мицхаел Пхелпс, да би било јасно да "не можете да ограничите ништа. Што више сањаш, то ћеш даље. Било да се осећате боље у себи, само због забаве или чисте потребе, спорт је основни у нашим животима од рођења до изласка из овог света.

"Ако мораш да скочиш, скочиш"

-Фаблехавен Вол 3-

Зашто је пракса спортске психологије у пракси?

Иако спортска психологија има више смисла у професионалном свијету, знајући неке од разлога зашто примјена њихових алата изван овог поља може нам помоћи да их видимо на други начин. Ако то учинимо, можемо разумјети како они могу имати велику вриједност и за нас, да не живимо од спорта.

Али раније, и односила се на спортску психологију, важно је разликовати унутрашњу и спољашњу мотивацију. Веома је важно да се знају оба аспекта, тако да примењени рад који се спроводи буде делотворан.

Интринзична мотивација

Према ауторима Санцхез-Олива, Лео Марцосу, Санцхезу Мигуелу, Амаду Алонсу и Цалвуу, у "Односу мотивационе климе тренера са само-одређеном мотивацијом и укључивањем у спортску праксу" (2010, Универзитет у Ектремадури), можемо се позвати на суштинска мотивација као што је укључивање иницијативе појединца у активност. То јест, он то ради за потпуно задовољство учешћем у активности.

И у овом смислу, Санс и Фраттарола у "Тренингу у масовном фудбалу" (2000, Паидотрибо) сматрају да Унутрашња или унутрашња мотивација је корисна за појединца да развије способност за обављање. Када је рођен од њега, он задовољава своју потребу у потрази за циљем.

Као што је логично, познавање када и како промовисати ову врсту мотивације усмјерено на једног или више људи захтијева одређено знање. Шта покреће групу? Који интереси имају? Тако можемо задатке прилагодити вашим специфичним потребама.

Екстринзична мотивација

Сада се враћамо на тезу Санцхез-Оливе, Лео Марцоса, Санцхеза Мигуела, Амада Алонса и Цалва, у "Односу мотивационе климе тренера са самоодређеном мотивацијом и укључивањем у спорт" (2010, Универзитет у Ектремадури). екстринзична мотивација.

У овом случају, позивамо се мотивација која се увек ствара од користи допринела је личном расту. Међутим, интересовање за реализацију активности је дио и одржава се добивањем вањских награда, као што је избјегавање осјећаја кривице.

На овај начин, Неки људи могу да утичу на друге за спорт. И међу играчима и учесницима и од стране тренера, перформансе, ставови и мотивација могу бити различити, са посебним значајем у побољшању спортских вештина. Ово је мишљење Цруз Фелиу (1994, "Саветовање тренера: искуство у иницијалној кошарци", Апунтс Магазине 35).

На овај начин, Ову мотивацију сматрамо спољашњом, јер долази извана и обезбеђени су од стране агената изван особе, али припадају њиховом окружењу. Као што кажемо, школски другови, чланови породице, пријатељи, тренери итд..

10 разлога за бављење спортском психологијом

Психолог и лични тренер Јонатхан Гарциа-Аллен сматра ових 10 основних разлога зашто треба да се баве спортском психологијом. Ми их познајемо и откривамо користи које добијамо у свакој од њих.

Набавите одговарајуће ментално стање

Вежбање спортске психологије омогућава појединцу да достигне своје идеално ментално стање. Осим доброг физичког стања које је потребно, ментална припрема је такође кључна, посебно на конкурентном нивоу. То је оно што је у овом пољу познато као оптимални ниво операције.

Реинфорцемент

Такође се сматра основним за употребу арматуре. На овај начин побољшано је самопоштовање учесника. Поред тога, сматра се основним принципом технике учења, тактике и психолошких вјештина.

Циљеви

Коришћење психолошких техника прилагођених спорту идеалне су за постизање циљева. Уз правилно планирање и реалистичне циљеве, много је лакше пратити кораке за њихово постизање. Такође,, повећава се самопоуздање и јача самопоштовање.

Групна кохезија

Ова предност се добија у тимовима или групним спортовима. Може да фаворизује заједнички рад, јер ако су уједињени, корист је много већа. Служи за побољшање и оптимизацију спортских перформанси, смањујући унутрашње проблеме.

Само инструкције

Повећање мотивације и вештина је могуће захваљујући само-инструкцијама. Према Гарциа-Аллену, на овај начин се елиминишу негативне навике. Они су такође идеални за појачавање пажње, фокусирање на циљ и подизање перформанси бољим подржавањем умора спортске праксе.

Имагинативни тренинг

Други позитиван разлог за имплементацију спортске психологије јавља се приликом успостављања маштовитог тренинга. У овом случају анксиозност се смањује и нове вјештине се стичу због менталне праксе.

Управљање стресом

И даље видимо позитивне аспекте психологије прилагођене спорту. И то је велики покретач стреса. Иако иста конкуренција укључује стресне ситуације, уопште начин живота повезан са физичким вежбама је много здравији. Омогућава усклађивање рутинских обавеза са већим перформансама, смањењем притиска и бољом реакцијом на сложене сценарије, постизање циљева и прекорачење циљева у свим виталним аспектима.

Побољшање пажње

Психологија спорта је велики појачивач пажње. Технике се користе за побољшање перформанси. Ово захтева емоционалну контролу, оснаживање и оптимално учење вештина. То је једини начин да се превазиђу најсложенији моменти у спортској пракси.

Продуктивније емоције

Такође Спорт је посредник продуктивних емоција. То је зато што ментално стање појединца заиста одређује конкурентски учинак истог. Зато је важно генерисати продуктивне емоције способне да провоцирају оптимално стање особе. Стога је неопходно избегавати љутњу, разочарење или страх и дозволити позитивизму да уђе у ум појединца током физичког догађаја.

Подршка у опоравку

Спортска психологија је оптимална као подршка за опоравак од повреда спортиста. Прихватање штете и не губљење темперамента током лоших времена и опоравак је веома важно. Ово је место где професионалци морају да изврше одличан мотивациони рад, тако да је рехабилитација одговарајућа, колико на психолошком нивоу као и физички.

"Ја сам веома позитиван мислилац и мислим да је то оно што ми је помогло у најтежим тренуцима"

-Рогер Федерер-

Рад спортске психологије

Видимо да спортска психологија има тежак задатак. Међутим, његов допринос је основни у оптималним перформансама, како професионално, тако и аматерски. За постизање предложених циљева потребна је адекватна физичка припрема.

Стога је физички капацитет спорташа веома важан, али ако није повезан са емоционалним, техничким, тактичким, стратешким и психолошким тренинзима, предстоји још дуг пут..

Ментални капацитет фокусиран у правом смјеру је веома важан дио у постизању циљева у било ком спорту. Дакле, спортска психологија има одличан посао у разним менталним парцелама.

"Ако немате поверења, увек ћете наћи начин да не победите"

-Царл Левис-

Може се закључити да захваљујући спортској психологији, појединац ће бити много ефикаснији, компетентнији и ефикаснији. Током вежбања он ће доносити боље одлуке, одлично ће управљати својим емоцијама и превазићи сваки критични тренутак са великом ефикасношћу.

Како спорт утиче на наш мозак? Играње спортова нуди многе предности, а један од корисника нашег тела је мозак, како је наглашено у неколико научних студија. Прочитајте више "