Кружне мисли ако их не желим, зашто се појављују?

На првом месту, да добро разумемо које су то кружне мисли које ћемо дефинисати. Овакве мисли су идеје које се појављују у нашем уму и које не доводе до било каквог решења али они остају тамо, обилазећи исту тему и прибјегавајући истим идејама без доприноса. То су менталне замке.

Тако нас кружне мисли спречавају да ослободимо простор за стварање нових решења или да истражимо друге тачке гледишта. Они се само окрећу и окрећу док нас урањају у спиралу патње. То су дисфункционалне мисли јер не помажу и генеришу негативне емоције и менталне чворове. 

Многима од њих претходи чувени "А ако ...". Шта ако то не урадим како треба? Шта ако не успем или не? Шта ако ово није моја шанса? Шта ако журим? Шта ако он није мој идеалан партнер? Шта ако га не добијем? Питања која само спречавају генерисање других алтернатива, не доприносе ништа и такође заузимају важан простор нашег ума и изнад свега, нашег времена.

Зашто наш ум инсистира на обиласку истих ствари изнова и изнова? Понекад разлог лежи у нашим страховима и страховима, понекад у менталним рутинама које смо створили или једноставно зато што наш мозак треба да буде активан. Сада добро, уместо да покушавају да нестану кружне мисли, идеал је пронаћи нова решења и решења. Да видимо како то да урадимо.

Нежељено време за кружне мисли

Јунк време је психолошка техника која се користи за овакве мисли. Пре свега,Да бисмо га почели примјењивати, морамо разликовати оне мисли које нам помажу и пружити нам рјешења, то јест функционалне мисли и оне које се појављују невољно и само троше наше вријеме и енергију, нефункционалне мисли. Први мора бити унапријеђен, а други одбачен.

Једном смо идентификовали мисли које имамо, ради се о трошењу времена сваки дан размишљајући о свему што нам ништа не даје. Стога, кад год се појави кружна мисао, морамо скренути пажњу и пустити да прође, а затим се усредсредити на њу током времена које смо планирали (на примјер, 15 минута након јела). У овом тренутку поновићемо ту мисао поново и поново док не изгубимо снагу или пронађемо њену бескорисност.

Овом техником ћемо избећи размишљање о томе шта не желимо да мислимо и скрећемо нашу пажњу на нешто продуктивно.

Понекад се мисли појављују невољно, али ми имамо моћ да им дамо важност коју заслужују и да одлучимо шта да раде са њима.

Усмерите ум ка ономе што желимо

Ми поседујемо оно што мислимо и иако се понекад мисли појављују готово не схватајући, ми имамо моћ да одлучимо шта ћемо са њима. Питање је бити свјестан и научити идентифицирати који од нас их чини добро и напротив, који нас воде до спирале патње и нелагоде. Ми смо одговорни за пружање моћи, као и за одузимање, али и за избор када их слушамо.

Као што смо видели, кружне мисли избегавају нова решења, због тога што смањујући време важности, губе снагу и постају минималне.. Нежељено време нам омогућава да скренемо пажњу на оно што желимо да постигнемо, а не на оно што мислимо и не доносимо плодове, а такође, успоравамо.

Кружне мисли нису добри сапутници за путовање, па би требало да покушамо да их смањимо и да их изгубимо. Немојмо заборавити да смо ми ти који одлучујемо шта да радимо са нашим умом, ми смо власници вредности коју дајемо ономе што мислимо, поседујемо своје време и свој ум. Ми имамо своје мисли. 

Немојте дозволити да вас деструктивне мисли ограничавају.Разорне мисли могу ограничити наше животе, али ако смо их свесни и поступамо с њима, осјећат ћемо се много боље. Прочитајте више "