Циљеви за 2014?

Сваке године у овом тренутку нагињемо нашу листу жеља ... Да изгубимо тежину, да престанемо да пушимо, да се пријавимо и одемо у теретану, да направимо неке промене понашања у нашем животу ... ¿Колико траје та намера?? Многи 2. јануара су већ заборавили све ...

Главна ствар за постизање наших циљева је да будемо свесни онога што заиста можемо постићи и шта не можемо. Морате бити реални и поставити циљеве који су изводљиви. Ако знамо своје границе, такође ћемо знати колико далеко можемо ићи. Морамо узети у обзир и оно што нас је спречило да унапријед постигнемо циљ, знајући да ћемо га спријечити да се поново догоди. Израда листе приоритета може бити од велике помоћи, ако знамо где желимо да почнемо, можемо боље уложити своје време и сигурно ће резултат бити позитивнији..

Важно је да будете мотивисани и заиста желите да генеришете ту промену, морате да нас напустите. Свака промјена траје процес, адаптација, не настаје преко ноћи, тако да морамо бити јасни да ћемо морати да тежимо и да будемо стални.

Ови елементи су основни и неопходни за почетак генерисања промена. Затим предлажем неколико корака које треба слиједити како бисте формулирали оне циљеве које желите предложити и добити за ову 2014. годину:

1. Конкретно дефинишите циљ. Имајте јасну и прецизну слику онога што желим, са максималним детаљима и визуализирајте га. Бити у стању да га визуализује јасно чини границу мањом.

2. Стави реалан циљ. Ако никада раније нисте бавили спортом, не можете очекивати да ћете трчати маратон за 3 мјесеца, али можете добити облик, на примјер. Боље је поставити мале циљеве, јер их можемо досећи и нећемо бити обесхрабрени. Морате бити свјесни властитих ограничења, да, али такођер морате знати које стратегије имате да бисте постигли свој циљ. Мотивација за наставак ћемо је задржати и видећемо да напор није скуп.

3. Запишите циљеве. Набавите биљежницу и идите указујући на постигнућа која сте постигли, док достигнете циљ који сте предложили. Будући да ћете напредовати ће вас учврстити да одржавате то понашање, и даље ћете бити анимирани и схватит ћете да сте способни постићи оно што сте предложили..

4. Поставите рок до нашег циља. Понекад је, за одређене сврхе, добро одредити рок за испуњење. Ово време мора бити разумно, сваки процес захтева време. Истина је да то волимо “рекао и учинио” и то није тако, морамо бити свјесни да не морамо бити у журби, обиљежити вријеме и учинити да се то догоди, јер у супротном можемо бити фрустрирани када видимо да немамо непосредност у резултатима и да ћемо напустити нову навику коју имамо предложено.

5. Уживајте у промени. Учите од овог новог до онога са чиме се суочавате, дајте себи награде, мотивишите се и радујте се за оно што добијате. Видјевши да сте способни да генеришете промену која је позитивна за вас, пријатно ће утицати на вас, ваше расположење ће бити боље и видећете како особа која је у стању да постигне нешто, која не одустаје и ко може да постигне нешто ако је предложи.

Морамо имати на уму да можда постоје тренуци које желимо бацити у пешкир, да видимо да не напредујемо или да не видимо себе да бисмо наставили. У тим тренуцима запамтите свој циљ и зашто га желите добити, запамтите да сте способни за то и да вам је потребно још мало времена, али можете га добити. Сва путовања имају своје кораке напред, али постоје и времена када смо заглављени, а то не значи да не можемо, али морамо се мало потакнути.

Када једном створимо рутину или навику, она постаје део нашег живота и оно што смо раније видели као велики напор који смо сада интернализовали и као обичај. Најбоља стратегија за постизање онога што желимо је стварање позитивних навика које се фокусирају на наше циљеве.

Слика: Мр.